你懂情緒控制的妙招嗎？
更新於 2024/05/04閱讀時間約 1 分鐘
行為舉止乃是由情緒而誕生，只不過你自己能否控制，為什麼現今社會的人只要一點點不滿意就引來許多災禍，甚至鋃鐺入獄，藉由唐山打人事件來告誡我們至始至終你能否看穿情緒的本質，曾經老師在許多課程講過ABC法則，然而我也按照這套邏輯去落實，基本上來說真的是效果非常高，因為很多事情可以避免捲入情緒的煩惱，所以控制自己的情緒才能夠減少災難的發生，當然還是要回歸到自己是否有覺察的能力，只有觀照自己才最重要的。
我的體驗：以前的我會動不動為了一點小事情卻發飆，甚至跟別人大吵一架，整個人陷入一個焦慮的狀態之下，後來透過老師的教導，我才發覺到自己是否沒有關注自己的情緒，也是進行自我反省，問題是怎麼做呢？老師要求我們開始每日寫日經記，寫出一天當中最有感覺的事情且藉由這份感覺照見自己的問題，同時怎麼下次可以修改，所以我就按照老師的步驟進行，雖然脾氣有收斂不少，難免還會有發作，至少這是好事情，我可以了解情緒的由來，同時可以深思自己為什麼要鬧情緒的背後是什麼？當你看穿之後，你會意識到生命當中除了生死是大事，其他都是小事。
我的決定：當然這是你一生的功課，無論怎麼說，把它當作一個指標，至少你才不會迷茫，甚至修身養性，這也是古人一直強調的地方，因此，把這項工作做為人生的目標，這樣一來，你才會有動力前進
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哈囉！我是白板創辦人cloud，喜歡用畫筆描繪心靈的美好。每一幅作品都是我對世界的獨特見解，希望透過我的畫作，能夠觸動你的心靈，讓你感受到生活中的美好與溫暖。讓我們一起用色彩和線條，繪製出屬於心靈的美麗，讓世界充滿愛與希望#改變命運#書籍#好書清單#閱讀時光
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
哭泣是人們情感宣洩的一種表達，但隨著年齡增長和壓力增加，人們往往學會掩藏情緒。然而，允許自己哭泣是一件非常合理的事情，有助於情緒的釋放。定期哭泣有助於平衡情緒，並瞭解自己的情緒週期。Yiruma的音樂可以幫助情緒的流動。
《從畫畫覺察孩子情緒》一書不僅涵蓋如何透過兒童畫讀懂孩子心理，也分享個案的實際故事，讓讀者能更深入去反思自己曾經接收過的教育方式，也能從中與一部分童年的自己和解，是一本溫柔細膩的實用書。初心以「自然主義、兒童本位」的教育方式引導孩子保有原先天馬行空的思想，從中貼近孩子本心。
生活中難免會遇到困擾。有些話、有些困擾，真的需要：
一個不會外傳的樹洞、一個客觀的傾聽者、
一個能夠提出有建設性回饋的幫助者。
但這樣的對象、管道，真的能..找得到嗎？
一、碰到困擾時可能的抒發求助管道：也許會有後遺症
(一)對親近的人？--可能會造成情緒負擔，並惡化問題
不想造成家人朋友的負擔、
你常常生氣嗎?生氣的時候，感覺怎麼樣呢?
現在你是不是想說:「生氣的時候還能有什麼感覺?當然是氣到炸啊!想翻桌啊!」
但如果你想對自己有更深刻的了解，靜下心來探索自己生氣的原因，會是一個很棒的開始。
台灣即將進入超高齡化社會，樂齡族、熟年族群對於透過重量訓練的接受度在近幾年也有明顯的提升，且此族群確實有透過重量訓練維持肌力、避免跌倒等受傷風險的需求，但坊間目前尚未有一本從心理、訓練方法到計畫安排，如此全面性的樂齡族重量訓練書，預期可成為此類書籍的代表作品之一。
我們無可避免的希望，生活裡永遠有喜悅相伴，但現實是，生活裡不時有事件，讓我們心緒起伏，當悲傷、厭惡、恐懼等情緒讓我們不舒服時，也要試著去體會、思考，他們要告訴我們什麼？讓情緒成為路引，帶領我們更認識自己，並協助我們，成為愈來愈好的人，這是我一直在學習的，也是我想要帶著我的寶貝們一起要認識的人生功課。
聲音可以傳遞一個人的品味與形象。
聽懂聲音與情緒的連結，相信你聽到的不僅是你看見的。
你認同我們的說話方式會影響到我們的人際關係嗎？
我們常說「聽聲識人」，其實你的個人形象一聽就知道。透過一個人的說話聲音，是可以聽得出來他的長相、表情、情緒甚至是他當下正在想什麼。
當然是有辦法的！
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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哭泣是人們情感宣洩的一種表達，但隨著年齡增長和壓力增加，人們往往學會掩藏情緒。然而，允許自己哭泣是一件非常合理的事情，有助於情緒的釋放。定期哭泣有助於平衡情緒，並瞭解自己的情緒週期。Yiruma的音樂可以幫助情緒的流動。
《從畫畫覺察孩子情緒》一書不僅涵蓋如何透過兒童畫讀懂孩子心理，也分享個案的實際故事，讓讀者能更深入去反思自己曾經接收過的教育方式，也能從中與一部分童年的自己和解，是一本溫柔細膩的實用書。初心以「自然主義、兒童本位」的教育方式引導孩子保有原先天馬行空的思想，從中貼近孩子本心。
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一、碰到困擾時可能的抒發求助管道：也許會有後遺症
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不想造成家人朋友的負擔、
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