按摩的好處
閱讀時間約 0 分鐘
按摩不僅能帶來舒適的感覺
還能減少肌肉緊張、促進血液循環，並有助於身心放鬆
按摩的種種好處，相信大家都已滾瓜爛熟
然而，要發揮按摩的效果
除了要按對地方之外
按摩的時機，也是相當重要的
以下為你介紹按摩的最佳時機
讓你的身心，獲得最佳的效益
早晨醒來後
一場輕柔的按摩可以幫助你喚醒身體
活絡肌肉與關節，並提高血液循環
提醒身體，新的一天即將開始
運動前
有助於提高肌肉的靈活性
使其更有彈性，準備好面對即將到來的運動
更有效預防運動受傷
運動後
運動後的按摩可以減少肌肉疲勞，促進廢物排出
有助於減少第二天的肌肉酸痛
睡前
放鬆緊張的肌肉，減少壓力和焦慮
一場放鬆的按摩可以幫助你得到心靈平靜
亦可更好助眠
當然，取決於個人的日常生活和身體需求
如何安排按摩的時間也是因人而異
正確的按摩，搭配正確的時間點
才能給予身心最適當的調整與養護
讓你／妳的按摩，真正有感
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