喉嚨癢癢通常伴隨著咳嗽，這種感覺會讓人感到煩惱並造成很多不便，環境或健康狀況可能是導致喉嚨發癢的原因，大多數時候，喉嚨的癢感會自行消失。在這篇文章中，我們討論了可以在家中嘗試的不同療法，以緩解喉嚨發癢的感覺。

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正念飲食包括更專注於食物及其帶來的感受，除了可以學會區分身體飢餓和情緒飢餓之外，它還可能有助於減少飲食失調行為並支持減肥。本文介紹正念飲食的原理，以及開始前需要做什麼。

世界上生產的所有糧食中有近三分之一因各種原因被丟棄或浪費，本文提供了 20 個實用技巧，不僅可以減少食物浪費，還可以節省金錢和時間。

如果患有糖尿病，建議選擇營養豐富的點心有助於促進飽足感，而不會導致血糖升高過高，其中包括酪梨、鷹嘴豆和杏仁。

本文介紹瞭如何擺脫恥骨脂肪，包括在家減少 FUPA 的妙招和消除 FUPA 的食物清單，以及快速擺脫 FUPA 的非侵入性手術和去除 FUPA 的侵入性手術。文章還提到了專家給新手媽媽的建議和減少 FUPA 的最佳練習。最後，回答了一些常見問題。

正念飲食是一種結合了正念的練習與飲食習慣的方法，其根本在於全然地、有意識地體驗與食物相關的每一刻，本文提出 8 個方法，即使在忙碌的生活中，也可以透過簡單的日常活動來實踐正念，從而增強我們對生活的感知和享受。

不同季節常會流行不同的疾病，如夏季的瘧疾、登革熱、腹瀉、食物中毒等，而冬季則以感冒、流感和支氣管炎為主，本文提供了一些實用的建議，幫助你預防和應對這些季節性疾病。

不論你是什麼原因終止了運動習慣，都建議再重新開始運動之前，先建立正確的心態，並且在增加運動負荷前先建立健康基礎，避免造成傷害。

本文探討了與食物建立良好關係意味著什麼，並提供幫助大家開始旅程的提示。食物與自己的關係對於身心健康至關重要。瞭解與食物的關係是否良好，並提供了多個方式來開始與食物建立更健康的關係。

B群、提神飲料、瑪卡都是常用來提神的妙方。但是，每種產品的成分效果都不同，到底該如何挑選適合自己的提神產品，本篇文章會幫各位分析6種提神成分的優缺點，協助你找出喚醒活力的方法！

BetterLife 健康存摺 是一群來自臺北醫學大學畢業的醫師、藥師、護理師、營養師的團隊，我們想運用在醫院、保健食品、學界業界獲得的知識與經驗，幫助每個造訪的客人，用精準與高效的營養科學知識，獲得更理想的生活。