如果妳覺得負擔很沉重，妳應該會需要有點私人空間，以及個人時間。通常負擔很沉重的原因都是，來自各方的事情太多，這邊（A）要妳做這個，那邊（B）要妳做那個。

這時妳要使出，用A擋B，用B擋A的方式，來騰出時間及空間，才能將事情處理掉。

比如說，面對一個A不重要的會議，想不出席又找不到好理由，可以想一

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如果妳覺得負擔很沉重，妳應該會需要有點私人空間，以及個人時間。通常負擔很沉重的原因都是，來自各方的事情太多，這邊（A）要妳做這個，那邊（B）要妳做那個。

這時妳要使出，用A擋B，用B擋A的方式，來騰出時間及空間，才能將事情處理掉。

比如說，面對一個A不重要的會議，想不出席又找不到好理由，可以想一個B十分鐘就很快就可以解決的是事，排個兩小時，讓自己空出時間，可以消化堆積的事。

負擔很沉重的解決方式

圖文插畫

「自我療癒憂鬱」乃筆者在工作及生活中耗盡能量，陷入憂鬱，進而在病中自我體悟的過程。憂鬱時的工作及生活中，身邊會遇見形形色色的人物，筆者將其歸納，書寫為人物短篇，以吸取其人格精華。在身心耗損，開始尋求自我的過程中，實證自我療癒的過程分享給您。