紀錄時間2025/4/25
早上5:33分起床，睡的還不錯?好像夢到開心的夢。
晨讀，繼續上課，在上最後一堂課，過程中又遇到老師的版本過舊的問題，已經習以為常，花了點時間才找到問題，現在有AI的輔助，已經很少有之前那種為了找一個大小寫或是多一個字母找半天的問題，上課還算順利，下個禮拜就能完成課程了。上班，早上繼續做混合機，過程蠻順的，只是要處理的問題很多，慢慢做，下午開始整理蒸飯櫃，我還要做蒸飯櫃的棧板，光是弄完蒸飯櫃就已經下午4點左右，鋸沒多少管，就下班了。
回店裡，煮個水餃，吃個雞肉，倒個垃圾，就回家了。
回家，洗個澡，整理整理，出門去健身房。
今天練背，先做肩推機來練前鋸肌，當作暖身，接著做滑輪下拉，主要還在調整動作，上禮拜Alita幫我調整完，我覺得有很大的改變，但還要自己再熟悉一下，滑輪划船我覺得有點卡，花很大的力氣來穩定身體，不確定我的左半側肩胛骨還是斜方肌過度緊繃，應該是都把力氣在把緊繃的肌肉拉開，自己跟自己在對抗，接著又做了Cable肩外旋，今天有特別專注在把肩胛骨收好，肩膀變得更有感，但我不確定這樣做是不是對的，最後以棒式5分鐘收尾，今天第一組2分半第二組1分半第三組1分，下次試試看第一組3分。
現在練背的目標不在於重量，而是要把我的上斜方肌代償問題處理掉，不然我的上斜方肌越來越大，有點難看，我健身的目的是要讓外觀好看。
回家之前，去中聯買虱目魚的餌，明天要來釣虱目魚了。
回到家，大概8:40分，整理整理，大概9點坐下，繼續做早上還沒完成的程式碼，做到9點半左右，才準備休息。
現在是晚上10:01分，要來看書，接著準備睡覺了，晚安。
