乳房每月自我檢查
檢查方法:從觀察及觸診完成乳房及腋下之檢查。
A.淋浴前
- 站在鏡子前舉起兩臂高於頭頂,將兩手壓在頭後。
- 觀察乳房和乳頭的大小及形狀是否改變、及皮膚是否有皺摺凹陷或乳頭是否有分泌物。
- 將雙手放下,放在腰上,重覆以前的動作。
B.淋浴時
- 檢查前指甲要剪平以免括傷皮膚。
- 胸部先抹上肥皂,易於滑動檢查,右手枕在腦後,左手食指、中指、無名指伸直併攏,藉著指腹的觸覺以順時鐘方向螺旋進行方式,由外向乳頭方向仔細輕壓乳房每一部份,感覺是否有硬塊。
- 用食指、中指、無名指指腹按壓腋窩感覺是否有硬塊。
- 用拇指及食指輕輕擠壓乳頭,觀察是否有任何滲出液,特別是粉紅色或紅色滲出液。
- 用拇指及食指輕輕夾起乳頭,感覺乳頭下及其周圍是否有腫塊。
- 用右手檢查左乳房,重覆上述動作。
C.沐浴後
- 躺下,以小枕頭或摺疊浴巾墊於右肩下將右手輕鬆地放在頭下,使用左手檢查右乳房。
- 由外往內輕壓乳房用環狀方式檢查整個右乳房,包括腋窩及右乳頭。
- 用右手檢查左乳房,重覆以上的步驟。
《檢查要領》
- 指法:錯(以指尖按壓)、正確:(以指腹按壓)
- 力道先輕壓,再稍微深壓。
- 範圍:兩側皆包括鎖骨上方、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
乳房攝影巡迴車篩檢:點此連結
鼓山區
11月
- 14日|下午16:00~晚上20:00(龍子里活動中心)
左營區
11月
- 18日|下午14:30~下午18:30(高雄市福山里活動中心)
楠梓區
11月
- 15日|下午16:00~晚上20:00(7-11楠梓常德店)
小港區
11月
- 21日|上午8:00~上午11:00(樂仁啟智中心)
- 24日|下午16:00~晚上19:30(鳳儀宮-高雄市小港區漢民路188巷32號)
前鎮區
11月
- 29日|下午16:00~晚上19:00(前鎮區衛生所)
旗津區
11月
- 17日|下午15:30~晚上19:30(高雄市旗津區振興里中洲三路767之1號)
- 26日|上午8:30~上午11:30(高雄市旗津區旗津二路255號)
鳳山區
11月
- 15日|下午15:00~晚上18:00(高雄市鳳山區五甲二路730巷6號)
- 17日|上午8:30~上午12:00(鳳山一區衛生所)
- 19日|上午8:30~上午11:30(文衡殿)
- 25日|上午9:30~上午12:00(大樹藥局中山店)、上午8:30~上午11:30(中崙國小)
林園區
11月
- 22日|上午8:00~上午11:00(林園衛生所)
鳥松區
11月
- 3日|下午16:00~晚上20:00(仁美里活動中心)
- 17日|下午16:30~晚上20:00(夢裡里活動中心)
大社區
11月
- 7日|下午16:00~晚上20:00(大社區衛生所)
- 22日|下午16:00~晚上20:00(大社區衛生所)
岡山區
11月
- 19日|上午8:00~上午11:30(岡山區衛生所)
燕巢區
11月
- 8日|下午16:00~晚上20:00(燕巢區衛生所)
- 15日|下午16:00~晚上20:00(燕巢區衛生所)
田寮區
11月
- 26日|上午7:00~下午13:00(田寮區衛生所)
阿蓮區
11月
- 2日|下午16:00~晚上20:00(路竹區衛生所)
- 16日|下午16:00~晚上20:00(路竹區衛生所)
美濃區
11月
- 3日|上午8:00~上午12:00(美濃區衛生所)
- 25日|上午8:00~上午12:00(美濃區衛生所)
旗山區
11月
- 3日|上午8:00~上午12:00(旗山區衛生所)
- 10日|下午15:00~晚上19:30(旗山區衛生所)
- 25日|上午8:00~上午11:00(旗山區衛生所)
杉林區
11月
- 2日|上午9:00~上午12:00(杉林區衛生所)
- 18日|上午8:00~下午15:00(大愛園區活動中心)
補助對象(免費):
- 45-69歲婦女
- 40-44歲二等血親內(祖母、外祖母、母親、女兒及姐妹)曾罹患乳癌之婦女,每2年1次。
危險因子:
- 有乳癌家族史(祖母、外祖母、母親、女兒、姐妹曾有人罹患乳癌)
- 一側乳房得過乳癌
- 得過卵巢癌或子宮內膜癌
- 30歲以後生第一胎或未曾生育
- 未曾哺乳者
- 初經早、停經晚
- 長期使用賀爾蒙補充劑
- 中年後肥胖及攝取高脂肪食物者
【以上罹患乳癌之危險性相對較一般人稍高,不過仍有大部分的乳癌是沒有危險因子的,因此,一般婦女還是要注意自我乳房的健康,不要輕忽乳癌的威脅。】
注意事項:
- 檢查時,必須脫掉上半身的衣服,請穿著上下二截式衣服,請不要穿著連身衣裙。
- 不要於乳房部位及腋下塗抹除臭劑、痱子粉及護膚霜等,會產生假影,影響醫師判讀影像。
- 做乳房攝影前,試著列一份月經週期表,最好在月經後乳房較為柔軟時接受檢查。
- 如果曾經接受過乳房手術、整形手術、植入物體、心臟節律器、已懷孕或有懷孕計畫者,請先告知放射師。
預防措施:
- 定期參加乳房X光攝影檢查
- 少攝取高脂肪、高糖食物與飲酒
- 平時多運動
- 避免太晚生育
- 心情放輕鬆,減低工作壓力
- 每月確實做好乳房自我檢查
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