女性步入30歲，必知的臉部保養兩招學起來！
隨著年齡越來越高，相信不少女性都會發現一到步入30歲，臉部的膚況會越來越暗沉老化，如果你想保持皮膚的好膚質，推薦可以掌握幾個保養重點，我也分享我保養皮膚時，必做的幾個保養方式！
臉部保養第一招，酸類保養品不可少
對於臉部保養的方式，相信不少人都一定會使用「酸類保養品」，我個人平常在做臉部保養時，一定也會用的就是酸類保養品了，尤其是像杏仁酸、果酸或A酸都是經常使用的酸類保養品之一。
新手使用杏仁酸，要選幾%濃度？
如果你是第一次使用杏仁酸的新手，推薦初期可以先使用6-8%濃度的杏仁酸，先從適應低濃度的杏仁酸，減少臉部粉刺、痘痘及改善痘疤等，由於杏仁酸功效的效果也算是刺激，新手如果剛開始使用時，就選擇了高濃度%數的話，容易對皮膚造成刺激，甚至引起皮膚的過敏喔～
【5-8%濃度】
- 適用膚質：乾性、混合偏乾、敏弱性
- 肌膚狀況：少許白頭粉刺、暗沉與膚色不均情形
- 使用次數：每日可使用
【10-20%濃度】
- 適用膚質：中性、油性、混合偏油
- 肌膚狀況：T字部易出油、臉部泛油光、減少痘痘生成、黑頭粉刺
- 使用次數：一週1-2次
【25-30%濃度】
- 適用膚質：全膚質（局部使用）
- 肌膚狀況：緩解痘痘、嚴重痘疤、色素沉澱
- 使用次數：依肌膚嚴重程度
臉部保養第二招，飲食也要吃的好
除此之外，如果想要保持良好的膚質，平常的飲食也要吃對食物才行，分享以個人的經驗來看，平常多補充富含穀胱甘肽的食物，對於皮膚也是很不錯的一個選擇，推薦也可以有基本的認識。
為什麼推薦要吃富含穀胱甘肽的食物？
穀胱甘肽，擁有強大的抗氧化力，除了可以降低紫外線傷害、加強肝臟代謝、也可以抑制黑 色素細胞活化。而日常生活中的食物，富含穀胱甘肽的有蘆筍及酪梨這兩個食物了。
▶蘆筍（28.3mg）：不僅含有硒、多酚等營養素，對於維持身體機能以及調整體質具有極佳的功效， 並且穀胱甘肽含量為所有蔬果中的最高。
▶酪梨（27.7mg）：不僅含有好的脂肪酸、Omega-3 脂肪酸、維生素 B2、維生素 C、維生素 B6、 葉酸、葉黃素、鉀、鎂等豐富營養素，並且穀胱甘肽的含量也很高，是高 CP 值水果。
要知道維持體內的水平，對於人體調整體質、營養補給有著重要的影響，因此要聰明的食用，抓對時間，定時定量的 攝取補充；推薦挑選擁有美國 FDA-GRAS 宫方食品安全認證，純度高達 98％之專利還原型穀胱甘肽，採用食用天然圓 酵母發酵製成，吸收率高之保健產品。
