有好一陣子，我把自己當成機器。
每天行程排到滿，只要稍微閒下來，就覺得在浪費時間。
每天都像在衝刺，彷彿只要慢一步，就會被世界甩在後面。
我想到有段時間，我用發球機密集練反手拉球，以為只要拼命苦練就能突破瓶頸。
結果幾天下來，我把自己練成「網球肘」。
手肘抗議、肌肉罷工，我才驚覺：
不休息，不是努力，是一種消耗。
不管是身體還是大腦，都需要「恢復日」。
長期高強度的工作不是堅強，而是透支。
真正能走長路的人，都會在該休息時休息，在該前進時前進。
《慢速工作力》提醒我們，最重要的工作不是用最快速度完成，而是沿著一條能持續前進的軌道展開。
有些任務需要醞釀，有些創意需要沉澱，有些決定甚至要「放到明天早上」才會更清晰。
現在我開始練習兩件事。
第一件是把預估時間直接加倍。
原本覺得兩天能做完的工作，我給自己四天。
步調穩下來後，壓力不再像陰影一樣黏在身後。
第二件是刻意在行事曆上留白。
如果某週有大專案，其餘時間就安排得更鬆。
就像重訓後肌肉需要恢復，大腦也需要空間重新排列、整理、呼吸。
慢慢地，我發現工作不像短跑，更像長途健行。
快，會讓我們很快疲乏。
穩，才能讓我們走得遠。
我現在常提醒自己：
我們不是機器，健身房的筋肉人也要安排休息日。
人如果一直硬撐，最後只會像我練到網球肘一樣，
不一定變強，但一定會受傷。
如果你最近覺得壓力大、特別累，
不妨問問自己：是不是也該排一個「大腦恢復日」？
或許真正阻礙你的不是能力，而是你太久沒有停下來，讓大腦好好呼吸
