紀錄:Day46- 穩中求勝
閱讀時間約 1 分鐘
20240424
中午團隊聚餐，請團隊中願意幫忙用週末時間參加校園博覽會，協助在會場幫忙說明及回覆各類問題的同仁。就在抵達餐廳時忽然手機震動，Whoscall顯示醫院來電。腦中忽然警聲大作。今天早上是弟弟幫忙去醫院探望，有任何狀況理應不會通知到我。在腦中瞬間前頭萬念下，聽到了醫院護理師表示要我稍等，她請主治醫生跟我說明一下狀況。
等待醫生的時間不曉得過了多久，但我胃痛的感覺卻隨著時間瘋狂的上升。懸著一顆心聽著醫生在電話那頭說明父親的狀況，傷口恢復正常，血紅素等等的數值也逐步回升，整體狀況一切良好，而會打電話給我的原因是因為今天巡房時有一位家屬因關心病情導致說明的時間過久，在遇到弟弟之前已過探訪時間，因次致電說明。 忽然之間我的胃痛得到了重大的舒緩。
醫生同步說明後續計畫，期望爭取兩三天後轉回普通病房，讓家屬可以更方便探望。站在我的立場如果能夠快速闖出加護病房，當然是好事。但我們更在意的是能夠確保恢復的狀況。因此與醫生說明我的想法與立場，一切以求穩為主，視情況再轉移即可，不必趕著在最短時間內轉出，而是以風險最低作為優先考量。
電話結束後快速地與弟弟串接方才醫生來電的狀況，一切結束後面對享食天堂無數的美食，雖已得到舒緩但依舊疼痛的胃讓我實在是沒有任何胃口。只能說很幸運，藉由這個事件讓我得以面對吃到飽的美食時，依舊可以理性飲食避免發胖 XD
覺得在上班中午能夠享用啤酒真是無敵小雀幸的Loeb爸胃痛紀錄
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
4/7 Day25心得
主要是幾個動作重複循環，節奏比較快，一個呼吸就換一個動作，只有少部分動作需要停留幾個呼吸。
需要做比較多平板的動作，接著身體下放，像是伏地挺身，這個對我來說最累。
下犬式時可將膝蓋微彎，往肚子貼近，達到將背部拉伸的效果。
跟練影片：拜日式 B｜15 分鐘全身燃脂
非
10/22/2020
紀錄
一個月內，我的紀錄就打破了三次。
其實也沒什麼大不了的。
帶團登山的團員最年長紀錄，推進到八十歲。
這位先生靈活的動作，完全不像八十歲。
相處兩天後，我並不意外，他還能走能跳。
懂得收，懂得放。
不逞強，不賣老。
但這幾點，其實有智慧的人都還能作到
週末忙著幫忙照看小小孩，在他們睡覺之前完全無法握有自己的時間，
各位家長及照顧者真的是辛苦了。
這兩天都是利用小朋友就寢之後做些睡前瑜珈，雖是睡前瑜珈，不過這兩部影片的動作都還是建議在地板上進行，不要在床上。
3/9 Day 6心得：
青蛙腳的部分不曉得是姿勢沒抓準，還是柔軟度太差，不管怎樣
今日為適合上班族的坐式伸展，不需要瑜珈墊，只要坐在地上就能進行，在下班後好好的為腿部、髖部進行伸展。
本日Day 4心得：
坐著進行，不需要起立蹲下，可以閉上眼睛，專心感受伸展時各部位的細微變化，非常進入到冥想世界的感覺，放鬆到都不小心打了個哈欠(?。
注意不需要逼自己的筋骨撐開到最極限，找到
時間: 2024/1/19, 晚上8:00~9:00
形式: Line語音通話
規則: 前半小時日語，後半小時國語
前情提要
因為去年年底做了一個重大決定，所以今年年初我開始接了一些打工，狀況還不穩定，所以連續兩週暫停語言交換。
雖然鏡子練習才來到了第六天，但我發現我已經有一些改變了哦！
首先我以前照鏡子從來都不笑，表情都是很緊繃嚴肅的。但是現在照鏡子的時候嘴角卻總是會不自覺上揚，內心充滿想微笑的愉快感，而且現在稱讚自己很美的時候內在小孩已經不再抗拒或卡卡，而是欣然接受。
其實我已經失去笑容很久了，
今天體脂整個又飆升上去了，我只能說，果凍真的無效，還是得靠自己，哭阿，我的三千多塊啊啊啊~~~
在臺東放飛三天狂吃之後，今天早上站上體重計，體重竟然來到人生巔峰！！
全身的體脂重量為23.36KG。
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注意不需要逼自己的筋骨撐開到最極限，找到
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形式: Line語音通話
規則: 前半小時日語，後半小時國語
前情提要
因為去年年底做了一個重大決定，所以今年年初我開始接了一些打工，狀況還不穩定，所以連續兩週暫停語言交換。
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全身的體脂重量為23.36KG。