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嗨,大家好,我是一位喜歡大自然和美的事物及學習分享,但是因為工作和家庭,延後自己的興趣,現在開始進行圓夢之路。
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最近在學習相關課程,整理上課心得與大家分享。
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#43/100日更-漫生活,不小心亂購物
哈哈,發現心態放鬆後,晚上就很隨性在飯店附近亂走,也會放慢腳步,想說難得來一趟台南,就經過的店舖就進入看看有沒有不一樣的,唉喲,不小心看到之前在Unitqlo類似的褲子,之前就想買可是覺得小貴,看到特價,就無腦的購買了。 又經過特賣鞋子,很特別進入要脫鞋,服務人員很會聊,又很會推薦,說很多人都買這
2024-03-26
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#42/100日更-台南行
今天是第四次來台南出差,之前忙碌都沒有先做功課,都是到台北搭16:51台南高鐵18:17,就轉火車到沙崙車站等18:52到台南車站,再找吃的,每次為了找吃的都很花時間,因為不想吃連鎖店食物,想說到台南可以吃比較有特色的,第一次找了20分鍾結果只看到早餐店,就吃蛋餅,第二次走的更遠至少30分
2024-03-25
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#41/100日更-三峽老街
這是一篇關於三峽老街一日遊的文章,介紹了店家的生意、市場熱鬧的情況以及旅客服務中心的一些問題。作者還分享了自己在假日中處理工作和放鬆的一些想法。
2024-03-24
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#40/100日更-珍惜健康
這篇文章描述了作者陪伴媽媽的一天,媽媽長年糖尿病,有洗腎、青光眼等狀況,且高齡81歲有些失智。分享了在陪伴媽媽用餐時的心情和困擾,希望能夠好好照顧媽媽的身體健康。
2024-03-23
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#39/100日更-雜記
最近老公為了4月初到廈門自助行旅遊,訂4晚酒店式飯店,約15坪內有客廳、陽台洗衣機、廚房,這樣衣服可以少帶減輕背包重量,一晚的150人民幣,比起台灣的住宿便宜。 在廈門內搭高鐵有三日吃到飽旅遊票,海鮮料理飯店自助餐料理。按摩、逛廣場、吃美食、輕鬆自在的旅遊,期待這次廈門行。
2024-03-22
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#38/100日更-轉念
連續工作放過自己今天排休,哈哈,心想都要退休了,轉念放下不好意思麻煩別人的心情和要自己處理的念頭,改請求支援,部門內的資源分配是由主管,若要自己跟組內一個一個溝通很困難,將問題說明轉告主管請主管支援,結果,很快她與其他同仁協調,幫我挪一間教室給我。 當遇到問題不要一直陷入泥中,嘗試
2024-03-21
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#37/100日更-退休念頭
今天回總公司受訓看到徐久不見的同事,與他聊起才知得癌症在家休養,中午約老友同事敘舊吃飯得知下午要請看病,詢問才知甲狀腺機能問題,大家都是為了工作累壞身體。 最近也因天天開課(實體+視訊)及內訓開課,年紀大了體力差了,內部教室不夠還要協調教室或至外部找教室,為了達到主管們的業
2024-03-20
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#36/100日更-工作熱忱
今日舉辦企業內訓,廠商的人資主管今日來跟課,他一來就很熱忱的與我打招呼及上課的學員話加長,真的是很合適當人資的特質。 課程中也課拍照和錄影學員演練,一點也沒有主管的架子,課程後去高鐵途中一起搭程,聊到他目前工作已兩年,剛來時這人資的工作,荒廢已久,空有制度沒有執行,稽核主管跟他說,去年的稽
2024-03-19
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#35/100日更-熱敷眼睛體驗
最近眼睛乾累,看中醫師說除了缺水之外,有可能天氣變化,過敏體質還有用眼過度,可以按摩眼睛和熱敷眼睛,剛好前幾天,我的主管看到我眼睛紅,說不要太累給我熱敷眼罩,請我晚上試試看看是否可以改善。 所以醫生都說了,要來改善來試試,初體驗,打開看和很好奇,和暖暖包很類似,看說明書打開就可以直接戴起來像戴眼鏡
