想像一隻出生在大海中珊瑚礁孔洞裡的小魚。 牠的四周是堅硬的鈣化結構，牠在孔洞間穿梭、覓食、躲避掠食者並成長著。對牠而言，那些蜿蜒的石灰質結構就是牠的世界。
牠甚至感覺不到大海的存在，儘管牠悠游其中且大海正溫柔地包裹著牠的每一寸鱗片。
你以為的世界,只是層層堆疊的標籤
我們也是這隻魚。 我們出生在由人類意志與歷史堆疊而成的鋼鐵珊瑚礁，也就是這當下的都市文明。我們出生那一刻起，世界就為我們緩存了無數標籤：什麼是成功、什麼是失敗、金錢代表地位、愛必須符合定義。
我們追逐標籤，慢慢地以為那就是生存的全部，卻忘了標籤背後那個包裹著我們存在的大海。忘了抬頭就可看的天空、星空，忘了雲朵，忘了小時候看到海就會想要跳下去的自己。忘了我們在還沒學會這些標籤之前，曾擁有過極致純粹的存在。那時的我們，可以在草地上度過一個下午，僅僅只是看著螞蟻搬運食物，就能感到純粹的喜悅。
隨著我們在鋼鐵珊瑚礁裡鑽得愈深，標籤就貼得愈厚。
存在變成了被期待：我們不再只是活著，而是必須活得符合自己及他人期望中的那存在。
感知變成了吸取知識：我們不再看天空與感受微風，而是學習著那些沒經過我們討論卻已定義好的美好標籤。
系統過熱：當我們追逐標籤久了，大腦那從古演化記憶至今的生存系統會偷偷接管一切，開始撥放危機，讓我們無法輕盈的悠游於大海，只剩在珊瑚礁孔洞裡碰撞求生的恐懼。
卸載標籤吧!偶爾離開你的孔洞
我們不需要也沒辦法摧毀這座我們身在其中的鋼鐵珊瑚礁，畢竟那是人類文明一點一滴建立起來的棲息地。但我們可以學會切換。
當你感到枯竭、過熱時，請執行以下卸載指令：
- 暫停標籤運算：放下你對各種標籤的定義及追逐，那只是珊瑚礁上的附著物。
- 重連自然接口：去曬曬太陽，去聽聽風聲，去直視那片小時候可以看很久的星空。
- 執行無所事事：給大腦一段零計算的時間。晨間散步，看山看雲朵，讓意識從標籤中剝離。沒有過去未來,蹲下來重新看看螞蟻怎麼搬運食物吧!
切換後的你，依然住在城市這鋼鐵珊瑚礁裡，但可以不再是那隻受困於孔洞的魚。 你依然會使用金錢、使用名聲、使用文明的工具，但你清楚地知道，那些只是珊瑚上的標籤，而不是孕育我們的大海。
可以焦慮的待在珊瑚孔洞中，也能隨時轉身游向湛藍的那海深處。
你會記得：自然、光影、色彩、風與大地，抬頭就可看到的星空
才是支撐我們生命存在的本質。
你不再需要透過堆疊標籤來確認自己的價值。在那一刻，你只是存在。
而僅僅是存在，就已經足夠。
如果感觀之門能被完全洗淨，一切事物將以原本的樣貌呈現，不受任何限制– 威廉‧布萊克
關於源頭:大海一直在那裡，風一直在那裡，光一直在那裡。那是源頭。我們出生的時候，是直接與源頭相連的。那時，看著螞蟻搬食物就是整個宇宙。
關於標籤:標籤本身沒有錯，但它們變成了厚重的過濾器。我們開始透過別人的定義去聽海，透過成功的標準去看光。 當過濾器變得太厚，我們就聽不到源頭的聲音了。我們以為礁石就是世界，是因為我們的感官已經過熱，失去了精準。
關於無所事事:人們害怕無所事事，因為在鋼鐵珊瑚礁裡，不移動就代表失敗。但有時靜止是為了重新校準。 在草地上無所事事看著天空，不是浪費時間。那是你在卸載那些不屬於你的標籤。當你不再追逐，你原本的頻率才會浮現。那種單純的開心，就是你重新接上源頭的信號。
關於存在:當不再試圖成為什麼美好標籤，也許才真正開始存在。
