18/30 天寫作計畫：憂鬱時光
曾經有段時間，我持續處在低落的情緒裡，如果難得感受到快樂，下一秒隨之而來的便會是恐懼。因為我害怕這些快樂會消失，又會變回抑鬱的自己。（事實上一旦出現這個想法就代表開始抑鬱了）
這樣的狀態持續很久，至少有一年多吧，常常起床第一件事是哭。忘記是什麼原因，我逐漸脫離了持續低落的狀態，我開始感受到除了哀跟怒，還有喜跟樂。
現在回看，當時可能已經有憂鬱症，幸好現在走出來了，有正常的喜努哀樂，正常的能量釋放。糾結的心終於放鬆，可以自然地展現情緒而沒有負罪感。
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上次在這裡發文還是年初的時候
雖然說跟年輕人一樣也有Threads 但總感覺很容易被認識的人找到
無法口無遮攔，不是啦，隨心所欲的寫出想說的話
回頭看，現在的我應該是基本上走出了最憂鬱的時候了
經歷過的人都知道，憂鬱症是不會痊癒的
但現在的我不會覺得毫無希望，不會睜開眼就覺得痛苦，閉上
繼上一篇，確實是有穩定多了，但卻還是死抓著不讓我快樂的那些無名的繩索。
時常會以窒息來訴說自己糟到不行的狀態。
其實總是害怕的，害怕自己到這邊訴說完後會不會到最後還是會回到那些可怕的漩渦裡面、然後逃不出來，害怕著焦慮著然後什麼都不敢做，我已經徹底忘記所謂快樂地笑著是怎麼樣的了。
或許我該安然於
如果真要說自己罹患憂鬱症多年來到底產生了哪些問題，我想，我只會回答：情緒始終沒有好過。
罹患憂鬱症的4年，情緒一直不大好，沒來由的不好，生活沒有目標，只能每天得過且過，沒有任何想做的事，只能虛度光陰，即使連平常感興趣的事，也讓我提不起勁來，我總是羨慕著天上的流星，稍縱即逝卻能留下短暫令人稱羨的美好
問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
如果你過著『倍感艱辛』的生活，長期感受不到快樂，已經對快樂不再心懷期待，請尋求幫助。或者你身邊有一個人長期感受不到快樂，不知道快樂的感覺是什麼，對自己的生活或事業規畫望之卻步...
這篇文章描述了作者在經歷生意上的失敗和心理健康問題後的感悟和成長。作者分享了自己的焦慮症和憂鬱症經歷，以及對身邊人和人性的觀察和認識。文章表達了對過去和自己的反思，以及對未來的希望和正能量。這些內容使讀者感受到作者的情感和心靈成長，並帶有正面的啟發意義。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
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