《自律改變命運：掌握自己的生活，成為更好的自己》

　　右側大腿旁的口袋總是沈甸甸，因為那是我的全世界——手機。我相信在一個網路發達，就連上課老師都會請學生拿出手機的世代，手機一定是生活中不可或缺的一部份。如果挑戰一週沒有手機，你是否敢勇敢地答應並且接受挑戰呢?

自律，並不是運用強制性的手段來改變從前的生活模式。而是尋找那些時間小偷，找回屬於自己的時間。

我的時間小偷便是手機，打開社群媒體，一滑就是三小時起跳，時間一到驚覺自己該做的事都尚未完成，日復一日，月復一月，總有各式的藉口來平衡內心的愧疚感。

在一次偶然的機會和師長聊到了自己的夢想。才發覺自己一直將夢想掛在嘴上說著，卻沒做任何努力讓自己向它更靠近。

在這些藉口和謊言中我依然是我，只是那不是我喜歡、期待的自己。

透過自律，找回被遺忘的自己

在剛開始的第一週，我強制自己不去碰手機，所以我拿起許久沒讀的小說開始閱讀。成功不觸碰手機了，但也遇到很大的問題，我花了更多時間在看小說，每天的睡眠時間甚至一天比一天來的少。

我為了防止自己滑手機，看起了小說，卻讓我的作息變得一團糟。

在這之後我調整了閱讀的習慣，改為章節式閱讀。平日一天一章節，假日一天兩到三章節，找到自己的節奏。

自律的目標不是全部，在過程中克服遇到的困難，會有更大的成長

我們總在想像沒有手機的生活多無聊、麻煩，但真正體驗沒有手機的生活後，才明白原來一切都能被克服。

跟國中同學的台南行，因為放下手機，吐露畢業至今的思念，和彼此的生活近況，回到那個純粹出遊的時光。

放下手機看窗外呼嘯而過的風景，好好休息一番。原來生活是如此愜意。

和同學的旅行總是十分充實，也因為這樣，不到晚上10點就累得要命。好久沒好好睡一個舒服的覺。趁個這次機會好好放鬆自己。

適時地和世界脫軌，放鬆緊繃的自己

在這對手機自律挑戰過程中，我將手機隔離，長達一週的時間未攜帶手機至學校。

在這兩週我觀察到從前和我吃飯的同學不再低頭看著手機，而是主動地放下手機，用心感受每一段用餐時光。

隨口說的一個行動，因為同學的支持讓我更有動力堅持，讓我知道在成為更好的自己時，自己不是孤軍奮戰。

上高中後，只要遇上朋友生日，大家都習慣發個限時動態來表示祝福。

在這段時間剛好碰上認識十年的好朋友生日，沒有手機可以傳遞祝福，讓我苦惱了一些日子。但這也讓我想起我倆家裡住的近，既然沒有了手機傳送，那我幹嘛不直接到他家，直接親自祝福她呢？

在短短的16年裡，我們就參與彼此生命中的超過三分之二的時光，如此深厚的友誼，肯定是要親口祝福的。在認識十年的這一次生日，不再隔著螢幕兩端，而是在這重要的一天，給彼此一個大大的擁抱，感謝彼此在成長過程一路相伴，期待未來的我們繼續並肩前行。

我熱愛自己。我愛的不單單是自己，而是自身定義那個朝著夢想前進而發光的自己，那個為了成為更好的人而努力的自己。我希望自己能變得更好，所以我自律。

萬事起頭難，要做下改變的決心真的很難，但一旦開始就千萬不要放棄。無論最後是否滿意，在過程中一定會有所收穫，在這次的挑戰中我學會了不輕易放棄的毅力和堅持。只要有向更好的自己前進，那就是成功。

我的自愛就是我自律的源動力！

感謝讀到這裡的你，看完我的故事，相信你也看見了自律的魅力。別猶豫了，放下手機，嘗試自律，找回那個熱愛的自己。