給討好型人格的我們—《1/30的人生實驗》

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘


人生是個抱著好奇心探索和發現的奇妙冒險旅程

——忽然想來個JOJO立🤟🏻

(好無聊的年齡測試開場⋯😂)




雖然可能在沒有意識到的情況之下

為了生存

我們被內建了戰逃反應的「討好」

但那都是昨天以前的事情了


來!

這一次

我們把「自己」當成「別人」

專注地、完美地、精心又精準地

用力討好


不要靠別人來獲得安全感和自信

每天都進行愛自己小練習

讓自己的內在外在,都閃閃發亮💖


不要害怕被拋棄

讓自己有被拋棄也沒關係的底氣

倒也不是說要練習恣意拋棄別人


不要害怕失去

讓自己有失去後仍能游刃有餘放下的底氣


但是但是

具體來說到底是什麼意思?

要如何達成?


前幾週開始玩自由書寫

忽然有個具體的主意💡

—— 1/30的人生實驗


如果把幸福快樂

分成30等分


失去了一個人事物

還有29/30的幸福快樂


再失去一樣人事物

還有28/30的幸福快樂


如果把食衣住行育樂、身心靈的健康、價值觀/天賦/興趣、工作、生活、家人/親友/伴侶等等等


分成30等分


把昨天以前用來討好別人的

時間、精力、體力、金錢

平均投注在這30個項目上

那一切會變得怎麼樣呢?



讓我們一起拭目以待🙌🏻



THANKS GOD IT’S FRIDAY!

週末愉快🥰




後記:

「AI摘要」寫得好厲害哦!雖然沒有完全符合本意,但真的很有模有樣。讓我想把它筆記起來留念,哈哈哈🤣


AI摘要:

在生活中,許多人可能因為內建的戰逃反應而無法充分愛自己。本文探討如何透過將幸福快樂分成30等分,來克服對失去的恐懼,並強調自我愛的重要性。透過自我練習和自由書寫,培養內在的安全感與自信,讓生活中的每一個方面都獲得照顧。一起來實驗如何重新分配我們的時間與精力,讓幸福與快樂無處不在。


留言
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氣泡水-avatar-img
2024/10/11
「1/30的人生實驗」⋯⋯ 真的是個很不錯的實驗方式。
朵拉在哪裡?-avatar-img
發文者
2024/10/12
氣泡水 😃🙌🏻🥳
陽台觀察者-avatar-img
2024/10/12
祝朵拉在哪裡的幸福與快樂無處不在!❤️
朵拉在哪裡?-avatar-img
發文者
2024/10/12
陽台觀察者 謝謝陽台先生❤️ 願你也被美好的人事物圍繞著。
宇牛-avatar-img
2024/10/11
這是實驗嗎?
朵拉在哪裡?-avatar-img
發文者
2024/10/12
宇牛 哈沒錯!是個好玩的實驗,大概9個月前開始玩,效果不錯蠻有趣的~近期想要增加強度,嘗試把1/10修正為1/30。
林漢清-avatar-img
2024/10/11
嗨,晨安!功夫不就這麼練的,被打敗一次功夫底子深一次!
朵拉在哪裡?-avatar-img
發文者
2024/10/12
林漢清 謝謝鼓勵❤️聽起來好厲害喔!覺得得到多一點點的動力,去面對健身教練的期待了🥹🥹
安立格-avatar-img
2024/10/11
感恩存在,珍惜擁有。 是你的,不會走。 不是你的,抓不勞。
朵拉在哪裡?-avatar-img
發文者
2024/10/12
安立格 好有同感! 感恩的心,感謝有你~🎵 謝謝安大哥來作客😃
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朵拉的隨意生活小記事
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