重訓
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你是不是覺得每天上班就是在運動？每天勞動就可以抵銷你吃的那些高熱量食物？如果你有這些想法，可能需要來看看，勞動和運動可不是一回事!
今天我們就來探討這3個迷思，告訴你勞動與運動的差別!
迷思1：勞動就是運動
一般常見認為日常工作勞動，打掃雜務就同於有運動，其實只說對一半，
因為勞動性質
本沙龍除了希望讓大家增長知識與見聞之外，也希望能幫助大家獲得財富的同時能有身體健康去揮霍這些財富，最近我也在努力執行以獲得更健康的生活型態，因此，把一些重要的健康知識提供給大家：
這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。
我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，
然後如其他人一樣，
我沒有上完Q_______Q
後來因疫情就沒有重返健身房，
教練教我的知識姿勢幾乎忘光。
最近我有一些朋友因跳舞或運動，
韌帶斷掉、半月板受傷，
需要休養一段時間，
看著他
5/5讀書心得
💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿謝謝雞蛋哥分享！感覺四點波比跳比十六蹲累！！
作用力與反作用力
我覺得任何運動跟人生都如同「牛頓第三運動定律」一樣，每一個作用力都會有另一個反作用力，只是人生的議題，這個反作用力是穿越時空的。
我也把這個我家孩子在學校做的「迴力鏢」放在我的辦公桌前，時時刻刻提醒自己：「妳投出去的，有一天也會回到妳身上」。
解鎖的重要
深蹲動作往
長期訓練特定專項運動的情況下，難免會對不熟悉的領域有認知上的誤解，隨著運動風氣漸長，每段時間流行起來的東西也有所不同，太多不同種類的運動形式可供選擇
而器械式的皮拉提斯，在這一年半來佔據了不少流量，長期在業界內打滾勢必得多認識各種酷玩意兒，就參與了公司安排的一次皮拉提斯研習
莊芷瑄是「啾喜健康文創有限公司」的負責人，透過與友善房東的合作，將健身夢想實現。從皮拉提斯到重訓，她融合兩種訓練方式，致力於打造符合亞洲人需求的健身環境。芷瑄認為創業無需完美的準備，而是要把握每次機會，勇敢出發。
這禮拜重訓練硬舉時，我突然無意識的向前撲倒在地，過了兩三秒鍾後才清醒，臉上跟手上已是傷口，這經驗實在是太嚇人了，我第一次感覺人不知身在何處，醒來也處於恍惚階段，躺著不舒服只能靠牆坐著....
褥夏八月，接了臉書二手社團畢業生拋售的健身房會籍，重新投胎一般，我獨自從台南西區的小健身工作室搬動到東區的連鎖健身房；由似懂非懂的自由重量訓練轉換成機械式器材訓練；好不容易習慣小空間的氛圍後又重新迎來全然陌生的場域。
只是這次，我不是自己一個人。
為什麼想考NSCA-CPT證照？
個人本身大學是讀運動健康休閒系，畢業後雖然斷斷續續有在運動健身，卻也沒從事相關工作，直到去年開始有想要做相關的工作和想更深入了解運動知識，於是有了重新學習並考取證照的想法。