2024-03-18
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#34/100日更-保溫杯體驗
最近眼睛和手乾,醫生說我除了是過敏之外還有缺水,想說買個大的保溫杯提醒自己多喝水,在蝦皮上搜尋保溫杯 看到很多賣家在賣這款標榜316不繡鋼,覺很特別,查了才知道可運用在食用品工業和外科手術器材,這感覺是好的材質及安全。 購買很快送達,剛好今日要到戶外踏青,就來試試保溫效果,上午10點外出,因這費
2024-03-17
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#33/100日更-學習放鬆
這個月幾乎每天開課,今日到台南CPC辦訓開課,利用中午午休在教室附近逛逛,發現沿途路上都有古色古香的建築物,讓人心情放鬆。 來這上課的學員很幸福,附近有公園可以休憩和放空,充電的好地方。
2024-03-16
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#32/100日更-bing 表格
最近看新聞介紹櫻花,想說找個假日去看櫻花,但是不記得介紹地點,請bing協助 我的提示詞:請提供賞櫻花的地點,第一欄城市區域,第二欄地址,第三欄簡介,以表格呈現 這樣呈現方式很方便,更棒的事直接轉成excle表,很不錯的工具,假日就來安排賞櫻之旅。
2024-03-15
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#31/100日更-Bing 設計Logo
Bing在繪圖上一直都是我很喜歡的軟體,已完成三組line 貼圖,想透過bing幫我設計學習分享的logo, 提示詞:熱愛學習和分享的logo 在更新:請設計專業感 更新提示詞:簡單版 更新:歡樂,3D卡通風格 可以依據你的需求調整到你喜歡為止,你喜歡哪一款呢?
2024-03-14
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#30/100日更-Bing 摘要/翻譯
Bing 有很強是進行摘要和翻譯,常常在看文章內容很多很花時間,可以透過bing 來協助摘要重點,這次以台積電111年永續報告書為例 也可以協助翻譯文章,我這次下載台積電111 年英文版永續報告書,請bing幫忙翻譯,這文章頁數多,選擇其中一頁來示範,請逐步翻譯第四頁,速度很快的翻譯完成,真的很方
2024-03-13
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#29/100 日更-休息士林官邸
每日都在為工作在家加班,連休假哈哈還是不放心,頻頻看mail和lin工作群組,看是否有訊息要處理,後來看看其他同事,在上班都每天談笑生風,觀察心得,很多事若可以不用自己做就委給工讀生做,自己做沒辦法給別人的事。 自己或許要轉念,盤點一下自己的工作項目,那些一定要自己做,那些
2024-03-12
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#28/100 日更-手機版 bing
常常在看Fb時,看朋友的ai繪圖,都想試試看效果,都用使用手機版的bing產生圖很方便,突然發現手機的右下方有應用內有很多功能如下圖 其中對於Explore Ai好奇是什麼功能 我選擇動畫虛擬人偶,bing內建提示詞,你可依據提示詞加以調整,而我好奇這簡單的提示詞會創造出什麼效果。 結果b
2024-03-11
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#27/100日更-Bing 最新資訊
Bing AI具有GPT-4的功能,可蒐集近期資料。 所以請bing"請整理台灣2024年十大ESG重大新聞",產出資料如下,https://sl.bing.net/c9qQzWKnJbE 2024年對台灣的**ESG**(環境、社會、治理)領域將帶來重大變革和挑戰。以下是台灣2024年的十
2024-03-10
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#26/100日更-Bing 文字生圖
在還有上課之前,就在玩bing的生圖,它的好處可以用中文生圖,產生的圖片可以依據我的描述及不同的畫風產出,當時耶誕節時幫很多位老師,依據他們的特色及工作產生圖片送給老師當作卡片禮物。 收集不同的提示詞,在調整您想得的畫面,主題人物+做什麼+畫風,如下圖 若您想要做成line表情包,提示詞為"
2024-03-09
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#25/100日更-Gemini 生圖
