當下
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Day 20：3月22日
你覺得不化妝出門，在華山遇到認識的人的距離有多大？答案是很大！而且是遇到超過三年以上沒見的朋友，我還跟多方說認錯人了吧！？我在想當下的我是不是很不想被認出來？哈哈，應該是！稍微閒聊了一下，就這樣吧！我得學會不要讓自己尷尬跟錯愕的情緒停留太久。
今天天氣真的超級無敵好，是
一切都首先誕生於你的心念，每一個當下都是創造的時刻，而你唯一能做的，就是選擇是否要在此刻行動或創造。無論你的想法或夢想有多大或多小，只要你踏出第一步，它們就開始在這個現實中顯化。
我時常提醒自己：過去是記憶，當下是禮物，未來是奇蹟。 這個概念多麼美好！每一個回憶，都是過去的某個當下，你選擇去行動而
回顧2025年的二月，感受當下的一個月，持續了解自己。
金句：時間管理的高手，不是事事做到，而是會忽略和抵抗誘惑。
《四千週》的書名來自一個計算：如果一個人能活到80歲，那麼他的一生大約只有四千個星期。這個數字使我們對時間的有限性感到震驚，進而提醒我們要更珍惜和有效利用每一個當下，避免浪費時間在無謂的焦慮和過度追求效率上。
「年初一去看86歲的阿婆，她不斷重複我們的名字，不斷叫錯，不斷修正，然後又叫錯……但她記得吃完飯要吃藥，把碗筷擺得整整齊齊，知道擦嘴，頭上帶著她最愛的紅色髮箍。」
她只是步伐變慢了，記憶偶爾錯亂了，語言有時前後顛倒了。但她仍是她，在自己能掌握的秩序中努力維持著尊嚴與生活的步調。這些變化像是在提醒我
不知道其他人從靈感或聽講到書寫的細節是怎樣的結構或進行步驟。
今天在閱讀賽斯書時，意識到我為何平時很難在聽講時直接聽打或書寫整理成文字，其實這個情況帶給我某程度的幫助和困擾。先不說科學性知識內容或邏輯思維辯證這種考驗大腦的理解水準，純粹就一般的對話溝通或聽講，細微地發現我常常先感受到的是...
人花最長的時間相處的對象就是自己，來到世上的一生，不是為了痛苦與不開心才來。有時我們心情不好，是因為想到糟糕的過去，與焦慮還未發生的未來。照顧好自己的一個方法，是學會自我寬恕。不要批判自己。作為一個很常活在過去後悔與內耗的人，現在我跟自己說：「錯誤不等於你，你產生的念頭不等於你，你的情緒不等於你。」
