在台灣時有捐血的習慣，也會試試不同的捐血站或是捐血車上，看看有什麼不同。
來到日本之後，近期才知道原來外國人也可以捐血！目前的規定是，入境日本之後超過四週，只要符合規定的狀況（https://www.jrc.or.jp/donation/about/refrain/），持「有照片」的正式官方身分證明（例如，My Number Card或是護照）也是可以捐血的。
現在東京有很多外國人，也許有一些捐血站有提供簡單的翻譯服務，但我在有樂町的紅十字會的經驗來說，全程都是以日語進行，不論是報到、問診、填寫文件、流程說明等等都是日語，所以建議還是需要有一定的日語能力，或是找可以幫忙翻譯的朋友一起去比較好。 我有感覺護理師知道我是外國人，講話速度會比較慢，不過，我在緊張之下，有幾題問題也會答非所問，比如護理師問我今天幾點吃早餐？我以為她要問我早上吃了什麼，還很認真地回答了：「食べパン。」但即使答錯了，護理師就是很貼心地重新再問我一次，不會讓我感覺到不舒服等等。
接著，我想用列點的方式整理幾個心得與大家分享。
https://www.bs.jrc.or.jp/ktks/tokyo/special/m6_03_01_00_index1.html
整體結論：
1. 第一次捐血也可以網路上預約唷！
預約網址：https://www.kenketsu.jp/Login?startURL=%2F
因為第一次申請的時候，沒有會員編號，所以要點選下方這個選項開始申請預約：
接著系統會提供你一個捐血編號，這個編號等到第一次成功捐血之後，就會變成你的正式捐血卡號碼。捐血完之後，可以再於網站上或ＡＰＰ上登入這個號碼，之後的血液結果或是捐血等等通知，都可以在網路上直接操作。
實際到達捐血站報到之後，現場也會提供你一張實體的捐血卡，是一張很薄的卡片，有點類似圖書館影印卡的那種磁片卡。圖案有三種可以選擇，背面就是個人資訊，包含這次捐血日期等資訊，但背面的資訊幾乎已經填滿，不確定是每一次都會更換還是可以一直使用？
2. 一次請捐 400ml ！
網路預約的時候就需要選擇要捐的項目，例如全血、血漿還是血小板等。目前全血的話，都沒辦法選擇 200ml 的捐血量，都是400ml。我問護理師為什麼日本是 400ml 呢？因為台灣女性一般都是 250ml 。她說是因為有輸血需求時，輸血量大部分至少要有 400ml，但如果是湊合來自兩位不同的人的 200ml 血液的話，副作用還是比較多，所以日本這邊希望同一個人的捐血量能夠一次以 400ml。
3. 捐血前非常強調有沒有喝足水分
首次在日本登記捐血的話，手續會比較多，護理師一開始就告訴我，今天從報到開始一直到最後抽血完且休息完，需要至少８０分鐘左右。如果您是第一次要在日本捐血，請大家務必預留足夠的時間。
日本整體捐血前的流程與台灣的流程差不多，但是內容「細緻」很多，而且有很多項目會一直重複填寫跟詢問，比如出入境過哪些國家跟時間等等，有沒有睡飽4小時以上，喝有沒有喝足夠水，這些問題都會被問至少三遍，包含護理師跟醫師以及平板作答的次數。
我覺得相較於台灣的護理師會把你帶到小房間，然後神秘兮兮拿出護貝紙卡問你親密行為的問題，這部分在日本是在平板上面作答，醫師或護理師都沒有用口頭問過我。老實說，我也不確定哪一個比較好，感覺被口頭詢問還是比較容易會誠實回答。但是，醫生或護理師他們會一直強調的就是你有沒有喝足水分等等。
4. 大地跑關
