想開始運動減肥，卻不知道該買哪種健身車嗎？其實健身車不只有一種，市面上常見的有直立式健身車、臥式健身車和飛輪車。每種都有不同的特色，從輕鬆燃脂到爆汗挑戰，都能找到最適合你的選擇。這篇文章幫你快速解析三大種類，幫助你挑對入門健身神器！
目錄
直立式健身車：經典入門款
直立式健身車是最普遍的選擇，外型小巧，看起來就像迷你腳踏車。
優點：佔空間小、價格親民，適合一般家庭使用
減肥效果：能穩定燃燒熱量，適合初學者每天 20～30 分鐘循序漸進
使用情境：邊看電視、邊追劇踩踏，運動更容易養成習慣
臥式健身車：舒適養生款
臥式健身車設計有靠背椅，騎起來就像半躺著。
優點：對腰椎、背部、膝蓋更友善，長輩或復健族群常選擇這款
減肥效果：適合長時間低強度踩踏，累積消耗熱量
使用情境：適合想要「邊動邊休息」的人，不會覺得運動太辛苦
飛輪車：爆汗挑戰款
飛輪車常見於健身房，它模擬戶外腳踏車的訓練方式，適合挑戰高強度運動的人。
優點：強度高、踩踏感逼真，可以做間歇訓練
減肥效果：短時間就能大量燃脂，適合快速瘦身或心肺功能提升的人
使用情境：搭配音樂、教練課程，效果加倍，流汗量也非常驚人
怎麼選最適合你的健身車？
– 想要輕鬆運動減肥 → 選直立式健身車
– 想保護關節、舒適養生 → 選臥式健身車– 想挑戰高強度爆汗燃脂 → 選飛輪車
健身車沒有絕對的最好，只有「最適合你生活方式的選擇」。
最重要的是，找到一台能讓你每天想上去踩的健身車，因為 規律運動才是減肥成功的關鍵。
飛輪健身車怎麼選？從6大瘦身模式，看品牌推薦與選購攻略
健身車飛輪踩踏運動瘦身， 對忙碌的都市人超有效， 運用健身車瘦身6大模式， 家中健身車踩飛輪也能瘦身， 本文依據 CONCERN 康生健康科技， 10幾年研發飛輪、 健身車、按摩器經驗， 深刻了解踩飛輪， 運動瘦身秘訣在哪裡， 提供健身車最佳運動模式， 並讓大眾知道運動後， 如何用按摩器舒緩肌肉緊繃， 達到身體全效保養。 並給予6大健康推薦- 健身車推薦、按摩椅推薦、 按摩器推薦、按摩枕推薦、 筋膜槍推薦以及按摩墊推薦， 電動按摩器和家用按摩器 提供多樣功能， 腰背按摩器則能進行背部按摩， 腿部按摩器則能進行小腿按摩， 肩頸按摩器、按摩椅、按摩墊、 手持按摩器、頭部按摩器、 眼部按摩器、手部按摩器、 按摩枕、足部按摩器、 筋膜槍、按摩棒、 腳底按摩器、拔罐器 和熱敷按摩器， 緩解健身車 飛輪 踩踏運動後， 肌肉緊繃現象。
健身車選購7大攻略一次看
飛輪健身車、飛輪車或健身車，是現代居家運動與燃脂瘦身的熱門選擇，不僅能有效提升心肺功能，更是減肥、減重、塑身的高強度訓練利器。選購家用健身車時，須留意飛輪重量、阻力系統、智慧磁控技術、人體工學設計及靜音效果，尤其磁控健身車與 AI 智慧健身車更能結合數據追蹤、卡路里消耗與運動分析，助你達成個人健身目標。無論想進行有氧運動、騎行訓練，或尋找專業健身推薦的健身設備，本篇帶你一次掌握飛輪健身車的品牌選擇與7大攻略！以及推薦 CONCERN 飛輪健身車的原因。
