使用一周notion 之後，發現假日很容易完成要養成的習慣，但是上班之後，就不是在家內可以隨時隨地的運動、手繪、寫部落格分享，上班中處理工作，下班後有時還會延續處理或聯絡事務，之前平日運動都集中在晚上，但時間有限沒辦法進行，所以在將運動內容及時間調整，在等紅綠燈時，可以進行踢屁股，上班時起身上廁所時或中午外出買便當，過程中進行甩手或超慢跑，採分段式進行，不是一次完成，目標就容易達成。
就如手繪一樣，之前都會想一次完成，但是時間就是有限，現在也是分次進行，這樣目標比較容易完成。
分次完成的小狐狸
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新年度開始，心情一直保持著愉快心情，想說剛學會notion超強筆記軟體，來運用在自己的生活中，利用這個軟體提醒自己有設定的目標和想要培養的好習慣。
將目標設定為小目標、分階段、若可以將拆解為動作，將容易達成，對自己也是一個很棒的鼓勵。
將自己想要培養的運動的習慣和寫文
在疫情國外數位化教學很普遍，國內在這一方面很慢，但疫情因素快速翻轉上課方式，尤其在學校方面，老師教學及設備快速的轉型，我們訓練機構剛開始還在觀察，疫情來為了營收也快速轉型視訊課程，大都是年輕的講師快速轉型，後來連年長的講師也都學會了這些數位工具，陸續整理這兩三年講師們在視訊教學上常用
上週調整心態之後心情好輕鬆，在放假日選擇迎接新的年度的代表畫兔子，google了圖片，發現兔子的手繪都有點難度，改搜尋卡通兔，看起來相對可愛，但是有是有點複雜，心想反正假日有的是時間，就選擇了一張拜年的兔子。
觀察構圖，採用先用不同的顏色描出輪廓，分三區塊繪圖，先從簡單
昨日下午參與“夢想追逐”新書發表會，因為會提早離開，坐在最後方，這作者是一位熱愛馬拉松-詹鈞智（阿智）,這次分享令人佩服他對運動的熱情及毅力
重點紀錄
從小就愛跑步，大學讀台大化工只要下課或中午都在田徑社，畢後還是熱愛跑步，報考運動休閒所，從此以運動為志業
20年前有夢想騎單車環島和拍各地火車站，
好不容易養成每周手繪的好習慣，假日挪出1-2小時繪圖及寫心得或感想，但是，12月份卻中斷了，第一週假日在提早作業結帳年度關帳節算，第二週員工旅遊，第三週趕訓練總覽校正，自己發覺工作量大常要利用假日處理，因是業務單位，有很多電話處理及幫同仁接電話，每次電話都會打斷工作，目前電話大都詢問明年度課程及規話
這周內開課之外也受訓，又要規劃課程及iCAP展延計畫書撰寫，回想工作真的沒辦法一心多用，深深覺得工作效率很低，一直在想如何提供工作效率，利用睡覺前找資料，突然看到一位YOUTBUER薑餅資(https://www.youtube.com/@gingerbread0529)的影片，這頻道主要
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