在台灣，不論是捐血站或捐血車，最多大概只有三個點要跑：報到處、小房間跟捐血處。雖然日本跟台灣流程差不多，但是每一個流程都分得很細，變成需要跑關。例如報到是第一站，然後量完血壓之後又是到另一櫃台去領取預備抽血的資料，接著是填平板資料，然後再到小房間與醫生「面談」（這部分基本上就是確認我剛剛在平板填的資料是否正確）。面談結束之後，直接到下一關測試血紅素濃度以及血型是否正確，同時也會由護理師觀察左右手的血管狀態，決定適合抽哪一手。最後才會到捐血區去，捐血完之後再回到等待區至少要待30分鐘以上才能離開。
5. 保護隱私，以當日編號呼喚你
捐血整體流程中，為了安全，當然還是需要向護理師講出你的全名。但在等待的過程中，尤其需要等待的時候，護理師都是以當日提供的手環編號稱呼你，不會讓全場的人知道你叫什麼名字，連姓氏都不會知道。我覺得除了避免只叫姓氏容易搞錯人之外，同時也是保護捐血者的隱私。我覺得這一點台灣可以參考一下。
6. 水和飲料喝到飽
誠如剛剛所說，日本這邊非常強調你有沒有喝足水分，但是他們的水分指的不只是「水」而已，好像各種飲品都可以算數。我在網路上看到其他的網友也有分享，感覺幾乎是所有的捐血室都有幾台飲料機，可以免費、不限次數的喝。當然我覺得唯一的問題就是環保了，因為是機器內部提供的紙杯，所以紙杯都不能夠重複使用，這一點我覺得應該要想想改進的辦法。
有樂町捐血室還有提供冰棒，但有限額一人一支而已。我在捐血時，護理師說以前的「福利」更好，還有食品可以吃，冰棒也更大根，但最後都是因為預算問題，目前就只能提供飲料跟小小支的冰棒。但對我來說，或是對台灣人來說，這已經是很棒的回饋了。
有樂町站提供的冰棒
7. 捐血時，一定有一位護理師會與你相伴
在台灣捐血時，常常因為護理師人手不足，會在扎針之後，確認一下你的狀況，很常緊接處理下一位捐血者，有時候會等到捐血機器發出逼逼的聲音之後，才會過來完成捐血步驟拔針等等。但是這次在日本的經驗，即使幫你扎針的護理師在扎完之後繼續扎下一個人，但馬上就會有另一位護理師過來在你身邊相伴。不過，護理師很會聊天的風格好像日本跟台灣都差不多，這蠻有趣的。
8. 捐血設備與台灣差不多
東京有樂町的捐血設備，比如捐血椅子、捐血方法、集血袋等等的設備，我倒是覺得跟台灣差不多。但是在日本這邊捐血的過程中，針頭的地方會有一種「咕嚕咕嚕」的感覺，我看有網友寫說像「真空感」，我大概知道那種感覺，不會痛也不會麻，但就是有一種定時被「抽」一下的感覺。
9. 捐血完，希望你一定要休息30分鐘
在台灣捐血完之後，如果現場捐血者沒有很多，護理師會希望你坐在捐血椅上至少 5 分鐘，感覺狀況穩定的話就可以離開了；如果捐血者很多，就會請你下來捐血椅，到外面的等候區或是捐血車後面的小小等候區坐著休息。基本上，我十幾年捐血的經驗下來，會真的坐在那邊等超過 10 分鐘的人真的不多，我自己有時候可能也坐不到 5 分鐘，覺得沒有頭暈之類的就會離開了。
但是這次在有樂町站，日本這邊會堅持你一定要在捐血之後，需要休息超過 30 分鐘才能離開，可以離開的時間點還會被寫在捐血後注意事項紙上呢。這 30 分鐘當然就是可以再多喝更多飲料或是吃一根冰棒之類，現場也有插座，如果要用電腦等等也都可以。
10. 捐血結果在系統上通知
過去台灣捐血完之後，血液中心會以E-mail方式提供一份pdf的血液檔案報告。日本這邊則是在捐血完後的兩天，可以於會員系統裡面查詢，沒辦法直接下載成一份檔案，但於系統中可以追蹤過去的各種資料也是蠻方便的。
以上就是我於2025年，日本東京有樂町捐血站的經驗，與大家分享。
希望大家不論人在哪裡都勇於捐血，但請不要以捐血當作血液或是疾病檢驗的方式。
有樂町捐血站照片，有很多置物櫃可以使用，還有專門放大衣的置物櫃：
〈本篇結束〉
