練習獨當一面
閱讀時間約 1 分鐘
今天是第一次由我一人堅守藥局的日子。之前有學長護航的時候，不論發生什麼事情，都有學長罩著，如今真的要來體會看看所謂的「獨當一面」是什麼樣的感覺了🤣🤣
下班後的第一個想法是：沒想到只要認真忙起來，完成發藥、key處方、調劑、回答病人問題、確認處方、備藥之後，四小時挺快就度過了。雖然過程中有時被病人問倒了而有些慌亂，不過總體而言算是順利收工，有種解鎖人生成就的感覺XD 接下來這週要盡全力讓自己成為可以真正獨當一面的藥師(有種預感下周的班會有點硬~) 不過就再接再厲囉！相信自己會慢慢進步的。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本篇分享閱讀摘要，書名：最高休息法，《久賀谷 亮 著，陳亦苓 譯，悅知文化 精誠資訊股份有限公司》
本書採用故事的形式，帶領讀者學習如何運用「實踐正念」，讓大腦消除疲勞，擁有能高度集中的注意力，達到「最高休息法」的真正目的。
最近不容易入睡，在外人看來我好像沒有甚麼壓力和煩惱，但真的將煩心的事一一條列出來還真是不少，我知道自己給自己過多要求，形成無形的壓力，導致思緒非常混亂。書中的「正念練習」幫助我很多，透過簡單地練習，就可以立即緩和情緒及思慮，並提升專注力。再透過「暫停、削除、停留、重建、超越」，消除多餘雜念，專注於
第12天 克服恐懼
學習解除恐懼對你的掌控力。相信生命正在照顧你。
你給了恐懼多少力量？
你不是你的恐懼。
真正的問題不是恐懼本身，而是我們對它有多執著。
在愛與恐懼間做選擇。
第11天 擁有美好的感覺，釋放憤怒
憤怒是種誠實的情緒，如果沒有被往外表達或處理，就會在內在、在身體裡處理，而且往往會發展疾病或某種功能失調。
第8天 愛你的內在小孩I
我們經歷過的每個年紀，都存在我們之內，在我們的意識與記憶裡，在我們的腦神經與身體細胞裡。這些經歷形塑了我們的信念、我們怎麼看自己，怎麼理解這個身處的世界。
21天，一個神奇數字，昭示當一個人想真正打破成規，形成一個新習慣，新心理狀態，最少需要21天不間斷的練習。以21天為名，什麼是鏡子練習，又為什麼而練習呢？
為什麼愛自己這麼重要？
在現今的生活型態中，想要能離開家人朋友以及周遭認識或不認識的人，刻意尋找一個獨處的時間空間及心情，其實並不是件容易的事，所以才必須「刻意」練習。
能夠獨處，甚至喜歡獨處的人，在退休後會比較快樂，如英國小說家波伊斯說的:「我們越老便會越孤單，這表示，喜歡孤單的人，入老後快樂會增加。一個老人如果能在
出門在外，外派也好，宣教士也罷，無論待多久，還是移植插枝的外來種；遙遙相望土生土長的母國，也因為漸行漸遠，不再是原生種。時間空間的距離，模糊了故鄉他鄉的界線，旁觀者清的篤定，被現實篩得七零八落，只剩下霧裡看花的忐忑。即便在人聲鼎沸、鑼鼓喧天中摩肩擦踵，獨處模組開啟，已經是慣性，也定格為常態。至於應該
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