昨天該做的事都有執行
今天早上按摩臉,然後去運動,練八段錦,陽光沐浴
雖然肩膀還是有點緊不過動起來流汗完還是很棒的
晚餐的時候你看起來有點鬱悶
其實現在我們的目標很簡單
睡滿八小時,運動1小時,營養要充足
把自己的身體養的氣血充足,神清氣爽
做自己喜歡的事
便是極好
留言
留言分享你的想法！
阿菲的春日湧泉
0會員
173內容數
喜歡寫作,熱愛植物,特別著迷隨處可見的路邊花草,只有生命力強韌的植物才會隨處生長,生命之所以可愛就是因為生生不息的生命力
旅行也是生活中不可缺少的驚喜,慢慢走過不同的城市,感受城市的脈動與人情味
阿菲的春日湧泉的其他內容
2025/07/23
早上起床橄欖油按摩臉部~按照進度~很好
晚上吃得很清爽~七分飽~
喝一杯決明檸檬茶~爽快
超級讚
圖片來源:網路圖片
2025/07/23
早上起床橄欖油按摩臉部~按照進度~很好
晚上吃得很清爽~七分飽~
喝一杯決明檸檬茶~爽快
超級讚
圖片來源:網路圖片
2025/07/22
早餐吃茶葉蛋和豆漿
中午搭伙,一匙白米飯,肉類正常量,盡量就是蔬菜多吃一點
一顆蘋果當點心
晚上吃火鍋,沒有吃澱粉,以蔬菜和蛋肉為主
很棒的飲食~
拉筋,按摩臉部和頭部~超級棒
目標減掉5公斤
還有今天最棒的是有一個新計畫的構想
很迷人的新計畫~閃閃發光的那種
可以讓生活增添許多豐
2025/07/22
早餐吃茶葉蛋和豆漿
中午搭伙,一匙白米飯,肉類正常量,盡量就是蔬菜多吃一點
一顆蘋果當點心
晚上吃火鍋,沒有吃澱粉,以蔬菜和蛋肉為主
很棒的飲食~
拉筋,按摩臉部和頭部~超級棒
目標減掉5公斤
還有今天最棒的是有一個新計畫的構想
很迷人的新計畫~閃閃發光的那種
可以讓生活增添許多豐
2025/07/21
開始按摩臉,臉部刮痧,還有舒展身體拉筋
總而言之就是動起來
不再像顆沙發馬鈴薯~很棒
每天改變一點
今天我還扣齒100次
我真的很棒
2025/07/21
開始按摩臉,臉部刮痧,還有舒展身體拉筋
總而言之就是動起來
不再像顆沙發馬鈴薯~很棒
每天改變一點
今天我還扣齒100次
我真的很棒