今天是三八婦女節,在FB看到有人慶祝分享提示詞, image of text "HappyWomen'sDay" gold and diamond pendant set. Women's day celebration minimal background 在Gemini中產生圖片如下 感覺
2024-03-08
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#24/100日更-Gemini 旅遊行程安排
4 月份有連續假期有考慮出遊,想請Gemini協助規劃旅遊,預計 5天上海杭州自由行,我提示詞為: 您是旅遊達人,請規劃5天上海杭州自由行,包含住宿、交通、餐飲,從松山起飛到上海,到杭州,過程搭高鐵,住宿約100元人民幣,餐飲建議清淡乾淨符合台灣人口味。 以下是5天上海杭州自由行規劃: 第一天
2024-03-07
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#23/100日更-Gemini 趨勢文章
每次進入Gemini都會有新的提示建議這次看到趨勢文章,只要輸入反藍色的更新主題,下方是他建議的提示詞, 我正在寫一篇部落格文章主題:2023 年五大巧克力甜點趨勢。 巧克力是世界上最受歡迎的甜點之一,其豐富的風味和多樣化的應用使其成為甜點師傅和美食家的最愛。隨著人們對健康和風味的追求不斷提
2024-03-06
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#22/100日更-Gemini 專家建議
Gemini是Google 的產品,蒐集及整理的能力很強,所以我想來試試看他的這方面能力,我想了解若要進行ESG的碳排減量要如何做,我下的提示詞為 您是ESG領域的專家,負責進行公司的永續報告書及節能減碳工作,今年公司目標要比去年減少 10%的排碳量,您建議要如何進行,請以結構性條列式呈現,
2024-03-05
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#21/100日更-Gemini 圖片分析提示詞
Gemini之前我有測試照片文字辨示及辨識植物,我突發奇想是否可以幫我分析圖片的提示詞,方便我AI生圖參考,沒想到也可以,我使用Ai生圖的照片。 結果分析如下: 好的,以下是對圖片的分析: 圖片描述 圖片顯示兩隻卡通柴犬並排站立,頭戴寫有「HAPPY」字樣的帽子。這表明柴犬很開心,玩得很開心
2024-03-04
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#20/100日更-Gemini 摘錄永續報告書重點
最近上ESG永續報告書,老師在課程中推薦我們看台積電永續報告書,它編撰得很完整,尤其排版和成果表現很好閱讀,上網找111年度台積電永續報告書,資料內容高達235頁,為了提高效率找G emin幫忙,請將台積電111年度永續報告書的摘錄重點 資料如下: 台積電111年度永續報告書以「創新、
2024-03-03
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#19/100日更-Gemini 飲食計畫
每次打開都會出現不同的提示用法,這次看到飲食計畫,她下方有建議提示詞,只要修改您想要的主題,這次我想知道健康的減肥餐,請Gemini給我建議。 專業的建議如下 作為專業營養師,我會建議您採取以下飲食規劃來達到健康減肥的目的: 飲食原則 均衡飲食:攝取各類營養素,以維持身體健康。 減少熱量攝取:
2024-03-02
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#18/100日更-Gemini 故事創作
Gemini 可以幫您寫故事,您可以設定一個主題,將會產生一篇有創意故事、故事將給人們的道徳勸說及對話情節等說明,很有意思,可以這故事來練習說故事錄Pocate😀。 操作如下 產生很棒的文章如下 在南極洲的冰天雪地裡,住著一群可愛的企鵝。牠們有著黑白相間的羽毛,圓滾滾的身材,走路搖搖擺擺,非常
2024-03-01
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#17/100日更-Gemini 圖片辨識2
若您在郊外看到漂亮的植物不知道是甚麼?先拍照下來上傳上來,由Gemini來幫您解答 這次我上傳櫻花,請Gemini幫忙辦示,效果還不錯,AI的介紹如下: 根據您傳送的照片,我認為照片中的樹木品種是 櫻花,學名為 Prunus serrulata,是一種薔薇科李屬植物。櫻花原產於中國東部,但在世界
