樂齡歌仔戲-第三堂課
閱讀時間約 1 分鐘
第一堂，唱「七字調」，第二堂，唱「送蓮花」，來到第三堂課，我們要來學習「狀元樓」，這才真正稱得上是耳熟能詳，至少歌詞能唱上兩句，「阮就是可愛的女紅妝，生做是古錐閣淡薄仔俗」。哈哈！同學們光聽音樂就笑容滿面！
第三堂課有新進展，「彰化之歌」劇本確定：
歌仔戲 彰化之歌 劇本
二姊：大兄大姐！逐家隨我來呀!
眾人唱（曲調：送蓮花）1:50
美麗景色彰化城
文化古都真出名
磺溪半線免探聽
大佛坐鎮(有名聲)
市井古蹟在眼前
蝴蝶飛來是好緣
王梨豐收好吉兆
逐家前程(光明耀)
二姊：阿姊，咱欲去哪裡？
大姊：咱先來去後花園看花，才順紲來去踅街
三妹：阿姊！這馬有啥物花?
大姊：誠濟喔！櫻花正著時
小妹：足媠矣！足媠矣！哪會遮爾仔媠!
（大家一句來，一句去咧開講）
眾人唱 (曲調：七字調) 1:00
佛祖坐踮八卦山、
定寨望洋海無岸、
肉丸一碗過一碗、
遊客（一攤閣一攤）
二姊：喔！我腹肚足枵矣
三妹：你喔！干焦知影食、食、食
小妹：啊！彼爿有咧賣肉圓啦
二姊：咱來去食啦！我行袂振動矣啦！
大姊：好好！逐家來去
眾人唱（曲調：狀元樓）1:40
咱講古都彰化城
前輩傳下好名聲
地曠人賢人打拼
美味芬芳真出名
阮就是可愛的女紅妝
生做是古錐閣淡薄啊俗
希望你歡喜閣快樂
祝福你平安又健康
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我曾經是個上班族,結婚後我們成為雙薪家庭.我有3個小孩,職場31年,我們已經擁有自己的房子,以及投資的房地產3-4戶.雖然稱不上富有,卻也能在同儕中數一數二的優越了.這全靠夫妻倆勤儉的工作與儲蓄,更需有賴我的理財手法喔!
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
台灣正迅速進入高齡化社會，這對住宅環境造成了顯著的影響。對於適老化住宅的需求也隨之增長。因應老年人可能的健康狀況，許多家庭需要重新配置其居住環境。這些改造不僅提高了居住安全，也幫助老年人維持獨立生活的能力，減少對家人或照護者的依賴。從文章中了解如何打造適合高齡者的舒適環境!
這兩週在石碇樂齡中心教了這個我自己很愛的教案，這是我很多年前開始創作禪繞延伸藝術的時候，以禪繞圖樣『立體公路』為發想來創作的作品，之前曾經有香港的學員專程來台灣找我學這個教案。
因工作的關係，我天天都與超過65歲的長者們在電話上進行生理及心理評估，至今一年有餘。
一開始我很不解也很驚訝，怎麼10個長者裡面，有9個都被診斷患有憂鬱症？剩下的一個可能「雖不中，亦不遠矣」？
長者不該是「含飴弄孫」嗎？這些長者怎麼了？
待我電訪的經驗一多，我便了解他們的憂鬱其來有自。
頓悟兩者不同
上一篇分享樂齡瑜珈的上課心得
讓我想起了課程中老師一直強調的樂齡
老師說把樂齡徹底做好，後面的長照需求就會減少或縮短
老師的話讓我頓悟
我一直都以為樂齡跟長照是一樣的東西
都是為了變老而規劃的活動
其實拆開來看，完全不一樣
樂齡是預防
針對年過半百還很健康，可以自
這個假期過的很充實
連續兩天的課程
四位專業老師的教導
（維旎老師、若葳老師、云美老師、瓊月老師）
各地優秀同學的互動
收穫滿滿
能量滿滿
除了學習到豐富的知識
還玩了很多有趣又實用的遊戲
分享幾個印象深刻的
第一是學習321
第二是提問能力
第三是工具運用
第四是創意創新
第五是流質&晶質
台灣即將進入超高齡化社會，樂齡族、熟年族群對於透過重量訓練的接受度在近幾年也有明顯的提升，且此族群確實有透過重量訓練維持肌力、避免跌倒等受傷風險的需求，但坊間目前尚未有一本從心理、訓練方法到計畫安排，如此全面性的樂齡族重量訓練書，預期可成為此類書籍的代表作品之一。
對於連Web2都不太熟悉的年長者來說，「Web3」和「元宇宙」能為他們帶來什麼價值？先滿足他們的需求又能對這個產業帶來什麼好處？
可能有人會說年長者不是「元宇宙」發展的目標族群。
但我認為未來在元宇宙之中，黏著度和忠誠度最高的就是年長者（和小孩，但他們沒辦法掌控自己的時間分配）。
雖然現在對於元宇宙
辦公室內年輕同事和年輕小主管聊著退休後的生活，小主管說能退休的人真好，不用煩惱錢夠不夠，到山上當農夫，實現自己的夢想，自由自在不再受老闆的氣，........
你想像過自己的退休生活嗎？對於退休的定義是什麼？
"退休"對我而言是份工作，是自由安排時間跟工作內容的工作，不分口袋深與否，隨興安排睡覺追劇
高齡議題在臺灣形成一股浪潮，每個人對於自己年老有一個美好的藍圖，正因為在社會中的每個人，都有不同的生活樣態，從政府推動的高齡政策來看，2007年推動長照1.0、2016年推動長照2.0政策，可以看到政府透過政策引導的方式，希望確保在社會中生活的年長者，能夠避免落入孤老殘窮，無人照顧的窘境。
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