楔子-起跑點
閱讀時間約 2 分鐘
2022.10.30, Day 1
不要刻意堅持某個習慣，是近年來開始被提倡的觀點。所謂的「習慣」，或者說是常態性的從事某個行為，如果我們無法找到內心為何想要做這件事的真正理由，那麼所有教你如何養成習慣的方法，最終都是無效的。
在如何從「知道」跨越「做到」，有效自我改變的實戰心得一文中，概述了我曾經想要養成運動習慣的經驗，因為我想要：
身體健康、體格強壯、不想要讓自己肚子越來越大、不想要讓自己看起來老態，減肥不只是為了想要駕馭漂亮的新衣服，而是即使穿上任何舊衣服也要好看、讓自己更有自信、並且成為一個更好的人。
很像是《黃金圈理論》，必須先找到那個靶心的願景或使命，整個防禦工事才能再往下展開構築。
為何還是不想運動？
養成每天慢跑的習慣，是我長久以來的夢想，而現在核心目標有了、北極星出現了、打動人心的為什麼也找到了......只是，生活中充斥著各種大小不一的瑣事，無不阻撓著運動習慣的建立，這些俗事大致如下：
- 發懶不想動，下班回家後只想放空耍廢。
- 肚子太餓或太飽，無法運動。
- 工作加班導致太晚下班或當天上班太累，所以回家只想休息。
- 下班後必須先去處理其他雜事，時間拖延，影響運動的心情。
- 疫情影響。
「時間管理」給我的啟示
我參考了《原子習慣》一書中所提及的方法來修正所面臨的情況，同時不斷調整生活作息與運動流程，但結果都不盡理想。
而近日，閱讀了〈電腦玩物站長Esor〉所著的《時間管理的30道難題》一書，則帶給我全新的啟發：
設定目標其實應該是設定想要的成果，這樣才能連結到「價值」。
不管是讀書計畫、減肥計畫或專案計畫，不是制定計畫，而是要設計行動。
成果導向的思維
成功，不是因為一開始就訂立一個很偉大或是很完美的計畫，也不是自律嚴謹的將計畫執行完畢，然後就能一路走到成功的終點。
事實上，一個很棒的計畫是歷經反覆優化而來的，應該是先找出一個能夠快速獲得小成果的方法，再迭代這個方法，迅速獲得可以再往前進一步的成果，成功是由諸多小成果累積而成的。
所以，我不再嘗試制定更多的運動計畫，寧可只是先有一個小行動，盡快獲取一個小成果，重點是要將狀態往前推進。
所以，我總算是「排除萬難」，直接去跑步了。
留言0
查看全部
你可能也想看
迎新活動「方格新手村」：新格友註冊加入方格子，知名日料吃到飽餐券送給你！
👉 還不是 vocus 的會員嗎？點此註冊，參與新手村活動 👈
近期站上也出現了不少新格友，為了歡迎各位的加入，「方格新手村」隨之登場！
即日起，只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章，就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂，我們準備了小任
2024-06-21
103
什麼人適合國泰世華 CUBE App ？整理5大推薦原因你覺得哪間網銀的 App 最好用？
近幾年，我為了拿到很多家銀行的回饋，辦了很多家銀行的帳戶，數一數至少也有十幾間！
比較下來，國泰世華 CUBE App ，是我用起來最順手的 👍
國泰究竟贏在哪裡呢？讓我整理 5 個原因給大家～
發佈在
波琳達的沙龍
2024-07-05
68
