🧬外囊泡（外泌體）如何讓中年身體重新找回平衡？
我們總以為變胖只是熱量與運動的問題，但最新發表於《Nature Communications》（2025）的研究發現， 中年肥胖背後，其實是一場細胞之間「對話失衡」的故事。
🍃 年齡，讓脂肪細胞之間的語言變了
在脂肪組織裡，存在一群名為「脂肪前驅細胞」（adipose progenitor cells, APCs）的小角色， 它們就像是脂肪世界的管理員： 監控周邊環境、修復損傷、維持脂肪組織的健康。
年輕時，這些細胞會透過微小的「細胞外囊泡（extracellular vesicles, EVs）」
與免疫細胞溝通，傳遞抑制發炎的訊息。 但隨著年齡增加，這條通訊管道開始失靈。
結果原本應該安靜維護環境的巨噬細胞，開始被誤導、暴走成「M1 型」促炎細胞， 釋放出更多發炎因子。 身體進入一種看不見的慢性發炎狀態， 讓脂肪變得更「頑固」、代謝變慢、胰島素敏感度下降。
🧫 外囊泡的祕密：一條失落的訊息
研究團隊來自中國科學院與同濟醫學院，他們將年輕與中年小鼠的脂肪前驅細胞分離出來， 並分析其釋放的外囊泡內容。
結果發現：年輕細胞的外囊泡，含有大量名為 miR-145-5p 的微型 RNA 分子，
而中年細胞幾乎失去了這個訊息。
miR-145-5p 的功能是抑制巨噬細胞中一個開關基因L-selectin（Sell）。
當這個開關被關掉時， 下游的NF-κB 訊號路徑也被抑制，炎症反應隨之平息。
簡單說，這些外囊泡就像是脂肪組織裡的「和平信使」，
年輕的細胞持續傳遞「別打仗」的訊息，而年齡讓這種和平通信逐漸消失。
🧠 補回訊息，就能重啟平衡
為了驗證這條路徑的重要性，研究團隊設計了兩組實驗：
1️⃣ 將年輕小鼠的外囊泡注射到中年肥胖小鼠體內；
2️⃣ 或直接給予 miR-145-5p 的模擬物。
結果令人驚訝：
中年肥胖小鼠的體重增加速度變慢、
脂肪組織的炎症明顯減輕、
胰島素敏感度恢復，代謝狀態接近年輕組。
這代表肥胖不只是脂肪變多，而是細胞之間的訊息失真。
只要修復這條通訊鏈， 身體就有可能重新找回平衡。
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📚 參考來源
Liu Y., Wang C.Y. et al. (2025) Adipose progenitor cell-derived extracellular vesicles suppress macrophage M1 program to alleviate midlife obesity. Nature Communications. DOI: 10.1038/s41467-025-57444-y
