延後日記2024/10/18

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紀錄時間2024/10/18

早上5:30分起床,不變的程序,今天刻意多撐了30秒的棒式,想要多增加核心的耐力,之後就以2分30秒為基準,看要增加還是減少。

一樣繼續上課,這邊的進度減緩很多,我需要邊上課邊搭配Chatgpt,老師上課略過太多東西了,都只是大致上講一下而已,而且超級快速,還好有Chatgpt我才能這麼方便的學,今天又是只學一個章節,盡可能的弄清楚邏輯,先不打算背寫法,等之後開始寫作業,自然而然就會熟悉寫法了吧。

今天上班一整天都在配管,我把8組的進氣管還有排水管都配完,主要是零件多,需要花比較多時間在纏止瀉帶,都弄好後,就接近下班時間了,等下班的期間,先把工位整理一下,太久沒有在自己的工位做事,整個亂七八糟,禮拜一要開始在工位做了,先整理起來,才比較好做事。

下班後,回店裡吃飯,幫阿姨從頂樓搬一組架子下來,他晾衣服要用的,本來要幫忙換燈管的,但沒有梯子,星期日再帶伸縮梯去換燈管吧。

回到家,洗個澡,整理一下,稍微休息一下,就去健身房了。

今天練腿,一樣以增加感受度為主,低強度但組間休息時間減少,今天休息時間是30秒到1分鐘,第一次蹲到這麼喘,看來心肺還要再加強,蹲完後,又去做分腿蹲,全身爆汗,又是把自己操爆的一天。

回到家,大約晚上8:15分左右,東西放好後,就來換魚缸水了。

魚缸真的髒到連魚都看不到了,只有魚游到玻璃前才能看見,今天算是開缸以來第一次換水,還好當初系統設計的還不錯,換起來很輕鬆,只是需要算一下需要加多少鹽而已,再用小水桶先把鹽兌水,加進魚缸才可以比較快的讓水回到正常的鹽度。

換完水之後,就又去沖個澡,滑一下手機休息一下。

接著來寫日記了。

現在是晚上9:30分,明天要去布袋釣魚,看個書,準備睡覺了,晚安。


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