川普當選，對台股是利多還是利空？川普在槍擊事件中所表現出來的英勇形象，讓他贏得美國總統大選幾乎已成定局。沒想到他隨口的一句話「台灣搶走美國的晶片生意，所以要付保護費」，就讓台積電在短短三天跌掉超過100 元，台股也跌掉1100點以上。台積電、台股會就此一路下跌嗎？未來該如何因應？
發佈在
施昇輝的小資幸福講堂
2024-07-20
82
楔子「修行即人生」
人生晴時多雲，七倒八起冷暖自知；走入宗教修行以為能更快抵達終點，原來回頭面對人生，臣服鍊心才只是修行的起點。
「人生即遍路」
日本俳句詩人種田山頭火名言。遍路是日本環繞四國八十八所寺院（靈場）的修行方式，是宗教信仰的朝聖巡禮，也是重新檢視自己內心的道路。
這是阿寺的修
2023-12-31
4
楔子：三百年恆春調、一百四十年縣城舊事時序推移，十九世紀初的台灣，葉家老三的孫兒輩，姑且叫葉三，葉三原性情斯文純孝，娶鄉里賢妻，後痴戀恆春縣城煙花女，拋妻棄子，乃至絕婚，逕與新人山盟海誓，自絕於葉氏家族，於縣城另覓住處，後年邁無人接濟，竟淒苦終老，後妻已然老嫗，時人云其隱跡恆春山間，獨居陋室。
一六八三年，施瑯擊敗鄭氏政權，明鄭王
發佈在
我是珊卓拉的沙龍
2023-12-13
0
EP.3 怎麼讓孩子贏在起跑點？自己夯不啷噹也五年以上的主管資歷了
團隊有大有小
不過我後來了解到
重點不是你管理了多少個人
而是你開發了多少人的潛力
這也是員工能否留得住
或之後是否感謝你的主要因素
關於這方面我還在努力學習中
以前在職場上常聽到
哪個主管以前很兇很沒耐心
愛亂罵人
生了小孩後完全變了一個人
當時不解
發佈在
山姆老爸的沙龍
2022-08-03
3
包子企業-贏在起跑點:大小包子的紅包袋計畫(2024年更新)2015年起始：
記得小時後領到的過年紅包嗎?
當年在爸媽一句『幫你存下來』的強力建議下，這筆錢又再次回到父母的手中，有些父母可能會直接拿來貼補家用，有些父母則老實的幫小孩開個銀行帳戶，並且設定成定期存款，作為將來小孩的教育基金，而在我們家呢?
大包子的紅包袋是在3歲時加入。
2016年補充：
發佈在
FC的碎碎念
2022-02-07
9
EP34[談教養]想讓孩子贏在起跑點https://www.facebook.com/103269891605396/posts/147652063833845/
家長看我們上課用的玩具或者桌遊，會說看起來好像很好用，甚至說很想買。雖然這感覺可以成為玩具或者教具的業配，商機無限，但是其實重點一直都不在道具，而是用心跟理解。
.
.
2022-01-04
7
【幸福失敗日：關注孩子的「心理起跑點」】
為甚麼人們會害怕失敗？
愈怕失敗通常愈容易失敗？
自信不足是失敗的主要原因？
如何不怕失敗地突破自己的恐懼？
面對一己恐懼如何成就幸福的人生？
針對「安全感」與「自信心」這兩項影響孩子「心理起跑點」的關鍵，與大埔浸信會公立學校合辦了一個結合「幸福」與「失敗」元素的小一親
2021-11-03
3
包子企業-贏在起跑點:大小包子的紅包袋計畫(2021年更新)包子企業-贏在起跑點:大小包子的紅包袋計畫(2021年更新)
記得小時後領到的過年紅包嗎?
當年在爸媽一句『幫你存下來』的強力建議下，這筆錢又再次回到父母的手中，有些父母可能會直接拿來貼補家用，有些父母則老實的幫小孩開個銀行帳戶，並且設定成定期存款，作為將來小孩的教育基金，而在我們家呢?
