微壓力:管理壓力、提升效率的關鍵

更新 發佈閱讀 1 分鐘

113.06.30_試讀《微壓力》175_202404

在閱讀《微壓力》前,我正逐步遠離極度壓迫的工作沉重,但從未想過這其實是因為我無意間管理了微壓力,微壓力的來源通常不是蓄意的結果,而是隱約而微妙的由日常生活中所引發。

《微壓力》 是作者羅伯.克羅斯及凱倫.狄倫從事高效率組織的網路動態以及高績效員工的合作實務研究的心得,這應該也是試讀時不斷巧遇「似曾相識」情境的原因,原來多數人在類似的情境中,都曾經有相似的困擾,這也使得體悟在閱讀中不斷發酵。

改變,需要的是身體力行,因此閱讀《微壓力》最後,忍不住想說,這是本在壓力中浮沉的每一個人都應該嘗試瀏覽的,或許你的壓力解方就在書中的某一頁。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
喜馬拉雅貓愛單車的沙龍
25會員
102內容數
6年1班的中年人,在職場中容易窒息,於是開始四處遊走在不同社群換換氣,荒野的自然名是喜馬拉雅貓,在網路上以喜馬拉雅貓愛單車為標記漫步在文字的旅程裡,因為單車能到的距離是我最常移動的範圍。
2025/04/27
搬新家卻發生了不可思議的事件?試讀稿帶來的壓抑與好奇,究竟《家弒對決》中米莉一家遭遇了什麼樣的困境?是鄰居太太、單親媽媽還是保母?各種猜測與懸念,引人入勝。
Thumbnail
2025/04/27
搬新家卻發生了不可思議的事件?試讀稿帶來的壓抑與好奇,究竟《家弒對決》中米莉一家遭遇了什麼樣的困境?是鄰居太太、單親媽媽還是保母?各種猜測與懸念,引人入勝。
Thumbnail
2024/12/23
《我選擇活下去》是俄羅斯作家史黛西˙克拉默(СтейС КРАМеР) 在網路上發表的作品,不僅在連載期間獲得600多萬筆「讚」和留言,更已在出版後售出20萬多本!《我選擇活下去》透過17歲女孩格洛莉婭的50天日記探尋繼續愛這個世界的理由,當然也可能找到的是壓垮自己的最後一根稻草,生死原來不是一線,
Thumbnail
2024/12/23
《我選擇活下去》是俄羅斯作家史黛西˙克拉默(СтейС КРАМеР) 在網路上發表的作品,不僅在連載期間獲得600多萬筆「讚」和留言,更已在出版後售出20萬多本!《我選擇活下去》透過17歲女孩格洛莉婭的50天日記探尋繼續愛這個世界的理由,當然也可能找到的是壓垮自己的最後一根稻草,生死原來不是一線,
Thumbnail
2024/10/21
死亡是人自出生即一路前往的另一端,必然卻讓人畏懼,某種意義上代表的是「牽絆」結束,不管是愛恨情仇,都不再有機會「繼續」,而人生往往永遠有遺憾在生命終結之後。
Thumbnail
2024/10/21
死亡是人自出生即一路前往的另一端,必然卻讓人畏懼,某種意義上代表的是「牽絆」結束,不管是愛恨情仇,都不再有機會「繼續」,而人生往往永遠有遺憾在生命終結之後。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
還在煩惱平凡日常該如何增添一點小驚喜嗎?全家便利商店這次聯手超萌的馬來貘,推出黑白配色的馬來貘雪糕,不僅外觀吸睛,層次豐富的雙層口味更是讓人一口接一口!本文將帶你探索馬來貘雪糕的多種創意吃法,從簡單的豆漿燕麥碗、藍莓果昔,到大人系的奇亞籽布丁下午茶,讓可愛的馬來貘陪你度過每一餐,增添生活中的小確幸!
Thumbnail
本書作者是克里斯.貝利 ,書中提到幾個有關於應對焦慮和壓力的觀念和方法,正好可以為自己充充電和補充元氣,以下挑選幾個和我的心得,跟大家分享 ⬛生產力和目標 生產力建議確實很有效,但是必須設定界限,而非一位追逐成就,生產力並非只是做事速度多快,也需要考慮到方向是否正確,例如在APP
Thumbnail
