心情筆記....病中生活

心情筆記 2024.2.2

#病中生活

這段時間在家休養，準備再接受第二階段化療，除了生活規律，飲食也是十分重要，要保持足夠體重，也要增加身體的抵抗力，以接受下一階段的治療。每天睡眠充足，足夠的運動，加上三餐自然、營養的飲食，保持樂觀的心態。

每天準時上床，晨起，先在床上做二、三十分鐘的暖身瑜珈再起床，然後繼續二十分鐘的動態禪，將早課、誦經，結合健身操。結束後再盥洗、用早餐。餐後將庭院落葉打掃一遍，餵雞、狗、鳥。然後書寫臉書、回賴的訊息。

早上若天氣晴朗，就到附近拍照，記錄老宅附近的花、鳥、風景、自然美景。下雨天，就在家中閱讀、寫作。下午午休後，開始老宅前面和後面，菜園的整理，整地、種菜、蒔花。晚上看看經典視頻、旅遊節目，調劑身心。

三餐飲食，盡量自己處理不外食。早餐麥片、優酪乳加雞蛋，或是小米粥。中午，採摘自己種植的蔬菜、番茄，煮一碗蔬菜麵，晚餐則吃米食和高蛋白的食物，不吃加工品，或太鹹、太辣、燒烤的食品，飯後走路、跑香。

定期回診看醫生，接受治療，不亂吃介紹的偏方，多喝溫開水。接受自己身心的狀態，減少活動和外出。自己耕種無毒的蔬果，養雞生雞蛋，吃自然、健康的食品，回歸簡單、自然的生活。

沒有了健康的身體，所有的理想都將成空，美好的事物也無法享受。趁著還可以自己行動，不被病體束縛，能依自己的意願生活，等到無法自理，就交給醫護人員。總要面對年老、生病的事實，不強求。

寫於 宜蘭三星璞居老宅