2024-02-29
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#16/100日更-Gemini 圖片辦示
今日分享Gemini它是Bard 進階變升版,能力更強大了,不過我還是喜歡它的圖片辦示AI能力,尤其是在上課時常常會拍照老師上課的投影片或是看書覺得重要點會照片做筆記,之前需要回去之後再整理,但也是要花時間就偷懶,但是這次功能我一直很喜歡,讓我來示範。這次以【打造第二大腦】中有重點PARA運用,拍
2024-02-28
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#15/100日更-Firefly 文字效果
Firefly 的文字效果,對我而言,感覺就還好,不過操作很簡單,輸入需要出現的文字,內容物由Ai文字生圖產生,字體、形狀可以在右邊選擇,歡迎您來試試。
2024-02-27
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#14/100-Firefly Ai修圖改變造型
您會為了您造型服裝感到困擾嗎?讓AI來幫您做造型,同樣在 一、修改衣服造型: 將檔案上傳,按【插入】,選擇要修改的範圍,輸入新造型的提示詞【上班族西裝】,完成改變造型如下。 二、改變背景 同樣的照片,若您想去海灘就可以透過AI幫您完成,選擇插入 /背景,自動幫您去背,提供新提示詞【沙灘和海洋
2024-02-26
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#13/100日更-firefly AI修圖
生成的圖片有些部分不喜歡想要修改,或是人物OK但是背景不喜歡,太多不可控因素,常要花費時間一直測試修改提示詞,但是這firefly我很喜歡的一個功能是AI修圖。 選擇【生成填色】,我來示範從AI生圖後修改的步驟。 一、從AI生圖片,選擇第一張圖,下載照片 下載的檔案,Firefly有貼心自動將
2024-02-25
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#12/100日更-firefly 提示詞模組化
以文字建立影像,有很多功能如下: 完成提示詞之後,選擇功能設定 1.模型版本:內有兩個模型 Image1屬於照片和插圖風格,Image2擬真人版風格,我還是喜歡Image2風格比較好看。 2.比例:3:4或4:3或1:1或16:9,這個有別於目前AI生圖都是1:1版型,這可以依據您想要使
2024-02-24
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#11/100日更-Firefly 中文提示詞
今天上Ai 課程內容有GPT、Bing、Gemin、Firefly 的運用,呂聰賢老師有很邏輯的教導,分享我很覺得很棒的資訊,每天分享一部份。例如,Firefly 以文字建立形像 提示詞: Firefly 以文字建立形像,點入後選擇您喜歡的照片,將會出現這張照片的提示詞,有別於其他AI生圖軟體,
2024-02-23
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#10/100-Bing 可愛貼紙
在FB看到朋友分享,哇好可愛呦,提示詞“9 種不同的貼紙,其特徵是可愛的無尾熊,在最小的背景上具有鮮豔的色彩和白色邊框”作品如下 更改“小企鵝”和“小柴犬”作品如下 小柴犬貼紙創造出不同背景,真的很可愛 將這提示詞記下來,下次來試試不同的照型。 有突發奇想,這是否可以來作li
2024-02-22
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#09/100-canva 動畫
在FB上看到運用canva 製作動畫,從右道中之後在到左上,感覺運用介紹作品的效果不錯,就之前做的AI圖片,試試看效果。 運用canva 動畫AI作品展示,相信有在玩AI的朋友,可以運用此功能分享您的作品。 假日來補錄教學影片分享。
2024-02-21
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#08/100- myViewBoard使用心得分享
公司因應疫情將教室設備升級為互動式大螢幕及追焦鏡頭,方便實體+視訊同步開課進行,視訊的學員可以來自四面八方,也有學員在國外香港、大陸及越南等地,這對於我公開班招生非常有幫助。 今天公司特別安排數位科技很擅長的顧問分享,如何運用myViewBoard在教學上及班務人員如何協助講師完
2024-02-20
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#08/100-Bing 表情包
