日文和重訓健身，是怎麼連起來的？

紀錄一下這段歷程，順便趁會計年度的第一天，新年新希望，來設定個小小目標。

日文→踢拳擊（kick boxing・キックボクシング）

不會說中文，而且沒有運動習慣的日文老師，有次提到她想學踢拳擊。

那陣子因為疫情的影響，日本演藝圈出現幾位藝人自殺的事件。老師看起來鬱鬱寡歡，臉上的笑容不再像剛來台灣時那樣充滿希望又燦爛。

（其實當時不是非常能體會老師的心情，直到去年知道李玟離開的消息，才漸漸能明白日文老師心中那種深刻又無助地傷痛。涙、止まらなかった・眼淚，停不下來）

除了陪老師去網美餐廳吃飯聊天散散心，聽到老師說有想嘗試的運動時，覺得是個很棒的機會。以前弟弟帶我體驗過「泰拳」課程（「泰拳」也是一種腳的動作比較多的拳），奮力拳打腳踢的體驗，很過癮舒暢。除了運動對身心健康都很有幫助之外，一起體驗新事物也能成為一段有趣的回憶和經歷。

查詢相關資料並初步評比，篩選了幾個拳館詢問課程費用之後，選了一家拳館，帶日文老師一起去上體驗課和報名。

很幸運地，年輕有為的拳館館長，親自當我們一對二課程的教練。他家在拳館樓上，某次上課前，因為他還在處理事情，邀請我們先去他家坐坐。

教練幾次邀請我們週五晚上去他家，跟他朋友們一起玩狼人殺，被邀請了很開心，但日文老師跟我兩個中年人，週末放假時，只想癱軟在家裡，對於跟年輕人一起熬夜玩耍這種事情，實在是心有餘而力不足。

回到踢拳課。

教室裡有隻肉肉科基，每次都全程跟我們一起上課。課程結束前有個拉筋伸展的時段，教練會協助我們進行筋膜放鬆。他說我們兩人都柔軟度都太差了，多做瑜珈會很有幫助。（是的，柔軟度對於「踢拳擊」這個運動來說，也是很重要的。上越多課，越體會到一切都是息息相關。）

踢拳擊→瑜珈、TRX、自己做重訓

留職停薪期間，跟鼻一起報名園區運動中心的午間運動課程，有多種類型的運動課程可供選擇，我們固定每周上一次瑜珈、一次TRX。

瑜珈耗費的力氣，完全超乎我們的想像，鼻每次都大爆汗。

園區運動中心的健身房環境非常好，週末時人很少，安靜舒適。入場費一次100元，可以待一整天，有廁所、淋浴間、飲水機、座椅休息區、飲料販賣機，也有提供球具和瑜珈墊免費借用。我們週末時常常去做重訓，含前後暖身大約每次2小時。若想自費測量Inbody，是一次100元。（家裡附近的健身房，入場費是一小時50元。自費測量Inbody是一次200元。）

我留職停薪結束回公司上班後，我們改去家裡附近健身房，參加晚上的TRX課程。空中瑜珈則在週末上過三次。

TRX的老師跟在園區的是同一位，但在園區時，因為每堂課學員不固定，動作重複度較高，難度較低。在健身房的課程，每堂課都好艱困，總是一邊盡力而為、一邊被老師笑、一邊期待著Taylor Swift的《Anti-Hero》的前奏趕快響起。（因為播到這首歌時，就表示快要下課了😂）

被老師笑這點，一開始覺得好煩😅，後來被笑到無感，學會無視老師、自己做自己的。慢慢來比較快，對吧。

（幼稚園的時候，就發現自己是龜兔賽跑裡面的烏龜，雖然動作很慢，但只要持續走，還是會前進的。我的生肖屬牛，爸爸都開玩笑說我是屬蝸牛。）

TRX每次上課的第一個動作是平板支撐，從最初的20秒，慢慢變成後來的1分30秒。雖然跟老師最後要求兩分鐘～三分鐘還很遙遠，而且現在應該又變回20秒了，不過依然是一個很棒的經驗。

踢拳擊、瑜珈、TRX並行了一陣子。

瑜珈、TRX→重訓健身課

上TRX的團體課，無論怎樣呼叫肌肉，都使不上力氣。假設人生的初始技能點數有100點，「如何操縱自己的身體」這部分，可能只被點了3點，其他97點，可能都被點在同理別人、烹飪烘焙、手作畫畫、思考幻想或創意之類的地方（？）

