益生菌是什麼？
益生菌是一類對人體有益的活性微生物，能在腸道內生長並幫助維持菌叢平衡。營養師指出，益生菌不只是消化輔助，更能調節腸道免疫反應，對維持整體健康十分重要。常見的菌種包括乳酸菌、雙歧桿菌等，每個菌株的功能都有差異。
益生菌功效有哪些？
益生菌最常見的功效包括改善便秘、緩解腹脹、增強免疫力，以及維持腸道黏膜健康。研究顯示，益生菌還能幫助分解食物、吸收營養，對於容易腸胃不適的人尤其有幫助。營養師建議，想要發揮最佳效果，需要長期穩定補充。
如何選擇益生菌？
挑選益生菌產品時，建議注意菌株種類、活菌數量與是否含益生元或後生元。活菌數量需在有效期限內有保證，才能確保真正發揮功效。營養師也提醒，選擇第三方檢驗或有科學研究支撐的產品，更能提升使用安全性與效果。益生菌推薦產品：克菲爾益生菌
想要日常保養腸道健康，營養師推薦「克菲爾益生菌」，採用專利包埋技術，確保活菌能安全抵達腸道，並搭配後生元與多株益生菌，幫助腸道菌叢平衡，適合長期每日補充，讓腸道健康更有保障。
