重訓
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我的搖擺舞圈朋友已先後看過：
1.《澳洲雷霆猛男秀》（Australia’s Thunder From Down Under），它被稱作「女人此生必看一次的表演」
2. 韓國18禁音樂劇《WILD WILD》，之前還沒引進台灣前，有人每月飛去韓國看猛男秀，可見其威力有多療癒。
今年台灣也推
每天晚上躺在床上，心裡默默發誓：「明天一定要開始運動！」然後隔天早上鬧鐘響起，你看了看窗外，又找了個理由：「今天天氣不好，明天再說吧。」
或者你已經買了運動鞋、運動服，甚至辦了健身房會員卡，但它們就像裝飾品一樣，靜靜地躺在那裡提醒你：「你又沒有行動。」
說真的，我完全懂這種感覺。因為在我開始
壯碩的胸肌、粗大的肱二頭肌，加上爆青筋的蟹式posing，常是健身愛好者擺弄的姿勢，「健身」對一般人而言，代表著紀律、汗水、痛苦、成長，對許多人而言，會覺得健身好累，或是，無法堅持這麼長時間。甚至，對亞洲長輩而言，健身是一種"浪費時間"的行為，因為不把時間花在賺錢上面，不務正業，但是，這十年來，健身
在網路上搜尋「重訓的好處」，你會看到成千上萬篇文章告訴你能夠「增肌減脂、促進代謝、改善體態」。但這些資訊多半雷同，甚至略顯表面。真正令人忽略的是：重訓不只是生理層面的改變，它同時牽動著我們的大腦結構與心理狀態。
這不是感覺問題，而是有大量實證研究的結論。本文將從神經科學、生理學與心理學的角度，拆解
根據個人體驗與所查資料，傳武也是需要重訓，只是其目的不在於把肌肉練大練硬，而是在練筋膜的柔韌性，所以健美愛好者練的是「結實」，武術愛好者練的是「精實」。不論外家拳內家拳，個人看法是練的方向不同，但最終都是要達到內外兼修的境界，才具備更上層樓的條件。
你有這些狀況嗎？
一練腿就腰痠
明明練臀部，屁股卻沒長出來
久坐就卡卡的、骨盆很難擺正
你不是練錯部位，而是整套肌群失調了
這種狀況，臨床上我們叫它【下交叉症候群（Lower Crossed Syndrome）】
但別怕，你不是唯一遇到這問題的人，也不是非得做一堆深蹲才有救。
