早晨儀式：每天五分鐘，提高你的生活品質
avatar-img
教育革命軍的沙龍
教育革命軍的沙龍

早晨儀式：每天五分鐘，提高你的生活品質

教育革命軍-avatar-img
教育革命軍
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


文章目錄


每天早上

1.I am grateful for…寫下三件感恩的事

2.What would make today great?寫下會讓今天更好的三件事→心念快轉，在今天結束時，哪三件事完成了會讓我感到開心

3.Daily affirmations.I am…寫下一句自我肯定的話


睡前

1.3 Amazing things that happened today…寫下今天發生了哪三件很棒的事

2.How could I have made today batter?問自己我可以做什麼讓今天變得更好，並寫下來→回顧當天大小事及反省行為的時間

原文發表於先鋒教育官網

▶到官網繼續看


avatar-img
教育革命軍的沙龍
27會員
175內容數
留言
avatar-img
留言分享你的想法！
教育革命軍的沙龍 的其他內容
挫折感的真相(以及兩個解決方案)
你認為你現在的狀態跟你期待想達到的狀況有一段差距，而這個距離造成了你的沮喪→設法讓距離更短 兩個解決方案 1.往好處看→focus 在好的事情上→一切事物仍會緩緩地往目標前進 2.習慣 問自己我能控制那些事→停止煩惱不能控制的事(外在環境、別人、社會…) focus 在能控制的事情上→增加或改變哪些
#真相#距離#控制
戰勝拖延最好的辦法：5秒法則
1.把任務切的夠小口 2.欺騙自己的大腦 3.5秒法則 補充:心念快轉 快速破關：解決重大任務的重要手法 – 快速犯錯 1.把任務切的夠小口 →化為最小行動單位 2.欺騙自己的大腦 你沒有要把它做得很好→完美主義會害你拖延，原因是因為你想要延後失敗→跨出不完美的第一步 3.5秒法則 →心理
為什麼你不敢被洗腦
1.心念快轉 2.如何主動自我洗腦 3.為什麼我們會害怕被洗腦 1.心念快轉 你在追求怎麼樣的lifestyle →需要累積怎麼樣的結果→要採取什麼行動→必需擁有什麼信念(相信的事、思維模式)→主動自我洗腦 2.如何主動自我洗腦 看好書、聽好演講、選對的環境，跟比你強的人在一起 3.為什麼
不完美行動
1.我不知道怎麼開始 2.心理因素 解決方法1.將我不會的想法轉變成我必須會 2.問自己心中那位成功的人會怎麼想 3.不完美行動 1.我不知道怎麼開始 我不知道怎樣開始可以馬上成功 我不知道怎樣做，一開始就可以很完美 我不知道怎樣開始可以避開所有的困難 我不知道怎樣開始可以不浪費時間不浪
#心理
如何速讀：大腦超速練習 - 11個關鍵學會速讀
1.很多時候在做決策時，多增加思考的時間並不會增加行動的品質→小步快跑，馬上行動，遇到問題後再立即修正 2.速讀可以為各方面的能力帶來好處→習慣快速思考 3.遺忘曲線→快速瀏覽，定時複習→實際使用和教別人更有幫助 4.別花時間在不會影響結果的努力上→在每個階段只會有一個環節是最大的障礙，應該把資源放
#大腦
如何從台中搭車到三峽北大(國立台北大學)
有兩個方法可以不用到板橋 就可以從台中直達北大 差別就是你家離哪裡比較近 文章目錄 國光流程: 統聯 國光 對號入座 台中轉運站到三峽乘車時間:3~3.5hr 三峽回台中下高速公路時間:2.5~3hr 時刻表:台中到三峽、三峽到台中 注意:只有經過朝馬站的會經過三峽，且去回程都有很多的上下車站，上
#三峽#國光#台中
挫折感的真相(以及兩個解決方案)
你認為你現在的狀態跟你期待想達到的狀況有一段差距，而這個距離造成了你的沮喪→設法讓距離更短 兩個解決方案 1.往好處看→focus 在好的事情上→一切事物仍會緩緩地往目標前進 2.習慣 問自己我能控制那些事→停止煩惱不能控制的事(外在環境、別人、社會…) focus 在能控制的事情上→增加或改變哪些
#真相#距離#控制
戰勝拖延最好的辦法：5秒法則
1.把任務切的夠小口 2.欺騙自己的大腦 3.5秒法則 補充:心念快轉 快速破關：解決重大任務的重要手法 – 快速犯錯 1.把任務切的夠小口 →化為最小行動單位 2.欺騙自己的大腦 你沒有要把它做得很好→完美主義會害你拖延，原因是因為你想要延後失敗→跨出不完美的第一步 3.5秒法則 →心理
為什麼你不敢被洗腦
1.心念快轉 2.如何主動自我洗腦 3.為什麼我們會害怕被洗腦 1.心念快轉 你在追求怎麼樣的lifestyle →需要累積怎麼樣的結果→要採取什麼行動→必需擁有什麼信念(相信的事、思維模式)→主動自我洗腦 2.如何主動自我洗腦 看好書、聽好演講、選對的環境，跟比你強的人在一起 3.為什麼
不完美行動
1.我不知道怎麼開始 2.心理因素 解決方法1.將我不會的想法轉變成我必須會 2.問自己心中那位成功的人會怎麼想 3.不完美行動 1.我不知道怎麼開始 我不知道怎樣開始可以馬上成功 我不知道怎樣做，一開始就可以很完美 我不知道怎樣開始可以避開所有的困難 我不知道怎樣開始可以不浪費時間不浪
#心理
如何速讀：大腦超速練習 - 11個關鍵學會速讀
1.很多時候在做決策時，多增加思考的時間並不會增加行動的品質→小步快跑，馬上行動，遇到問題後再立即修正 2.速讀可以為各方面的能力帶來好處→習慣快速思考 3.遺忘曲線→快速瀏覽，定時複習→實際使用和教別人更有幫助 4.別花時間在不會影響結果的努力上→在每個階段只會有一個環節是最大的障礙，應該把資源放
#大腦
如何從台中搭車到三峽北大(國立台北大學)
有兩個方法可以不用到板橋 就可以從台中直達北大 差別就是你家離哪裡比較近 文章目錄 國光流程: 統聯 國光 對號入座 台中轉運站到三峽乘車時間:3~3.5hr 三峽回台中下高速公路時間:2.5~3hr 時刻表:台中到三峽、三峽到台中 注意:只有經過朝馬站的會經過三峽，且去回程都有很多的上下車站，上
#三峽#國光#台中