為了幫助我突破瓶頸，我們決定改上一對二的重訓健身教練課。

跟櫃檯諮詢重訓健身教練課時，剛好遇到「為了上怪獸的課程，而剛剛北上的教練」，聊起來覺得是個很親切的人，也有在潛水，就直接跟他報名了。

不小心幸運地加入了怪獸的邪教。（有在吸收健身資訊的人可能聽得懂這個梗🤣）

現在回想起來真是不可思議，諮詢的時間點真是太剛好了，這麼珍貴的緣份和契機，像是從天上來的禮物。🎁

太多要感謝的，那就謝天吧。

重訓健身課→車禍休息→重新開始

在健身房上重訓課的後期，教練準備轉移場地到怪獸的教室，於是我們也跟著他過去。新的健身房有一隻很親人的老狗狗。狗狗生日那天，教練會幫牠帶生日快樂的帽子，很可愛。

跟著教練的腳步，進步地很快，印象比較深刻的是高背槓有達到59kg。雖然跟鼻比較起來，我一直都超廢，相同的動作，鼻的重量永遠可以比我多20幾、30幾公斤，甚至是我的兩倍到三倍。（鼻從國中就開始自主健身了，是25年的經驗呢，哇嗚～😳）但是自己的進步無關他人，況且退步了也沒關係，把運動輕鬆地帶入生活習慣，才能長久地維持一輩子。

場景轉到十幾年前。

當時公司開了幾個日文團體班，我參加了「晚間的初級日語」和「午休的中級日語」。中級日語的同事，幾乎都是日文系畢業，只有我一人程度是N5，現在回想起來當時真是勇氣可嘉。未來回想這段剛開始學習重訓的日子，也會覺得很感謝現在的自己吧。

場景轉回重訓健身課後期。

教練可能從來沒有遇過像我一樣的「動不症」學生，（鼻說我是「過動症」的相反，叫做「動不症」😆）加上自己因為種種因素，後期的自主訓練減少很多，開始跟不上教練的進度。然後，剛好就車禍了。休息了三個月，韌帶撕裂傷終於恢復到可以快走的程度，兩週前重新開始上課了。

今年年初時，曾跟朋友乾杯說要努力減重六公斤，結果車禍加上自己一直耍廢，反而增加了兩公斤。

剛好今天是2024會計年度第一天，重新設個目標：體脂肪減少三公斤。（如果不小心有成功的話再來回報一下🤭）

題外話之一：世界很小，對人要好。

去年在潛水中心的萬聖節泳池派對上，驚喜地遇到在健身房上瑜珈和TRX時認識的女生。我們的潛水教練是同一位，所以座位被安排在同一桌。

那天，因為我和鼻的萬聖節裝扮太徹底，直接去相認的話，人家根本認不出我們是誰。還好之前有加入空中瑜珈課的LINE群組，翻群組相簿翻超了久，才找到一起上課的照片，邊遞照片給她看，邊指著照片自我介紹說：「我們是照片中這兩個人，之前有在健身房，跟妳一起上過TRX和空中瑜珈。」她一副很興奮有認出我們的樣子，雖然不知道實際上有沒有。😂

總之後來也玩在一起了，她幫我們拍了好多很棒的照片和影片。年輕人真的好厲害，運鏡、長焦短焦的變化、擺動作的指令等等，每項都非常專業，動動的timing也抓得好準。（每次想到年輕人有PO照片和發限動的壓力，就覺得年輕人有點辛苦⋯老人覺得困難很吃力呵呵呵）

題外話之二：貓狗宣傳。

近幾年去的每間教室，都有貓貓或狗狗。

日文教室：黑黑土狗。
拳館：肉肉柯基。
水彩教室：軟軟日本狆（ㄐㄧㄣˋ？），有兩隻，一大一小。
英文家教教室（老師家客廳）：三隻小小貓。
重訓健身房：老老超大狗狗（品種未知）

玩《瘟疫公司Plague Inc.》這款遊戲有一個副本是「虛假消息」。當「虛假消息」的進度條達到100%獲得勝利時，顯示的訊息是「成功蒙蔽地球上的每一個人」，好黑色幽默的喜感超諷刺。在玩這個副本時，認識了「貓狗宣傳」這個詞，是一種傳播訊息的手法。

想到新冠疫情時，疾管家好多圖都有柴總⋯柴柴可愛。🥰