戰勝拖延最好的辦法：5秒法則
閱讀時間約 1 分鐘
文章目錄
1.把任務切的夠小口
→化為最小行動單位
2.欺騙自己的大腦
你沒有要把它做得很好→完美主義會害你拖延，原因是因為你想要延後失敗→跨出不完美的第一步
3.5秒法則
→心理默念:倒數5秒，54321→在肢體上做出具體的改變，藉由肢體上的改變來引導你突破拖延的區塊
ex:1.寫一本書→寫一頁草稿(不完美行動)→寫第一個字(化為最小行動單位)
ex:2.倒數5秒，54321→走出第一步，把筆拿起來
補充:心念快轉
→把未來的自己跟現在的自己做連結→想像在未來時看到自己完成了那些事，感到心滿意足；如果現在決定拖延，那就是把問題交給了未來的自己(4個步驟，增加3倍生產力)
快速破關：解決重大任務的重要手法 – 快速犯錯
原文發表於先鋒教育官網
為什麼會看到廣告
27會員
175內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
一般討論區還傻傻的搞不清楚投機及投資所要看的面向，而我們都已經做成了口訣，這些口訣已經深深的洗腦洗到你的心底深處了，當有人說股市中基本面沒有用，要看籌碼面及技術面時，你基本上就能做兩個假設，第一是他還是嫩兵，第二是他指的是短線投機，當你可以明白的區分出投資及投機的差別後，而且也知道投資及投機所需要的
曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
在《聖經》故事中，當以色列的掃羅王逐漸年邁，而且以荒唐、不敬畏神、藐視神令的行徑使得以色列走向衰敗之際，上帝便另立了一位新王取代他，那就是──大衛王。
人生好難?耍廢只會讓你人生更難
生活安逸的時候真的會不思進取，每天上下班，反正只要坐滿8小時就有錢賺，覺得自己工作好累，休息的時候就要對自己好一點，但真的是對自己好嗎？等到安穩的工作出問題時就會後悔之前不應該浪費時間，畢竟時間是不可逆的，生活除了工作還是需要找出其他的目標才不會失去自我。
在皮膚科門診的相關疾病，雖然多數並不會造成生命危險，但有不少問題如果不處理的話卻還是會造成生活危機。每個人來看診的時候都希望病可以快點好不要再復發，但要達到這目標，其實醫師的角色只能幫忙一部分，有很大的關鍵點其實在於自己的想法與做法。
「願意犯錯是很重要的，反正最糟糕的情況不過就是被大家記得而已。」 — — 富商莎拉・布蕾克莉（Sara Blakerly）
全美國與瘟疫戰鬥最久的存活者於5月2號那天出院時，曾經受到英雄式的祝福和歡呼。這是一項世界紀錄。只是當時沒有人知道，後面還有第二項紀錄等著他⋯⋯那就是那份帳單。
《專一力原則》：戰勝拖延、提高效率、改善關係，重握職場與生活的控制權。你是否覺得在生活過程中曾經有忙得不可開交的時候呢？那個時候的混亂狀況你怎麼解決呢？人生中總有許多食客必須要處理許多事情，而我們就會習慣性地分析，今天看這本書將帶領大家一起看看要如何解決這些狀況難題！
離職過後的兩天，因緣際會下，跟著乾姐一起去參加一場講座。講座名稱標題：「戰勝恐懼」。曾經乾姐帶著我去認識過這個講師。所以在台下聽著他的講座，莫名有種親和力。講師人很好相處，且相當願意分享自己的經驗談，讓聽的人會對未來充滿希望，不再那麼害怕追求夢想，是一個傳達正面能量概念的人。
不聽講師說，我
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
一般討論區還傻傻的搞不清楚投機及投資所要看的面向，而我們都已經做成了口訣，這些口訣已經深深的洗腦洗到你的心底深處了，當有人說股市中基本面沒有用，要看籌碼面及技術面時，你基本上就能做兩個假設，第一是他還是嫩兵，第二是他指的是短線投機，當你可以明白的區分出投資及投機的差別後，而且也知道投資及投機所需要的
曾經，我常提醒自己「應該」要這樣，「必須」完成那個，「一定要」成為怎麼樣的人。
然後，就是一連串的無奈和挫敗感，對自己越來越沒有自信，感慨先天失調、後天又無力，更羨慕別人可以這樣那樣，花了好長的時間調整自己的心態。
在《聖經》故事中，當以色列的掃羅王逐漸年邁，而且以荒唐、不敬畏神、藐視神令的行徑使得以色列走向衰敗之際，上帝便另立了一位新王取代他，那就是──大衛王。
人生好難?耍廢只會讓你人生更難
生活安逸的時候真的會不思進取，每天上下班，反正只要坐滿8小時就有錢賺，覺得自己工作好累，休息的時候就要對自己好一點，但真的是對自己好嗎？等到安穩的工作出問題時就會後悔之前不應該浪費時間，畢竟時間是不可逆的，生活除了工作還是需要找出其他的目標才不會失去自我。
在皮膚科門診的相關疾病，雖然多數並不會造成生命危險，但有不少問題如果不處理的話卻還是會造成生活危機。每個人來看診的時候都希望病可以快點好不要再復發，但要達到這目標，其實醫師的角色只能幫忙一部分，有很大的關鍵點其實在於自己的想法與做法。
「願意犯錯是很重要的，反正最糟糕的情況不過就是被大家記得而已。」 — — 富商莎拉・布蕾克莉（Sara Blakerly）
全美國與瘟疫戰鬥最久的存活者於5月2號那天出院時，曾經受到英雄式的祝福和歡呼。這是一項世界紀錄。只是當時沒有人知道，後面還有第二項紀錄等著他⋯⋯那就是那份帳單。
《專一力原則》：戰勝拖延、提高效率、改善關係，重握職場與生活的控制權。你是否覺得在生活過程中曾經有忙得不可開交的時候呢？那個時候的混亂狀況你怎麼解決呢？人生中總有許多食客必須要處理許多事情，而我們就會習慣性地分析，今天看這本書將帶領大家一起看看要如何解決這些狀況難題！
離職過後的兩天，因緣際會下，跟著乾姐一起去參加一場講座。講座名稱標題：「戰勝恐懼」。曾經乾姐帶著我去認識過這個講師。所以在台下聽著他的講座，莫名有種親和力。講師人很好相處，且相當願意分享自己的經驗談，讓聽的人會對未來充滿希望，不再那麼害怕追求夢想，是一個傳達正面能量概念的人。
不聽講師說，我