今天在FB看到朋友分享運用Bing來創造出各種表情包,借用提示詞試試“和服女孩表情符號包貼紙,背景白色,各種姿勢和表情”,第一次結果bing好像不懂是要畫畫,結果出現下列找到相關資訊。 後來再“重覆貼一次,提示詞“和服女孩表情符號包貼紙,背景白色,各種姿勢和表情”,這次表現驚豔,好可愛如下
2024-02-19
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#07/100-對的事堅持做
昨天晚上聽線上課程至23點,就累了沒有進行腳底按摩,結果晚上睡眠品質就比較差,反覆一直醒來,早上6點多就醒來,下次認為對的事,覺得對自己有幫助的事就堅持做。 昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的,原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋,早晚跳有氧運動及超慢跑,持續一年,去年因忙錄減少了
2024-02-18
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#06/100-新增目標減肥
今天上瑜珈課,身穿合身的瑜珈衣服,突然發現胖了,過年期間連續吃大餐,又缺乏運動,目標減重5公斤。
2024-02-17
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#05/100-雜記
看到一篇文章寫麼”日更寫500字的好處”,作者挑戰1000篇,以1000篇為單位後,達到後再重新開始,連續三年,他說這是一種寫作文章及邏輯思考的訓練,讓他閱讀書籍加快,整理資料和收斂資訊幫助很大,這也是我想達到的目標,他提到不要給自己壓力,不求完美,只要60分即可,努力練習希望可以持續達到第一個
2024-02-16
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#04/100-Ai貼圖上架
在FB看到很多朋友分享用Ai生圖在後製上文字,去背之後就上架line貼圖,看起來似乎很簡單。 提供貼圖尺寸 過年期間就運用自己做的line bot 的生圖官方帳號 https://lin.ee/l1Nq8EB 運用自然語言描述生圖,先試試8個,測試上架,很快隔天就通知通過。 [可愛小犬
2024-02-15
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#03/100-吳神父腳底按摩
前幾天在文創區看到吳神父自癒足療的招牌,剛好一直在想去按摩放鬆筋骨,就和兒子一起體驗,與一般的腳底按摩手法不一樣,透過腳的刺激反射身體各個部位,可以改善身體的狀況,感受很強,推廣人員很認真的提醒要注意的部位,說按摩後腳會變輕,睡眠品質會變好,並教導可以用這個手法自己按,若自己按腳不方便
2024-02-14
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#02-新店二叭子公園
今天天氣好,安排戶外踏青,從台北搭捷運到新店大坪林,再轉搭環狀捷運至十四張站,搭輕軌至耕莘安康站,再搭往達觀鎮最後一站,才到二叭子公園,這路程遙遠約1.5小時。 公園內一個通道,路非常的陡不是很好走,心想走下去在回程更不好走上來,就沿著步道往下走,走下去更後悔,路更陡又長,天阿,走到玫瑰中國城,約
2024-02-13
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#01-日更啟動
之前嘗試週更文章,但因忙錄或不知分享什麼就停擺,後來聽朋友分享不一定要有主題,想想為何當時為何要週更,也是,當時是為了練習將自己的想法表達出來和文字能力的練習,所以,將當天的想法或心得或感想寫下即可,不要給自己壓力。 感想一 今天看了一部電影“關於我和鬼變成家人的那件事” 最後一幕
2024-02-12
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有聲書練習
一直想著退休後可以做什麼?預防老人痴呆,有人建議你的聲音不錯,可以試試幫盲胞錄有聲書,這之前就有人建議過,只是擔心自己不專業,在偶然的機會看到社區大學在教聲音表達及有聲書,老師是很有經驗的配音員,透過老師專業的分析了解自己聲音的狀況及練習如何透過聲音表達技巧,與大家分享 第一階段聲音的運用及技巧練
2023-10-29
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學習分享-打造第二大腦 #02
