To Buy List｜喀什到塔縣旅遊｜帕米爾高原行前規劃｜南疆自助旅行

續前篇，原本旅行計畫之一「到麗江過年」，還在反覆糾結玉龍雪山海拔4680米的大索道山頂平台，我們倆會受不了高原反應；沒想到，各種考量之後，我們目光轉往喀什，翻閱攻略看到「帕米爾高原」──這曾出現在國中地理課本裡的名字，竟驅散所有對高原反應的擔心，一頭扎進光常規路線就會超過海拔5000米的帕米爾高原旅遊規劃。

🧐關於帕米爾高原

帕米爾高原不是一個平坦的高原面，而是由幾組山脈和山脈之間寬闊的谷地和盆地構成。地處亞洲中部，位於中國、塔吉克和阿富汗的邊境上，是崑崙山、喀喇崑崙山、興都庫什山和天山交會的巨大山結。

奧依塔克冰川公園、白沙湖、盤龍古道、慕士塔格冰川等都是旅友們推薦必去的景點；其中，讓我把高山症拋到腦後的就是「白沙湖」。

想去帕米爾高原要先辦好邊防證，以下只是我們的行前作業，2026/2/25實際造訪後已將資訊更新，需要的朋友可以參考喔！

Walter Frehner on Unsplash

🤓預習景點路線

參考眾多跟團遊、包車、公車、自駕、1日遊、2日遊和3日遊的行程後，歸納行程如下；總結~比對上面的地圖來說，要全部都玩到的話，大部分的遊玩順序是先從喀什到紅其拉普國門一路垂直玩，再水平玩塔縣左右兩邊的盤龍古道、班迪爾湖、帕米爾之眼和金草攤石頭城。

\\我們的行程規劃//

(景點有刪除線代表個人覺得不需要去，各景點門票&特色可參考最後一段「門票資訊」)
第一天：喀什→奧依塔克冰川公園(紅山谷)→白沙湖^(海拔3300)→木吉火山口→喀拉庫勒湖^(海拔3600)→塔縣^{(海拔平均4000)}
第二天：塔縣→紅其拉普國門^(海拔5100)→瓦罕走廊→盤龍古道→班迪爾湖→帕米爾之眼→金草攤和石頭城→塔縣
第三天：塔縣→塔合曼濕地→雪柳樹洞公路→慕士塔格冰川^(海拔4800)→喀什

路線底圖載自Freepik.com

🎒證件、衣物&攜帶物品

☐邊防證

• 台灣人請提前1~3天自行辦好邊防證，去處註明「塔什庫爾干縣」。
• 帶台胞證前往辦理，免費、不需要照片。
• 台灣人只能在喀什徠寧機場附近的「喀什市自貿服務中心」辦理邊防證。
• 喀什市自貿服務中心，地址：喀什地区喀什市艾乐幼儿园东侧约160米(😅用地圖座標導航比較準)，10:00~13:30、15:30~19:00^{(春節有開)}。

☐食物

• 一定要隨身攜帶巧克力、水、可樂、乾糧(海拔2500以上就會有高原反應)
• 氧氣瓶(喀什市區買RMB$20元/瓶，景區買RMB$50元/瓶，氧氣含量從960ml~1.4L都有)
• 有要去龍盤古道建議一定要帶暈車藥(30公里600多個彎道)

☐衣物

• 墨鏡(紫外線很強)
• 防曬乳
• 風大要帶防風外套
• 帽子(注意頭部保暖，可減輕高原反應症狀)
• 現金(騎牦牛、駱駝、馬、吉卜車...只收現金)

Image by Freepik

🗂️遊玩方案構想&試算

以下是看了許多方案、遊記後，規劃出來的初步構想，還沒確定要怎麼玩；只針對車程路線的部分做規劃，未包含住宿及門票。

搭車乘坐位置
可以的話去程「靠右坐」
雖然回程照樣看得到景色，但可能累得沒力氣看

✎一日公車遊

【車程路線】
去程：喀什→塔縣 / 返程：塔縣→喀什

【票價】
單趟RMB$120(所以來回是RMB$240)

【車班時間】
9:00~18:00，坐滿才發車，淡季去要有心理準備，可能無法當天來回

【筆記】
☛ 喀什去程搭車點：喀什客運西站(晨光伊甸園小區門口)。
☛ 塔縣回程搭車點：塔什庫爾干客運站(網紅火炬餐廳對面)。
☛ 是7人座的小車(不是10幾人的巴士)。
☛ 有很多路邊攬客，一定要進到客運站詢問，由客運站的工作人員安排座車，不然可能坐到黑車。
☛ 途中的白沙湖、喀拉庫勒湖、雪柳樹洞公路等等，都不會停下來讓你逛，直接過~，大約5個小時可抵達目的地。

✎一日跟團遊(大巴團)

【車程路線】
喀什→奧依塔克冰川公園(紅山谷)^(上廁所)→白沙河→白沙湖^(可逛)→白沙山→喀拉庫勒湖^(可逛)→(回程)

【票價】
來回RMB$188/人
(其實大巴團RMB$100~300都有，淡季可找到RMB$150左右的)

【筆記】
☛ 是20~30人一團的大巴團。
☛ 可以的話「選右邊(副駕駛座那一側)」坐，雖然回程照樣看得到景色，但可能累得沒力氣看。
☛ 主要玩「白沙湖」和「喀拉庫勒湖」。
☛ 白沙湖和喀拉庫勒湖會停留40~60分鐘(每家旅社不一樣，但大概都在這個區間)。
☛ 票價是否含白沙湖和喀拉庫勒湖門票要問旅社(有的不包含門票)。

