『實體課分享』提問與有效溝通-提問的類型與工作運用(二)

閱讀時間約 1 分鐘
  • 2024/5/3
  • 課程名稱:(實體課程)提問與有效溝通-提問的類型與工作運用
  • 講師:李明彥
  • 分類:學習技能類

課程內容/心得(分成提問跟溝通,此篇為提問)

  • 提問的四大目的
  1. 釐清問題,做出決定
  2. 看清局勢,評估風險
  3. 探索想法,建立關係
  4. 化解衝突,促進共識
  • 提問的三大挑戰
  1. 自我保護的渴望
  2. 操之過急的過程
  3. 缺乏良好的提問技巧
  • 有效提問的關鍵心態:

1.以終為始(釐清問題,看清局勢)

➞目標一致,怕的就是"以為",認知差異難以消除,一定要提問確認。

我們的目標是什麼?

我們現在所做與我們的目標有關嗎?

我們的目標是否仍然有效?

2.PQ(Ping Quotient)(探索想法,促進共識)

願意攜手合作:對他人請求的回應性-個人對他人請求互動的積極程度,包括願意花時間和精力與他人建立聯繫、提供幫助和支持的意願。

留意夥伴是否需要支援:在網絡中建立聯繫的傾向和能力-指的是個人在社交網絡中建立和維護關係的能力,包括建立有意義的聯繫、參與社交活動和建立支持網絡的能力。

  • MVP(Minimum Viable Product)最小可供驗證之產出

➞在每個分段任務的初期使用,雙方目標一致,避免彼此認知差異,造成結果預期不同

  1. 運用雛形、模擬...等方式確定彼此認知
  2. 確認的過程即是絕佳的共識溝通機會
  3. 不要僅依賴文字以及規格文件(OI,這是未來雙方合作的依據)
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    瞭解為何工作、如何自我對話的解決工作焦慮的方式,這一系列文章介紹了減輕工作焦慮的策略,介紹了一些應對 burnout 的策略,例如簡化、放鬆、慶祝、溝通、運動、看到遠見以及提問式的自我對話。通過這些策略,讀者可以更好地應對工作焦慮,增強心理韌性。
    針對處於長期壓力burnout的狀態進行改善,提供了建議和方法,慶祝每天的完成清單done list、溝通與充滿理性或是不同觀點的朋友、運動。
    課程提供一項稱為「SUCCESS」的縮寫建議,針對處於長期壓力burnout的狀態進行改善,並提供了建議和方法來簡化生活,放鬆身心,以應對工作焦慮及壓力。
    這篇文章討論了工作過勞Burnout的現象,並描述了心理學家對工作倦怠過程的12個階段。作者分享了自己對工作的壓力和不確定感,以及尋找工作外的熱情所在的心路歷程。
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