營養新知 關節行動力保健
閱讀時間約 1 分鐘
關節炎是全世界很常見的慢性疾病之一，主要是關節的軟骨退化或者結締組織發炎導致關節疼痛。
⎮常見的關節炎分為四大類型
1退化性關節炎
2痛風性關節炎
3類風濕性關節炎
4僵直性脊椎關節炎
⎮該如何預防關節炎?要注意以下幾點
1.適度運動，保持關節的彈性，多吃新鮮蔬果，攝取維生素。
2.補充關節所需營養，如葡萄胺、軟骨素、II型膠原蛋白等
3.減重，已減少關節壓力
其實退化性關節炎不是只有老人的專利，是因為關節內滑液的減少，造成關節的磨損、萎縮、骨刺等情形。
好發的族群有體重過重、工作負荷大、有關節損傷病史、體質虛弱、基因遺傳等，平常大家都要多多注意關節狀況喔~
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