防曬係數多少才夠？3分鐘秒懂 SPF、UVA、PA 差異一次看

此篇網站文章深入探討了防曬產品的選擇，特別是防曬係數（SPF）、PA值以及Boots星級評等的意義。​這些資訊有助於您根據自身需求選擇適合的防曬產品。​

防曬係數（SPF）與防護效果

SPF值表示防曬產品對UVB（中波紫外線）的防護能力。​數值越高，表示延緩皮膚曬紅或曬傷的時間越長。​然而，實際效果會因個人膚質、環境等因素而有所差異。​

PA值與UVA防護

PA值表示防曬產品對UVA（長波紫外線）的防護能力，通常以“+”號表示防護等級：​

• PA+：對UVA有一定防護效果​
• PA++：對UVA有良好防護效果​
• PA+++：對UVA有相當良好防護效果​
• PA++++：對UVA有極佳防護效果​

選擇PA值較高的產品，有助於減少皮膚曬黑及老化的風險。​

Boots星級評等

Boots星級評等主要用於衡量防曬產品對UVA與UVB的防護能力比值，星級越高，表示產品對兩種紫外線的防護越均衡。​

UVA與UVB的差異

• UVA：​占地表紫外線的95%，可穿透玻璃和衣物，深入皮膚真皮層，導致皮膚曬黑、老化，長期暴露可能增加皮膚癌風險。​
• UVB：​占地表紫外線的5%，主要影響皮膚表皮層，導致曬傷，是皮膚癌和DNA損傷的主要原因之一。​

防曬產品的選擇建議

• 容易曬傷的人：​建議選擇SPF值高（如SPF50）的產品，以提供更強的UVB防護。​
• 容易曬黑的人：​建議選擇PA值高（如PA++++）的產品，以提供更強的UVA防護。​
• 外出時間長的人：​根據外出時間選擇適當的SPF值，並定時補擦防曬產品。​
• 日常防護：​建議外出前30分鐘，使用防水且防曬係數SPF30以上的防曬乳，並每2小時補擦一次。

其他防曬措施

除了使用防曬產品外，還應採取其他防曬措施，如穿戴防曬衣物、帽子、太陽眼鏡，避免在紫外線最強的時段（通常為上午10點至下午2點）長時間暴露在陽光下，以及尋找陰涼處等，以全面保護皮膚健康。​

最後小結，選擇適合的防曬產品，並搭配其他防曬措施，才能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。

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