當201
發佈在
FC的碎碎念
2021-10-08
0
迎新活動「方格新手村」：新格友註冊加入方格子，知名日料吃到飽餐券送給你！
👉 還不是 vocus 的會員嗎？點此註冊，參與新手村活動 👈
近期站上也出現了不少新格友，為了歡迎各位的加入，「方格新手村」隨之登場！
即日起，只要是新註冊帳號於活動期間內發佈 3 則文章，就有機會抽獎獲得知名日料吃到飽餐券。原格友也可以一起同樂，我們準備了小任
2024-06-21
103
什麼人適合國泰世華 CUBE App ？整理5大推薦原因你覺得哪間網銀的 App 最好用？
近幾年，我為了拿到很多家銀行的回饋，辦了很多家銀行的帳戶，數一數至少也有十幾間！
比較下來，國泰世華 CUBE App ，是我用起來最順手的 👍
國泰究竟贏在哪裡呢？讓我整理 5 個原因給大家～
發佈在
波琳達的沙龍
2024-07-05
68
川普當選，對台股是利多還是利空？川普在槍擊事件中所表現出來的英勇形象，讓他贏得美國總統大選幾乎已成定局。沒想到他隨口的一句話「台灣搶走美國的晶片生意，所以要付保護費」，就讓台積電在短短三天跌掉超過100 元，台股也跌掉1100點以上。台積電、台股會就此一路下跌嗎？未來該如何因應？
發佈在
施昇輝的小資幸福講堂
2024-07-20
82
楔子「修行即人生」
人生晴時多雲，七倒八起冷暖自知；走入宗教修行以為能更快抵達終點，原來回頭面對人生，臣服鍊心才只是修行的起點。
「人生即遍路」
日本俳句詩人種田山頭火名言。遍路是日本環繞四國八十八所寺院（靈場）的修行方式，是宗教信仰的朝聖巡禮，也是重新檢視自己內心的道路。
這是阿寺的修
2023-12-31
4
楔子：三百年恆春調、一百四十年縣城舊事時序推移，十九世紀初的台灣，葉家老三的孫兒輩，姑且叫葉三，葉三原性情斯文純孝，娶鄉里賢妻，後痴戀恆春縣城煙花女，拋妻棄子，乃至絕婚，逕與新人山盟海誓，自絕於葉氏家族，於縣城另覓住處，後年邁無人接濟，竟淒苦終老，後妻已然老嫗，時人云其隱跡恆春山間，獨居陋室。
一六八三年，施瑯擊敗鄭氏政權，明鄭王
發佈在
我是珊卓拉的沙龍
2023-12-13
0
EP.3 怎麼讓孩子贏在起跑點？自己夯不啷噹也五年以上的主管資歷了
團隊有大有小
不過我後來了解到
重點不是你管理了多少個人
而是你開發了多少人的潛力
這也是員工能否留得住
或之後是否感謝你的主要因素
關於這方面我還在努力學習中
以前在職場上常聽到
哪個主管以前很兇很沒耐心
愛亂罵人
生了小孩後完全變了一個人
當時不解
發佈在
山姆老爸的沙龍
2022-08-03
3
包子企業-贏在起跑點:大小包子的紅包袋計畫(2024年更新)2015年起始：
記得小時後領到的過年紅包嗎?
當年在爸媽一句『幫你存下來』的強力建議下，這筆錢又再次回到父母的手中，有些父母可能會直接拿來貼補家用，有些父母則老實的幫小孩開個銀行帳戶，並且設定成定期存款，作為將來小孩的教育基金，而在我們家呢?
大包子的紅包袋是在3歲時加入。
2016年補充：
發佈在
FC的碎碎念
2022-02-07
9
EP34[談教養]想讓孩子贏在起跑點https://www.facebook.com/103269891605396/posts/147652063833845/
家長看我們上課用的玩具或者桌遊，會說看起來好像很好用，甚至說很想買。雖然這感覺可以成為玩具或者教具的業配，商機無限，但是其實重點一直都不在道具，而是用心跟理解。
.
.
2022-01-04
7
【幸福失敗日：關注孩子的「心理起跑點」】
為甚麼人們會害怕失敗？
愈怕失敗通常愈容易失敗？
自信不足是失敗的主要原因？
如何不怕失敗地突破自己的恐懼？
面對一己恐懼如何成就幸福的人生？
針對「安全感」與「自信心」這兩項影響孩子「心理起跑點」的關鍵，與大埔浸信會公立學校合辦了一個結合「幸福」與「失敗」元素的小一親
2021-11-03
3
包子企業-贏在起跑點:大小包子的紅包袋計畫(2021年更新)包子企業-贏在起跑點:大小包子的紅包袋計畫(2021年更新)
記得小時後領到的過年紅包嗎?
當年在爸媽一句『幫你存下來』的強力建議下，這筆錢又再次回到父母的手中，有些父母可能會直接拿來貼補家用，有些父母則老實的幫小孩開個銀行帳戶，並且設定成定期存款，作為將來小孩的教育基金，而在我們家呢?
當201
發佈在
FC的碎碎念
2021-10-08
0