之前有習慣在YouTbe上學習,但是看完就結束,等想到要用這方面資訊才,再去搜尋常常不一定可一找到。在書中看到 個人知識管理三大階段,記憶、連結、創造 透過數位筆記自己喜愛的資訊紀錄下來,整理分類,累積至一定的量,就可以運用這些資訊創造文章。 書中提到運用自己熟悉的數位
2023-09-02
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學習分享~打造第二大腦 #01
有次聽薑餅資Youtuber介紹這本書,讓我印象深刻的一句話【大腦不是來記憶的,大腦是用來創作】及要善用數位筆記方式,所以特別去圖書館借這本書來閱讀。作者建議第一隨時做筆記、第二記錄你不知道的事第三作筆記的方式是以您的專案及您想要完成的事進行記錄,及未來這些資料可能的用途。
2023-08-27
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學習貼紙標標製作
為了企業內訓廠商要求,希望將桌牌改用貼紙方式,因此,到批發文具店購買貼紙,剛好只有A4的7X2,一頁14格,想說有就好,用word合併列印即可,在套印時一直只出現一格,其餘的沒有出現,只好,看youtube上的教學,但是,發現都是套印文件。 只好求救老師,請老師視訊教學,覺得有
2023-08-25
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靜態素描#06 期末驗收
今天是上素描最後一堂課程,老師希望我們學習素描,不是在畫的像,畫的像用相機就好,要學習觀察和運用自己的想像和創作,享受畫畫的樂趣,這次畫酒瓶、水果和正方體,重點要有透視感和酒瓶的層次感,哈哈,層次感好玄喔! 這次有很多物品,之前的老師要我們畫很多輔助線,這位老師,教我們才用相對位
2023-04-30
10
靜態素描#05
這次老師教我們圓柱體,將圓體和方形的技巧融合一起,加強體感,如下 老師提醒握筆的方式可以往前,下筆才不會過輕,同時才會看到筆順,再次修改一下。 真的,明暗部更明顯,也加深了立體感,原來是我之前的握筆方式錯誤,所以一直很淺看不出來立體感,很高興又學到技巧及進步。 接下老師教三角柱體,也是運用
2023-04-23
6
靜態素描#04
這次上課主辦單位特別為我們初學者,從基礎加強,另外邀請年青老師針對圓形體和方形體教學,這位老師教學重點在體感、明暗度及素描筆的運用,運用不同筆,輪廓用2H打底,靠近桌面及影子暗部要用B5,亮部用H,明暗交接處2B,依據老師示範試試,圓體要使用弧線和直線交錯比較容易呈現體感,如下 老師建
2023-04-23
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河濱花海
清明連假4/4本來想去桃園看海芋花海,可惜兒子說要複習作業,就作罷。 老公就說那我們倆騎腳踏車去河濱外靠近公館附近有兩處花海,心想很久沒騎腳踏車了,老公說慢慢騎就好了,很容就被說服了。 沿途騎的很慢,一口氣沿途都沒休息,就到花海,為之驚豔,一整片好漂亮。 好多人攝影愛好者在,老師
2023-04-05
4
靜態素描#03
這周上課繪畫的主題是5個不同物品,老師給我們很大的挑戰,光看圖片就思考很久,後來想到老師說的畫輔助線,這次畫了好多好多的輔助線,在依據相對位子,先初步畫出圖形之後再修改圖片內的位子,修修補補的完成大蓋的圖片。 上課老師說在加上深淺區塊,以凸顯立體感,但是在這深淺很難拿捏,深怕到時只看
2023-03-26
6
靜態素描#02
上課時老師很熱心幫每位學員檢視作品,一一回饋,再真對老師的回饋回去再修正了。 這次繪畫多邊型立體石膏像,老師提醒將每個角抓出來,延伸出輔助線,將每個點連線,在依據比例找多邊角,再注意暗面等等,便開始畫,有第一經驗,這次就畫的比較快,如下 上課時老師巡視每位作品並協助調整,老師建
2023-03-13
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靜態素描#01
最近工作連續啟動比較忙,原定設定每周繪畫就中斷,剛好看到有靜態素描課程周六下午時段,這時段又不會影響到我固定周六上瑜珈課程,立馬報名上課,發現有固定安排上課就一定會執行,這有效的幫助我養成固定習慣。 之前繪畫都是憑感覺畫畫,想透過這次學習基本的概念,第一堂課程老師教導使用不
2023-03-11
6
花東之旅- 2
每年來花東都是過年期間,與吉安鄉的慶修院每次都無緣入院參觀,今年提早到花蓮終於有機會入院,入院時發現需要門票,但是小兒子沒有帶學生證,院方還貼心提供一個變通的方法,請小兒子 登入學校校務系統的畫面給他們看,就可以證明是大學生,這方法還不錯很便民。事後整理資料時才發現初一至初五到訪有贈送
2023-01-31
4
初體驗-玫瑰藝伎咖啡及兔子芒果雪糕