本書作者是克里斯.貝利 ,書中提到幾個有關於應對焦慮和壓力的觀念和方法,正好可以為自己充充電和補充元氣,以下挑選幾個和我的心得,跟大家分享 ⬛生產力和目標 生產力建議確實很有效,但是必須設定界限,而非一位追逐成就,生產力並非只是做事速度多快,也需要考慮到方向是否正確,例如在APP
Thumbnail
在這個高度連結的世代,我們每天都面臨著無數的小壓力。這些看似微不足道的壓力累積起來,卻可能對我們的健康和表現造成重大影響。今天,讓我們深入探討「微壓力效應」,了解如何有效管理這些日常壓力,提升生活品質
Thumbnail
在這個高度連結的世代,我們每天都面臨著無數的小壓力。這些看似微不足道的壓力累積起來,卻可能對我們的健康和表現造成重大影響。今天,讓我們深入探討「微壓力效應」,了解如何有效管理這些日常壓力,提升生活品質
Thumbnail
《微壓力》是由羅伯.克羅斯和凱倫.狄倫合作研究的成果,探討了微壓力對於工作效率和個人生活的影響。透過心得分享和案例分析,本書提供了有效管理微壓力的策略和方法,對於希望提升工作效率、改善生活品質的人們會有所幫助。這篇文章探討了作者的觀點以及閱讀《微壓力》的感受。
Thumbnail
《微壓力》是由羅伯.克羅斯和凱倫.狄倫合作研究的成果,探討了微壓力對於工作效率和個人生活的影響。透過心得分享和案例分析,本書提供了有效管理微壓力的策略和方法,對於希望提升工作效率、改善生活品質的人們會有所幫助。這篇文章探討了作者的觀點以及閱讀《微壓力》的感受。
Thumbnail
本書介紹了微壓力的概念,以及如何面對和處理。書中列舉了14種常見的微壓力,並提供了應對和處理的方法,讓讀者能夠更好地瞭解和應對微壓力,以達到更加健康的生活。
Thumbnail
本書介紹了微壓力的概念,以及如何面對和處理。書中列舉了14種常見的微壓力,並提供了應對和處理的方法,讓讀者能夠更好地瞭解和應對微壓力,以達到更加健康的生活。
Thumbnail
🔖蛤!原來這就是微壓力 你也深受微壓力困擾而內耗自己嗎?微壓力為什麼如此令人難以應對?就是因為它不會進入人們的意識裡,不會引發人類在面臨危機時產生的戰或逃的本能反應,發生得極快且突然,使人難以逃避且可能常常伴隨著漣漪效應,持續幾小時甚至是好幾天。 微壓力是微小的瞬間壓力,由我們個人生活和職業生
Thumbnail
🔖蛤!原來這就是微壓力 你也深受微壓力困擾而內耗自己嗎?微壓力為什麼如此令人難以應對?就是因為它不會進入人們的意識裡,不會引發人類在面臨危機時產生的戰或逃的本能反應,發生得極快且突然,使人難以逃避且可能常常伴隨著漣漪效應,持續幾小時甚至是好幾天。 微壓力是微小的瞬間壓力,由我們個人生活和職業生
Thumbnail
壓力管理是現代人生活中必備的技能。本文深入探討壓力的來源、影響,以及具體的應對策略,幫助你轉壓力為動力,提高生活品質。文章介紹了壓力的定義、壓力對身心健康的影響等內容,並提供了釋放情緒、察覺壓力和SMART壓力管理法等壓力管理技巧。
Thumbnail
壓力管理是現代人生活中必備的技能。本文深入探討壓力的來源、影響,以及具體的應對策略,幫助你轉壓力為動力,提高生活品質。文章介紹了壓力的定義、壓力對身心健康的影響等內容,並提供了釋放情緒、察覺壓力和SMART壓力管理法等壓力管理技巧。
Thumbnail
作者設計為期7天的抗壓計畫,每天只需要5~15分鐘,教你練習擁抱變化、放下憂慮,改變思考與生活習慣,建立強大的心理韌性;並透過冥想、呼吸及自然體驗等科學實證有效的方法釋放壓力
Thumbnail
作者設計為期7天的抗壓計畫,每天只需要5~15分鐘,教你練習擁抱變化、放下憂慮,改變思考與生活習慣,建立強大的心理韌性;並透過冥想、呼吸及自然體驗等科學實證有效的方法釋放壓力
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News