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乳房每月自我檢查

檢查方法：從觀察及觸診完成乳房及腋下之檢查。

A.淋浴前

1. 站在鏡子前舉起兩臂高於頭頂，將兩手壓在頭後。
2. 觀察乳房和乳頭的大小及形狀是否改變、及皮膚是否有皺摺凹陷或乳頭是否有分泌物。
3. 將雙手放下，放在腰上，重覆以前的動作。

Ｂ.淋浴時

1. 檢查前指甲要剪平以免括傷皮膚。
2. 胸部先抹上肥皂，易於滑動檢查，右手枕在腦後，左手食指、中指、無名指伸直併攏，藉著指腹的觸覺以順時鐘方向螺旋進行方式，由外向乳頭方向仔細輕壓乳房每一部份，感覺是否有硬塊。
3. 用食指、中指、無名指指腹按壓腋窩感覺是否有硬塊。
4. 用拇指及食指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有任何滲出液，特別是粉紅色或紅色滲出液。
5. 用拇指及食指輕輕夾起乳頭，感覺乳頭下及其周圍是否有腫塊。
6. 用右手檢查左乳房，重覆上述動作。

C.沐浴後

1. 躺下，以小枕頭或摺疊浴巾墊於右肩下將右手輕鬆地放在頭下，使用左手檢查右乳房。
2. 由外往內輕壓乳房用環狀方式檢查整個右乳房，包括腋窩及右乳頭。
3. 用右手檢查左乳房，重覆以上的步驟。

《檢查要領》

1. 指法：錯（以指尖按壓）、正確：（以指腹按壓）
2. 力道先輕壓，再稍微深壓。
3. 範圍：兩側皆包括鎖骨上方、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。

乳房攝影巡迴車篩檢：點此連結

鼓山區

11月

• 14日｜下午16:00~晚上20:00（龍子里活動中心）

左營區

11月

• 18日｜下午14:30~下午18:30（高雄市福山里活動中心）

楠梓區

11月

• 15日｜下午16:00~晚上20:00（7-11楠梓常德店）

小港區

11月

• 21日｜上午8:00~上午11:00（樂仁啟智中心）
• 24日｜下午16:00~晚上19:30（鳳儀宮-高雄市小港區漢民路188巷32號）

前鎮區

11月

• 29日｜下午16:00~晚上19:00（前鎮區衛生所）

旗津區

11月

• 17日｜下午15:30~晚上19:30（高雄市旗津區振興里中洲三路767之1號）
• 26日｜上午8:30~上午11:30（高雄市旗津區旗津二路255號）

鳳山區

11月

• 15日｜下午15:00~晚上18:00（高雄市鳳山區五甲二路730巷6號）
• 17日｜上午8:30~上午12:00（鳳山一區衛生所）
• 19日｜上午8:30~上午11:30（文衡殿）
• 25日｜上午9:30~上午12:00（大樹藥局中山店）、上午8:30~上午11:30（中崙國小）

林園區

11月

• 22日｜上午8:00~上午11:00（林園衛生所）

鳥松區

11月

• 3日｜下午16:00~晚上20:00（仁美里活動中心）
• 17日｜下午16:30~晚上20:00（夢裡里活動中心）

大社區

11月

• 7日｜下午16:00~晚上20:00（大社區衛生所）
• 22日｜下午16:00~晚上20:00（大社區衛生所）

岡山區

11月

• 19日｜上午8:00~上午11:30（岡山區衛生所）

燕巢區

11月

• 8日｜下午16:00~晚上20:00（燕巢區衛生所）
• 15日｜下午16:00~晚上20:00（燕巢區衛生所）

田寮區

11月

• 26日｜上午7:00~下午13:00（田寮區衛生所）

阿蓮區

11月

• 2日｜下午16:00~晚上20:00（路竹區衛生所）
• 16日｜下午16:00~晚上20:00（路竹區衛生所）

美濃區

11月

• 3日｜上午8:00~上午12:00（美濃區衛生所）
• 25日｜上午8:00~上午12:00（美濃區衛生所）

旗山區

11月

• 3日｜上午8:00~上午12:00（旗山區衛生所）
• 10日｜下午15:00~晚上19:30（旗山區衛生所）
• 25日｜上午8:00~上午11:00（旗山區衛生所）

杉林區

11月

• 2日｜上午9:00~上午12:00（杉林區衛生所）
• 18日｜上午8:00~下午15:00（大愛園區活動中心）

補助對象（免費）：

1. 45-69歲婦女
2. 40-44歲二等血親內（祖母、外祖母、母親、女兒及姐妹）曾罹患乳癌之婦女，每2年1次。

危險因子：

1. 有乳癌家族史(祖母、外祖母、母親、女兒、姐妹曾有人罹患乳癌)
2. 一側乳房得過乳癌
3. 得過卵巢癌或子宮內膜癌
4. 30歲以後生第一胎或未曾生育
5. 未曾哺乳者
6. 初經早、停經晚
7. 長期使用賀爾蒙補充劑
8. 中年後肥胖及攝取高脂肪食物者

【以上罹患乳癌之危險性相對較一般人稍高，不過仍有大部分的乳癌是沒有危險因子的，因此，一般婦女還是要注意自我乳房的健康，不要輕忽乳癌的威脅。】

注意事項：

1. 檢查時，必須脫掉上半身的衣服，請穿著上下二截式衣服，請不要穿著連身衣裙。
2. 不要於乳房部位及腋下塗抹除臭劑、痱子粉及護膚霜等，會產生假影，影響醫師判讀影像。
3. 做乳房攝影前，試著列一份月經週期表，最好在月經後乳房較為柔軟時接受檢查。
4. 如果曾經接受過乳房手術、整形手術、植入物體、心臟節律器、已懷孕或有懷孕計畫者，請先告知放射師。

預防措施：

1. 定期參加乳房X光攝影檢查
2. 少攝取高脂肪、高糖食物與飲酒
3. 平時多運動
4. 避免太晚生育
5. 心情放輕鬆，減低工作壓力
6. 每月確實做好乳房自我檢查

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