朋友特別約在此碰面喝咖啡,心想怎會在水晶店內?到店鋪才發現是一家複合式店鋪,原來是軟雕藝術作品還有店家自己食用過覺得很棒的商品與喜歡藝術品的朋友分享,另外安排幾張小桌子,讓喜歡藝術的朋友可以在此小聚。 特別值得一提,朋友特別點了點心組超特別是芒果雪糕(正確名稱不記得了
2023-01-31
1
花東之旅-1
過年連假十天加上提早一天休假,避開車潮提早出發去花東渡假,每年過年都去花東過年,從民國95年至今已有18個年頭都在布農部落渡過。 今年第一天去花蓮太魯閣白楊步道及布洛灣風景區,幸好出太陽沒有風,沿途走來格外輕鬆。白楊步道需要經過一個長長的隧道,很像宮崎俊的千尋的隧道。
2023-01-29
8
平日注意小狀況
昨日回總部開會,結束後與主管討論後續如何進行時,主管突然接到部門內有同仁外出買早餐回程時,突然昏倒送醫,太突然,心想要趕快連絡他的家人,大家都沒有他的家人電話,還好想到人資單位應該有緊急連絡人,主管與家人說明趕快過去,醫院有同仁陪伴,請他安心,目前清醒了。 後續與他的
2023-01-14
6
#10PPT手繪-修正培養習慣方式
使用一周notion 之後,發現假日很容易完成要養成的習慣,但是上班之後,就不是在家內可以隨時隨地的運動、手繪、寫部落格分享,上班中處理工作,下班後有時還會延續處理或聯絡事務,之前平日運動都集中在晚上,但時間有限沒辦法進行,所以在將運動內容及時間調整,在等紅綠燈時,可以進行踢屁股,上
2023-01-08
6
培養習慣方式-notion生活紀錄
新年度開始,心情一直保持著愉快心情,想說剛學會notion超強筆記軟體,來運用在自己的生活中,利用這個軟體提醒自己有設定的目標和想要培養的好習慣。 將目標設定為小目標、分階段、若可以將拆解為動作,將容易達成,對自己也是一個很棒的鼓勵。 將自己想要培養的運動的習慣和寫文
2023-01-02
6
#01 數位教學工具
在疫情國外數位化教學很普遍,國內在這一方面很慢,但疫情因素快速翻轉上課方式,尤其在學校方面,老師教學及設備快速的轉型,我們訓練機構剛開始還在觀察,疫情來為了營收也快速轉型視訊課程,大都是年輕的講師快速轉型,後來連年長的講師也都學會了這些數位工具,陸續整理這兩三年講師們在視訊教學上常用
2023-01-01
4
#09PPT 手繪-自我挑戰
上週調整心態之後心情好輕鬆,在放假日選擇迎接新的年度的代表畫兔子,google了圖片,發現兔子的手繪都有點難度,改搜尋卡通兔,看起來相對可愛,但是有是有點複雜,心想反正假日有的是時間,就選擇了一張拜年的兔子。 觀察構圖,採用先用不同的顏色描出輪廓,分三區塊繪圖,先從簡單
2023-01-01
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參加新書發表-夢想追逐感想
昨日下午參與“夢想追逐”新書發表會,因為會提早離開,坐在最後方,這作者是一位熱愛馬拉松-詹鈞智(阿智),這次分享令人佩服他對運動的熱情及毅力 重點紀錄 從小就愛跑步,大學讀台大化工只要下課或中午都在田徑社,畢後還是熱愛跑步,報考運動休閒所,從此以運動為志業 20年前有夢想騎單車環島和拍各地火車站,
2022-12-25
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#08PPT手繪-改善工作方式
好不容易養成每周手繪的好習慣,假日挪出1-2小時繪圖及寫心得或感想,但是,12月份卻中斷了,第一週假日在提早作業結帳年度關帳節算,第二週員工旅遊,第三週趕訓練總覽校正,自己發覺工作量大常要利用假日處理,因是業務單位,有很多電話處理及幫同仁接電話,每次電話都會打斷工作,目前電話大都詢問明年度課程及規話
2022-12-24
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#07PPT手繪-專注的方式
這周內開課之外也受訓,又要規劃課程及iCAP展延計畫書撰寫,回想工作真的沒辦法一心多用,深深覺得工作效率很低,一直在想如何提供工作效率,利用睡覺前找資料,突然看到一位YOUTBUER薑餅資(https://www.youtube.com/@gingerbread0529)的影片,這頻道主要
2022-11-27
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第六張PPT手繪-好友生日快樂
十多年的同事,雖然從公司畢業後,每個月還是會安排一次聚會,互相分享近況,我很佩服她,從高中畢業就進公司一直待到退休,從工務、營運門市、店長、區經理、大陸區總監、回台營運部長、行銷部長、品牌總經理到退休,經驗非常豐富,雖為高階主管,但是還是維持很親民,很好相處的好夥伴。 剛退
2022-11-19
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挑戰級天母水管路步道