✎深度旅遊-自助四日-包車

第一天 -RMB$800包車-【去程玩】：奧依塔克冰川公園(紅山谷)→白沙湖→喀拉庫勒湖
第二天 -走路-【漫遊塔縣】：金草攤和石頭城走路可到
第三天 -RMB$800包車-【玩塔縣周邊】：盤龍古道→班迪爾湖→帕米爾之眼
第四天 -RMB$800-包車-【返程玩】：塔合曼濕地→雪柳樹洞公路→慕士塔格冰川
_{-----------------------------------}
共RMB$2400/雙人

✎深度旅遊-自助五日-公車+包車

第一天 -RMB$120公車-【直達塔縣】
第二天 -走路-【漫遊塔縣】：金草攤和石頭城走路可到
第三天 -RMB$800包車-【玩塔縣周邊】：盤龍古道→班迪爾湖→帕米爾之眼
第四天 -RMB$800包車-【返程玩】：塔合曼濕地→雪柳樹洞公路→慕士塔格冰川
第五天 -RMB$188團遊-【玩去程被掠過的】：喀拉庫勒湖^(可逛)→白沙湖^(可逛)→奧依塔克冰川公園(紅山谷)^(上廁所)
_{-----------------------------------}
共RMB$1,900/單人
(雙人：多加一趟RMB$120公車直達+一趟RMB$188團遊=RMB$2,208)

歸納筆記

• 網上查2023年到2025年行情，當地談包車一天大約RMB$500~800之間，所以，先用最貴的價格來算出上面深度遊的參考價。
• 塔縣的住宿內裝不要期待太高，基本需求床之外，有供暖、供氧、盥洗室就很讚了！
• 多日包團的方案，以單人獨旅來說，如果有看到包車加部份正餐、住宿、門票折合台幣每人8,000~10,000之間的私人包團我認為是划算、且可以接受的範圍，方案內的景點一定不會像深度自助旅行那樣齊全，但要主打玩得輕鬆的話，景點就要稍微取捨一下。
• 呈上，算過深度自助之後，兩人以上平台買私人包團個人是覺得貴很多；如果想到當地在找旅行社談可以用這個試算基礎去看要怎麼談；就算貴，只要自己覺得合理，貴都值得！(不喜歡當了盤子還不知道自己接了甚麼>"<)
• 冬季氣候因素可能封山、封路，不一定所有景點都能去！
• 透過旅行社辦還有一個確定的好處：景點有狀況、有風險、沒辦法去一定會知道。

跟團遊、包車注意事項

• 據說喀什街上有多家旅行社可以比價，有時間的話可以多談幾家，貨比三家不吃虧，包車可以依照自己想要的路線談。
• 選有執照的旅行社、大平台^{(Trip.com、淘寶飛豬)}購買較有保障。
• 要確認好：出發時間、途經景點、每個景點停留時間、回程時間，避免低價團趕時間減少停留時間。
• 確認行程費用是否包含項目：車型、同行人數、門票、餐飲、導遊服務，以及是否有額外付費項目，要留意低價團可能會有臨時加收費用、強制購物。
• 至少確認好以上事項在簽約、付訂金。
• 如果是在當地旅行社購買(不是線上購買)，建議一定要簽合約(法規有規定，"合規的"旅社"應當"與旅行者簽定合約；所以談好後，業者若沒有主動告知，我們可以主動要求；如要求後，業者以行程簡單為由而婉拒那要小心)。

關於自駕

• 高原天氣、路況不好掌握，突然雨雪、冰雹、泥石流很常見，不熟悉路況不建議自駕。
• 加油站少，到喀什和塔縣務必加滿。
• 新疆加油站需要刷身分證進入(看來旅伴只有台灣人的話無法自駕)。
• 經常有牧民的牛羊駱駝在公路上走路，要注意避讓，不要按喇吧。
• 部分路段沒有手機信號，要提前下載離線地圖。
• 白沙河、喀拉庫勒湖附近有可以看銀河的民宿，但要自駕才去得了。

🎫景點/門票資訊

_{(以下在去塔縣的中巴公路上)}

• 奧依塔克紅山谷(免費，24小時開放)(紅色山谷)
• 奧依塔克冰川公園(門票45元+區間車6元，10:00~20:00)(10月後可能封山)
• 白沙湖(南岸40元，北岸免費，9:30~19:30)(牦牛、白沙山、冬：躺在冰封的河川上拍照/其他季節：純淨的藍色湖水；騎牦牛拍攝另計RMB$15~40記得議價)
• 喀拉庫勒湖(門票45元，10:00~20:00)(慕士塔格峰最佳倒影拍攝地，可騎牦牛拍攝約RMB$30)

_{(以下在塔縣附近)}

• 盤龍古道(免費)(30公里600多個彎道)
• 班迪爾藍湖(免費，24小時開放)
• 帕米爾之眼(免費)(感受崑崙山的壓迫感)
• 金草攤和石頭城(門票40元+觀光車25元，冬季10:00~20:00)(古絲路的重要驛站)

_{(以下在回喀什的中巴公路上)}

• 塔合曼濕地(免費，9:00~22:00)(必拍！蜿蜒溪流、草地、牦牛+慕士塔格峰雪頂)
• 雪柳樹洞公路(免費，一年四季不同樣貌，最受歡迎的是每年11月的金黃雪柳)
• 慕士塔格冰川公園(門票43元+區間車50元)(10月後可能封山)(稱冰川之父，看冰山冰川)

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