健康與情感
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描述李修豪與父親李成義在一家海產攤用餐時，遇到一群熟悉李成義的人。這群人稱讚李成義，並透露他曾幫助過他們，讓李修豪開始對父親有更深的認識。
這篇文章記錄了我在長假與家人長時間相處時，覺察到自己不斷注意到不順心的事。透過理解人類大腦天生的負向偏誤，我嘗試用三個具體步驟重新訓練注意力：拉遠視角、看見如常卻珍貴的美好，以及放下對完美的執著。這是我給自己在馬年的期許：學習重新選擇關注與感受的方向，讓心慢慢回到「知恩常樂」。
一段關繫出現問題，往往並不是從衝突開始的。
起初，隻是開始變得小心翼翼。説話前反複衡量，表達時頻繁退讓，不自覺地把對方的情緒放在自己之前。不是因爲不清楚自己的感受，而是擔心一旦堅持，就會破壞關繫的和諧。
於是，界限被一次次模糊。
我們常常在麵對打壓、貶低、挑剔與謾罵時，第一反應不是反駁，而是懷疑自己。那些聲音反複敲擊內心，像未經允許的評判，被我們悄悄收下、反複咀嚼，最後竟變成了自己的一部分。
這個週日，我幾乎什麼都沒做。
長片已經上架，行程清空，身體卻突然用腸胃不適，替我按下了暫停鍵。
沒有計畫的一天，我第一次沒有急著「修好自己」
就像蘋果這廣告裡的角色，「特別」顯然意味著不快，「不特別」反而是一種需要特別的努力與協助的目標。對看似不特別的我們來說：促成「特別」的人事物越來越不費力達成「不特別」，難道不是生物進化的真諦嗎？
當身邊頻繁出現投射敵意或噁意解讀你的人，除了順應那句“有人的地方就有江湖”，也許還指向一個更隱秘的事實：你的內心，尚有一部分未被真正看見。
一位罹患癌症的母親，在醫院化療期間，寫給即將升上小學四年級的兒子「小智」的告別信。信中充滿對兒子的感謝、愛與不捨，並包含對未來的叮嚀與期許，希望兒子在自己離世後，能勇敢、健康、快樂地成長。