每個月一次與之前同事聚會,這次去天母水管路步道,是屬於挑戰級可以消耗500大卡,心想試試看,發現滿滿的樓梯,爬沒多久就很喘了,不過也發現自己有進步,多虧每周有練瑜珈及有氧運動對自己體力有幫助,只要調整一下呼吸,就可以繼續走,朋友分享她也是,在疫情期間為了健康,維持每天去游泳和每周瑜珈
2022-11-19
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手繪第五張作品-可愛動物篇
還是堅持一周至少一張手繪練習作品,避免手的記憶遺忘了,原本選擇手繪水果,我發現跟實體相像東西比較難畫,不知為何,畫出來都覺得怪怪的,後來放棄還是選擇動物,這次選擇了五隻可愛的小動物,看起非常可愛,如下圖: 之前都只畫一隻主體,這次挑戰五隻動物,每一隻都長得不一樣,不過原則都一樣,在繪畫的過程發現
2022-11-13
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堅持會有進步
利用假日去看中風的朋友,詢問他上次幫他錄的故事是否拿出來練習,他說有,我問他如何?他說還是會有氣音,聲音發不是很出來,我問他一天練習幾次?他說每天至少有三次,他自己覺得有進步一些,哇,這真的很棒!! 太好了,我還詢問他是否要再幫他錄新的故事,他說先不用,他將原本的故事多
2022-11-13
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社區素描課程- 第一次素描畫
昨日晚上聽到里長廣播,星期六上午有免費素描課程不限親子活動,大朋友和小朋友都可以參加。剛好,本周六瑜珈課程老師有活動,暫停一次,又之前一直有再想想學素描課程,但是都是離家太遠,這次在里民活動中心就在家附近,很方便,也可以完小時候的夢想畫畫,天時地利人和,就決定明天去上課。
2022-11-12
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每天進步一點點,堅持下去就會成功的
有一位朋友中風一年多,半身不能動,表達不清楚,聽他家人說,中風有傷到語言和認知的能力,記憶很短暫,前一陣子夢到他可清楚的表達,利用假日去探望他,他每次看到我都很激動,我問他有沒有比較進步,他說搖頭,我問他,你可以將右邊的腳挪動嗎?他說點點頭,我鼓勵他說,只要每天有動一點點,就是進步。
2022-11-07
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日本手繪圖案很可愛
今天準備要畫畫時,想要找一些可愛的素材當作練習的範本,無意中找到一個日本的手繪網站,很棒的是它可以個人或商業用途都免費。 網站名稱:いらすとや,網站網址:https://www.irasutoya.com/ 我選擇一個可愛的小老虎,看起很容易,哈哈,結果我的小老虎長大一兩歲,抽高變瘦了,這次繪畫時
2022-11-06
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萬聖節手帳繪畫
又來到畫畫的日子,每天都很期待星期日的到來,今天一樣打開FB簡單繪畫,這次推薦的是萬聖節手帳 https://reurl.cc/AyqqWd,看請來好可愛喔。 萬聖節手帳太可愛了,好心動,想就來挑戰看看,這次依然用PPT的繪圖功能來畫畫,討戰構圖和上色的技巧,每次都是看起來很簡單,
2022-10-30
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看別人繪畫似簡單,其實不簡單
最近執行訓練課程督課為期兩個月每週六,今天終於結束了,心情放輕鬆多了,已完成學員端作業事業,接下就是一大堆繁瑣的行政作業,為了讓自己放輕鬆,用餐時特別放音樂獎勵自己,小兒子還說今天怎麼這麼特別。 一直督促自己要記得繪畫練習,習慣的養成要21天(我可能要4-5個月了),我
2022-10-22
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第一次使用繪圖板畫畫
從小就喜歡塗鴉,記得小時候好像沒有很鼓勵贊同學畫畫這件事,就慢慢的放在心裡,長大後,就將這夢想轉移到兩個小孩上,希望小孩可以延續我的夢想,只要他們想學都會讓他們去學習,例如輕黏土、鋼琴、小提琴、圍棋、游泳、單排滑輪、畫畫....。 直到小兒子上大學時說想要有個電繪板他想
2022-10-16
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vocus 勳章
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如何蒐集勳章