寶寶異位性皮膚炎吃益生菌改善? 要有這些成分!

異位性皮膚炎常發生於嬰兒、兒童身上，常常會讓皮膚顯得乾燥、搔癢，作為一個媽媽，為了想要幫寶寶緩解這個症狀，做了一點功課，今天來分享的就是益生菌對異位性皮膚炎的影響，以及我整理的一些品牌、成分資訊。

造成寶寶異位性皮膚炎的原因

在另外一篇文章有提到，寶寶異位性皮膚炎有三個主要因素，一般來說，異膚寶寶的皮膚組織先天就缺少某些屏障保護，因此很容易讓外在物質進入，若寶寶又有過敏體質，就會因為這些物質引發皮膚的過敏反應，導致異位性皮膚炎。

因此，要改善寶寶異位性皮膚炎，可以從可能致病的3個因子下手：皮膚缺少屏障(勤擦乳液)、外在環境(保持環境整潔、常清洗被單)、寶寶過敏體質(中醫、益生菌)。
前兩種皮膚保養與減少環境過敏源，是比較偏向保守被動的方式，最後一項的調整過敏體質才是從根本預防。

異位性皮膚炎可以靠益生菌改善?

結合上方提到異位性皮膚炎的致病因子，益生菌的作用主要是針對「調整過敏體質」來達到緩解的作用，也是對照護異膚寶寶較積極的做法。

一些益生菌可以調整體質是大部分人接收到的資訊，找了很多資料之後，發現益生菌與西醫開的抗組織胺與類固醇不太一樣，西醫所開的藥比較偏向當過敏症狀出現，直接去壓制最後發炎的症狀，而益生菌則是改變免疫系統的作用方式，讓身體不易因為特定的過敏源引起過敏反應。

研究發現，腸道與免疫系統息息相關，可以幫助平衡Th1、Th2，抑制身體過度反應的機制，間接減少異位性皮膚炎的發生率。然而，雖說益生菌在過敏方面的研究甚多，但針對異位性皮膚炎的研究相對較少，這裡整理幾篇我查到的...

異位性皮膚炎益生菌要有這些菌株

在眾多的益生菌中只有部分的菌株具有針對異位性皮膚炎的研究證實、研究結果顯示可能對於兒童異位性皮膚炎有利，又以LGG菌能找到相關的研究最多，雖然研究結果正反面都存在。
這裡整理了幾隻比較知名的菌株研究，有些是孕婦在懷孕服用、有些則是在要延續到嬰兒出生都在使用，主要都是探討使用益生菌是否對嬰兒異位性皮膚炎的患病率、發病率是否降低有關。

• 鼠李糖乳桿菌GG (LGG菌)
  益生菌 LGG 可作為兒科 AD 的輔助治療。對疾病嚴重程度和生活品質的有益影響與腸道和皮膚微生物組的有益調節同時存在。
  參考資料：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36003050/ (2022)
  
• (複方) 鼠李糖乳桿菌HN001、動物雙歧桿菌HN019
• (複方) 短雙歧桿菌M-16V、長雙歧桿菌BB536
• (複方) 嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌 Bi-07

異位性皮膚炎益生菌推薦

因為市面上的益生菌大多強調調整過敏體質、沒有特別說明可以對異位性皮膚炎有幫助，所以在蒐集市面上的益生菌產品時，找的是在配方中有含剛剛提到「有研究實驗的菌株」的產品。
下表是在擷取另外一個網站中整理的益生菌品牌跟使用的菌株配方。

可能對異位性皮膚炎有效的益生菌

這個表上提到的益生菌對異位性皮膚炎不一定有用，因為他們僅符合：菌株經研究證實可能有效，是否真的有效還要看劑量是否充足、食用的時機、服用多久，以及使用的配方是否跟研究使用的一樣。
像上面研究有些是使用單一菌株、有些是複方(多隻菌株)才有效，不確定如果在產品配方內如果只有其中一隻有效菌是否也會有同樣的效果。

除了上面提到的益生菌，異位性皮膚炎還可以多攝取什麼?

• 補充維生素D
  可以幫助寶寶鈣吸收利用以外，在免疫疾病治療上有輔助效果。有研究顯示兒童維生素D缺乏程度與異位性皮膚炎嚴重程度有關。
• 維生素E
• 魚油
  過敏是一種慢性發炎，Omega-3脂肪酸可產生抗發炎的前列腺素，Omega-3中又包含EPA與DHA，可選擇EPA濃度較高的魚油產品，抗發炎的效果較好。
• 水解蛋白配方奶粉
  水解蛋白是透過牛奶蛋白的分子更小，降低嬰幼兒對牛奶過敏，曾經有人指出水解奶粉可以有效減少異位性皮膚炎的發生機會，但對氣喘、過敏性鼻炎的預防果不佳。

益生菌挑選注意事項

以上就是針對寶寶異位性皮膚炎可能有用的益生菌資訊，除了這些資訊之外，還想要在者分享一個我覺得很重要的注意事項。

成分要好吃還是要單純?含過敏源要避免?
在蒐集市面上的產品時，其實看到多數的產品都會加入一些調味料，不管是糖、香料還是水果調味，這些其實都是對嬰幼兒有負擔的成分

水果調味一種是會使用香料、其他添加物，另外一些則會使用天然的水果，看起來比較健康，但對過敏的小朋友來說卻不一定是好的。
之前有看過一篇文章，像芒果、奇異果、鳳梨、草莓、柑橘類都是容易引起過敏的水果。

你會過敏恐是水果引起！國人「5大易過敏水果」曝 第1名夏天最愛、草莓也上榜

所以在益生菌追求好吃、寶寶喜歡的同時，我們是不是反而忽略了初衷是為了幫寶寶調整體質，如果還吃進了更多不健康的成分，對寶寶的健康真的好嗎?