【易天讀一點】血糖低對心理的負面影響

「血糖低對心理的負面影響」

許多人因為工作忙碌的關係，不吃早餐、午餐隨便吃、晚餐放鬆時在大吃一頓！這樣的飲食，時常會讓血糖不穩定！而影響整天的活力！

許多人不吃早餐，這樣會讓身體血糖濃度過低，導置飢餓感，精神不濟等症狀；然而到了午餐，又吃了過多的精緻澱粉，並且少量蛋白質！這樣會導致血糖濃度飆升，過 1~2 小時，血糖濃度迅速降低，並且低於用餐前！這時候反而影響了活力，並且會產生一些情緒上的浮動！

而除了上述身理影響，心理層面則會產生以下負面影響：
1. 消沉沮喪
2. 暴力傾向
3. 仇恨
4. 痛苦
5. 愛吃甜食

然而消沉沮喪看似沒甚麼嚴重，不過如果消沉沮喪過度，便會產生輕生念頭，進而真的實踐！

而當心理有暴力傾向時，有可能犯下搶劫、鬥毆行為；若心裡時常產生仇恨，過度時，可能會犯下無法挽回的錯誤─殺人。

這些負面情緒輕度就是警訊，當接收到警訊時，先觀察看看自己的飲食，若飲食沒出問題，再考慮這些情緒是否為，外在環境或壓力造成的！

#易天讀一點 《吃的營養科學觀》
#血糖低對心理產生負面影響
#營養均衡維持心理健康
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