葉黃素怎麼挑？推薦選購4大原則，有效杜絕無效保養

最近眼睛用很兇，不停地有酸澀感，想說可能要來吃個葉黃素護眼，卻發現市面上的葉黃素產品有夠多😂 想必有很多人和我一樣，一時之間難以抉擇，不知道該從哪邊下手，所以分享一下我根據葉黃素推薦整理的挑選原則，可以幫你更快做出對的選擇。

市面上的葉黃素保健食品主要分為游離型與酯化型兩種，酯化型葉黃素相對於游離型帶有脂肪結構，需先經過消化酵素分離脂肪酸後，才能讓人體確實吸收；游離型葉黃素則已經透過水解技術去除脂肪酸，分子量更小、可以直接被吸收，因此吸收率更高。

所謂的「專利」原料，代表是經過許多科學研究後，證實具備安全性與有效性的成分。目前葉黃素配方常使用的權威專利原料包括：美國FloraGLO®專利金盞花授權、ZeaONE®玉米黃素、蝦紅素AstaReal®等，都能確保安心攝取到純度高、功效好的優質營養，相對更有保障。

對於一般成人保養，建議每日補充6-10毫克的葉黃素，每日攝取量則不超過30毫克。因此在選擇葉黃素產品時，需要注意葉黃素含量，以「剛好不過量」的葉黃素為佳，避免過量食用對肝臟造成負擔。

根據國際許多研究指出，葉黃素搭配複方能有更全面的功效，目前推薦的成分包括：玉米黃素、花青素、蝦紅素、玻尿酸、鋅、硒…等營養素，皆可以提高葉黃素的吸收與效果，達到更好的護眼保養。

掌握好以上4個葉黃素推薦原則，可以幫助你更好挑選葉黃素產品，找出最適合自己的營養補給。

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