健康與情感

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您有冥想的習慣嗎?您是否知道或聽過吸引力法則和顯化法則?如何將其運用在生活中,讓人生更加豐盛美好…
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今天是我人生中第一次打麻醉,其實我前幾天真的有點緊張,從來沒有打過麻醉,就連我生小漢堡和小籠包的時候,都是自然產沒打減痛,硬ㄍㄧㄥ著把小孩生下來。除了有點擔心檢查結果之外,也有點害怕麻醉是什麼感覺呢?是天旋地轉昏倒失去意識的感覺嗎?
Vicky保重身體喔!
在漸漸了解自己的情緒過程中,有許多是我需要去練習的功課。最重要的一項就是「舒服」,所謂的舒服是不論身體還是心靈,但是在讓自己舒服的前提,可能會有一些挑戰是要克服的。
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在快速生活的節奏中,感到疲憊並不是脆弱的象徵,而是一種溫柔的力量,提醒我們需要休息和關注自己的內在需求。這篇文章探討瞭如何與疲憊共處,包括給自己暫停的許可、表達與釋放情緒,以及接納自己的不完美。透過聆聽內在小孩的聲音,我們可以創造一個療癒與成長的空間,學會給自己愛與理解,走向更平衡的生活。
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當某些情境喚起不愉快的記憶時,我們的反應是正常的。這篇文章提供五種方法,幫助你在生活中更好地應對這些情緒,包括暫停辨識情緒、深呼吸、給自己新的敘述、轉移注意力和事後反思。學會不被過去的經歷所左右,成為當下更強大的自己。
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療癒的真諦不在於追求完美,而在於接納真實的自己,勇於與他人連結。 正如歐文.亞隆所說:「當我們不再試圖完美時,我們才能真正地完整。」
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當我們面對新挑戰時,內心總會感到期待與焦慮交織。運用IFS(內在家庭系統)的方法,我們可以溫柔地探索和理解自己的情緒,建立與內心擔憂的連結,並給予自己更多的包容與支持。透過靜心、與擔憂溝通及回歸自信,我們能學會接納內心的聲音,進而面對生活中的挑戰,讓自己在不安中找到平靜的力量。
每次在輔導室等待的過程中,都會讓自己靜下心來,對我來說諮商的過程其實很燒腦,有太多事情想說,很需要一直思考挖掘,把自己的體驗與想法有邏輯的講出來。 諮商室的設置相信都有經過老師們的設計,在進入諮商室會有一種安心的感覺,隱密性高不用害怕被其他人聽到你說的話,你表達出來的情緒,連哭都能很自然地哭出來。
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諮商的開始 學校的諮商會有幾個程序,每間學校可能不同,我僅分享自己的經驗。
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病識感 大概國中時期吧,時不時的低落情緒、偶爾不自覺的哭泣就伴隨著我。 高中開始會感到呼吸不順、心情不好,我總是認為那是因為學業壓力,雖然當時讓我心情不好的主因是家人,但我不知道怎麼抒發,也不知道怎麼解決問題。
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