挫折感的真相(以及兩個解決方案)
閱讀時間約 1 分鐘
你認為你現在的狀態跟你期待想達到的狀況有一段差距，而這個距離造成了你的沮喪→設法讓距離更短
兩個解決方案
1.往好處看→focus 在好的事情上→一切事物仍會緩緩地往目標前進
2.習慣
問自己我能控制那些事→停止煩惱不能控制的事(外在環境、別人、社會…)
focus 在能控制的事情上→增加或改變哪些習慣→擬定具體的行動計劃
沒有動力怎麼辦？6個面對BAD DAY的關鍵！
1.距離(挫折感的真相)→運用正面言語的思考力，縮短低潮期
2.speed →多快脫離，決定你達成目標的速度
3.選擇儀式轉換當下的狀態→1.快速 2.會對人生加分的事→閱讀、運動…
4.focus 在行動而不是情緒(行動可以改變心理狀態)→最重要的是如何讓工作繼續
5.停止抱怨→與其抱怨，不如多思考接下來要怎麼走比較有建設性
原文發表於先鋒教育官網
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我查了一下，方格子帳號是3/22開通，到今天剛好滿一個月，感謝各位的支持，寫這篇文章不是要說我有多厲害，而是希望大家能多多按下追蹤，讓我有更多寫作的動力。
瀏覽量
本來以為第一個月可以破一萬就已經很好了，沒想到居然破了四萬，應該是有幾篇文章有進入各排行榜的因素吧。
追蹤者
希望大家看完文章可以按下追
我評估一份工作要累積兩年年資才成熟周全，經手、挑戰到的層面才稱得上「有點廣度、深度」，且是會升遷到一個頭銜的時間點，對履歷累積上也比較體面，這很現實。
記得某一年，到一間國中帶領國中生進行體驗教育活動，四個隊伍同時進行，需要靠彼此分工合作、發展策略以及練習來達到最佳成績，每個隊伍自己設定挑戰秒數，只要打破自己設定的紀錄，就是獲勝！
這樣設計的目的是為了強調『跟自己比』，減少和其他隊伍比較、惡性競爭的效果。在設定目標時，我
退伍之際，我向替代役管理人 副警長做個簡單的訪談。
一來聽取前人的經驗，學習為人處事和管理心法；二來請兩位管理人為我這一年來的表現給予評價與建議，認為自己未來進職場前，需要改進或是有待加強的地方。
本次訪談重點如下：
1. 施比受更有福
2. 管理心法：上下同心，其利斷金
3. 給我的評語與期許
讓您的保養皮膚步驟順應自然規律。以正確的順序做事是非常重要的，這是有原因的。你不會在你的鞋子之後穿上你的襪子！您的護膚品也是如此。
保養皮膚步驟｜第 1 步：清潔劑
護膚程序的第一步始終是清潔。 清潔劑 旨在幫助去除污垢、碎屑和化妝品。早上清潔是必要的，以去除可能在一夜之間發生的油脂和積聚。夜間清
搬來台東這四年，日子忙得不得了，頭兩年忙著開墾農地、種植作物、販售農產品，再來忙著申請興建農舍，第四年則是忙著蓋農舍。這些事，非常耗費體力和時間，白天揮汗幹活，到了晚上八點多，眼皮就幾乎張不開了。如今農舍完工入住，看似好像可以輕鬆了，其實哪有可能？
這幾天因為疫情之故，出現了兩個新詞：「Covidiot」和「Social distancing」；有人問我這兩個詞中文該怎麼說，那麼這週就來聊聊這兩個字。
在職場中無論新手老手都可能面臨挫折感，新手初入職場，面對陌生的工作內容和與同事磨合，深怕一個不小心就在主管和同事心中留下壞印象；職場老手雖已對工作內容得心應手，但仍可能面對新的挑戰或一時的失誤而在工作中遭遇挫折，當遭遇職場挫折後該如何釋放心理壓力呢？
其實是希望孩子有規矩的，可是框架、鎮壓的結果，常常讓人覺得，課堂上了無生氣，回答問題也都有氣無力，這之間的拿捏真的很難，然後還有很多不長眼的孩子，去惹到別人，還不自知...
我想，讓我萌生退意的，常常
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