現代人生活忙碌，作息不穩定、飲食外食頻繁，容易導致腸道菌叢失衡，進而影響整體體質。體質不佳可能表現為消化不良、免疫力下降、容易疲倦或肌膚狀態不佳。近年來，益生菌因其能協助腸道健康、調整體質的特性，逐漸成為國民保健品。營養師指出，適量補充益生菌，對體質調整有多方面的正面影響。
益生菌與腸道健康的關聯
益生菌能在腸道中定殖，幫助維持腸道菌叢平衡，抑制有害菌生長。當腸道環境健康時，不僅能改善消化吸收，也能減少腹脹、便秘或腹瀉的情況。營養師提醒，腸道健康是調整體質的基礎，透過益生菌改善腸道環境，有助於整體身體機能的穩定。
益生菌助力免疫力提升
益生菌除了維持腸道平衡，還能透過調節免疫系統，提升身體防禦力。研究顯示，部分益生菌株能刺激免疫細胞活性，幫助身體更有效對抗外來細菌與病毒。體質容易疲倦或易感冒的人，透過規律補充益生菌，可改善免疫反應，讓日常生活更有活力。益生菌與後生元協同效應
除了益生菌本身，後生元與益生元也扮演重要角色。後生元是益生菌代謝產物，能直接提供腸道營養與支持菌群生長；益生元則是益菌的食物，幫助益生菌繁殖與定殖。營養師建議，選擇同時含有益生菌、益生元及後生元的產品，對調整體質效果更佳。
益生菌推薦與日常應用：克菲爾益生菌
營養師提醒，選擇益生菌時應注意菌株來源明確、保證菌數、無添加人工香料或防腐劑，以及含有後生元加持的配方。日常可搭配均衡生活及適度運動，另外建議大家持續補充克菲爾益生菌，不僅能調整體質、增強腸道功能，也能提升整體免疫力與生活品質，讓身體維持最佳狀態。
