人是習慣的動物。人會用自己習慣的方式吃飯、睡覺、思考、感受、行動。如果一個人發生急性或慢性的疾病，通常都起源於小小的習慣。身邊親近的人也許看得出來，某個人的疾病與某種習慣有關，但，當事人通常一無所知，因為習慣不容易察覺。
身體習慣還比較容易察覺，譬如一個人抖腳或者坐姿傾斜，很容易被看出來。也許這個人並不察覺，但在別人說出來之後，自己也會略知一、二，就看要不要修正而已。但是，心理習慣就不一樣了，自己很難覺知，別人也不太容易看出來，因為，心理習慣比較隱密，除非經常互動並且細心觀察，不然，確實不容易察覺。
最不容易覺知的心理習慣，有批評、挑錯、評論、總是看事件的消極面。這些負面習慣並不容易被覺察，為什麼呢？因為整個社會的能量傾向，就是如此。當一個人的習慣，與社會一致時，別人不覺得異常，自己也不覺得異常。社會習慣性的批評，未必沒有用處。例如，處在容易被傷害的惡劣環境中，如果懂得維持批評、挑錯的批判性思考，就能挑出不適當的地方，找到突破口，然後擺脫惡劣環境。然而，當我們身處健全環境之時，若仍然使用批評、挑錯、看消極面的方式與自己對話，也用這種方式與別人互動就不好了。凡事都從負向、消極面去評價，是一種頭腦的僵化，如果不審慎以待，並讓它成為頭腦的習慣，就會陷入負能量中，給自己帶來不必要的煩惱。在垃圾堆裡面找寶石，要如何維持自己不被弄髒呢？也許，寶石還沒找到，身上就髒了一大片呢！ 批評、挑錯是有作用的，但，並不是解決問題的萬能鑰匙。總是從對錯的角度看待事物、看待他人，久而久之，會養成只看到對錯的心理習慣。每天看這些對錯，每天想著別人的錯，論說別人、評價別人，圍著某個人的生活繞，這樣的生活對自己好嗎？如果在自己身上發現這種狀況，請保持覺知，將思想從消極面轉出來，跳到更高的思維角度，以此看待身邊的一切。提高自己的視野，才能看到出路，於是，自己的生活也會變得不一樣。
