心靈探索｜鬱症發作中

少了藥物的阻攔，情緒高漲的現在，雖然腦袋裡面無法順利組織出有什麼邏輯的言語．也推開了他人，把自己徹底孤立關了起來，但我已經不再抵抗這樣的情緒，不再去強迫自己要趕快好起來，也不再試著說服自己內心所想的都是假的。

如果一心叫自己「不要死，要活下去」，反而給自己莫大的壓力，不如就順應著這樣的想死的情緒，然後看看自己到底是為什麼想死，自己當自己的陪伴者，拍拍自己的肩，摸摸自己的頭，什麼都不說，不鼓勵自己，不要說太正向的語言，陪自己憂鬱、陪自己悲傷。

原來是覺得自己的存在只會造成他人困擾和痛苦。這樣的想法是真的或是假的，目前看起來，釐清並不是優先序位。我也早已明白為什麼自己有這樣想法的原因。有時候我覺得自己明明內心深處有這些強烈的想法，卻依然有辦法存活到現在三十四歲，是真的很不容易。

更何況我還能正常工作，還能正常表達與說話，社交正常。

幸虧內心的自我保護機制，一路保護我至今吧

「主動疏離他人」、「把自己關起來」

我明白自己已經到了極限，所以必須要把自己關起來，恢復能量。　

不要批評自己，也不要獎勵自己。　

這一切都只是我的內心為了生存而自然而然的選擇。　

不關乎是否傷害他人

會慢慢好起來的

需要點時間

順著這些情緒，如輕撫焦慮受傷貓咪的毛

沒事的，好好休息

沒事的，好好休息

不需要堅強，也沒有關係

軟弱，也沒有關係

以自己最舒服的方式，就好了