為什麼臉會一直脫皮？哪些方式可以解決這狀況？

臉部脫皮該如何應對，這種問題常在肌膚變得乾燥、出現脫屑時浮現在腦海，讓人煩惱又不知所措。

別擔心！這篇文章將詳細說明，並分享一系列有效的保養建議，從日常護理到挑選合適的保養品成分，幫助你重新調理肌膚狀況，恢復健康水潤的膚質。

臉一直脫皮好嚴重，哪些方式能防止臉部惡化

當臉部出現脫皮問題時，別著急，以下三種方式可以幫助你快速緩解不適，讓肌膚恢復水潤與舒適感。

• 溫和的清潔

洗臉時建議以清水或溫水進行清潔，避免使用熱水，因為高溫會破壞皮膚的保護屏障，加劇角質的脫落，並選擇成分溫和的洗面乳，或者僅使用溫水沖洗，也能有效減少對敏感肌膚的刺激。

• 停用刺激性產品

當肌膚出現脫皮情況時，應立即停用可能引起刺激的護膚品，避免讓肌膚狀況惡化，如果無法確定脫皮是由外在環境還是內在因素導致，建議暫時遠離含有酒精、酸類、美白活性成分、去角質劑或防腐劑的產品，以減輕肌膚的負擔。

• 修復肌膚

清潔後，應選用具舒緩效果的護膚品，不僅能有效緩解肌膚紅腫，還能促進修復並提升肌膚屏障功能，也可使用含有油脂成分的保養品，為肌膚鎖住水分，提供深層滋養，幫助恢復正常代謝與血液循環，讓膚質更快回到健康狀態。

教你如何正確清潔臉部，擺脫乾癢、刺痛、脫皮

要避免臉部出現狀況，洗臉時可以採取以下四個步驟，能幫助肌膚維持潤澤與彈性，減少問題的發生。

• 溫和配方產品

潔面是清潔的關鍵起點，挑選一款具溫和特性的產品很重要，應避免選用含刺激性成分如酒精或強效去角質劑的產品，這樣既能有效去除臉部污垢和多餘油脂，又能降低對肌膚的負擔。

• 避免水溫過熱

在清潔臉部後，使用溫水輕柔沖洗肌膚，這樣能幫助毛孔自然微微張開，為後續護膚程序創造更理想的條件，同時也不會因過熱或過冷的水溫對肌膚造成刺激或乾燥。

• 溫和保濕的保養品

在肌膚稍微濕潤的時候，立即使用含有強效保濕因子的護膚產品，能迅速將水分鎖入肌膚深層，提升整體的保濕效果。

• 補充油脂

為了更好地鎖住肌膚中的水分，建議在保養的最後選擇含有油脂的乳液或乳霜，能有效在肌膚表面形成一層保護屏障，有效減少水分蒸發的同時，為肌膚提供額外的滋養，使其長時間保持柔嫩與水潤。

這些營養素也能改善脫皮狀況，來看看哪 4 種吧！

單靠外用保養品並不足以徹底解決脫皮的困擾，從內部補充適當的營養才是全面呵護肌膚的關鍵，不僅有助於改善皮膚健康，還能增強整體體質。

將分享幾種對抗脫皮問題的必備營養素，以及它們可以從哪些日常食物中獲取，幫助你的肌膚從內到外重現健康光澤。

• 維生素 A

維生素 A 對肌膚健康有著重要的影響力，它能促進細胞再生、維持皮膚屏障完整性，並有效改善乾燥、脫皮等肌膚問題。

我們可以從多種天然食材中攝取豐富的維生素 A ，像是動物肝臟、魚類、乳製品和蛋類等動物性食物是維生素 A 的良好來源。

• 維生素 E

維生素 E 是一種強效的抗氧化劑，它能有效中和自由基，減少氧化損傷，從而延緩肌膚老化，並促進細胞修復。

日常飲食中，有許多天然食材是豐富來源，像是杏仁和向日葵種子這類堅果和種子富含維生素 E ，能為身體提供豐富的抗氧化營養。

• 維生素 C

維生素 C 是不可或缺的水溶性維生素，作為強效抗氧化劑，維生素 C 能夠中和自由基，幫助對抗外界環境和紫外線對肌膚的損害。

日常飲食中有許多食材富含維生素 C ，可滿足身體需求，譬如柑橘類水果是來源之一，而草莓和奇異果不僅富含維生素 C ，還提供了多種抗氧化劑，對肌膚和心血管健康有益。

• Ｏmega-3

Omega-3 是一種必需脂肪酸，對身體健康和皮膚保養都很重要，由於人體無法自行合成 Omega-3 ，必須從飲食中獲取，主要由 EPA 和 DHA 組成，對於降低炎症、支持心血管健康、促進腦部功能和改善視力有顯著作用。

Omega-3 的主要來源包括，深海魚類、植物性種子、植物油與藻油、綠葉蔬菜、大豆及相關製品。

看完本文後，若對於臉部脫皮等內容想進一步的了解詳細，歡迎到原文查看更多：『NG行為總整理』臉脫皮怎麼辦？ 5 分鐘了解臉部保濕大法！