以前在四大事務所的時候，有一個會計師非常的情緒穩定和放鬆，在忙碌，且分秒必爭的忙季，他顯得非常不一樣。
那時候我心裡想，好想像他一樣，成為一個情緒穩定的大人。
一直在追趕
我們人生總是怕落後，尤其在社群發展的這10幾年，青少年和成年人，憂鬱症的情況有變嚴重的趨勢。
看到許多光鮮亮麗的旅遊和成就，大家似乎都覺得自己非常不堪，似乎沒有一項比得了他人。
漸漸的，我們一直感覺到「落後」，便一直在追趕，自己給自己建立的枷鎖。
年齡與數字
社群也常常有一種聲音，幾歲要達成什麼成就、賺多少薪水、有多少資產。
例如許多淨資產排行、收入的數據，讓很多人感到窒息。
為什麼是我
以前的我，遇到不如意的事情，會陷入一種「為什麼是我」的委屈裡。
那時候覺得，只有大聲說話、據理力爭，才能保護好自己。
但後來漸漸明白，那種一點就著的狀態，其實是因為心裡太單薄了，單薄到一陣風吹過，就能把整個人掀翻。
情緒穩定
所謂情緒穩定，不是指什麼都不在乎的木頭人。
它更像是你終於在心裡給自己蓋了一座小小的房子。
外面下大雨、刮大風，你坐在屋子裡，聽得到雨聲，也看得到風把樹葉吹得東倒西歪，但你心裡知道，你是乾爽的、安全的。你不再需要去跟那場雨搏鬥，你只是安靜地等它過去。
這種穩定，來自於對生活「不完美」的坦然。
生活中本來就有很多不順利
我們每天都會遇到各種瑣碎的磨損：外送遲到了、郵件被冷落了、或者是原本以為能成的事突然終止了。
以前會覺得這些事是天大的打擊，現在會覺得，這就是生活原本的樣貌。
就像你買一袋橘子，有可能一兩顆是酸的，當你接受了「生活本來就有酸味」這個事實，你就不會因為吃到酸橘子而憤怒。
情緒上來時，安撫
現在當我有負面的情緒上來時，我會先感知這個情緒，先深呼吸，然後想著Alex Honnold曾在一個Podcast的分享，提醒自己在安全的環境中：
「因為你不時常體驗真實的恐懼或危險，你的大腦就會憑空製造出恐懼。
就像我旅行在機場時，總聽到有人對旅行過程感到壓力很大，像是『噢，安檢怎麼辦？這裡該怎麼做？如果錯過飛機怎麼辦？萬一...？』
冷靜點。你處在一個有空調的機場，到處都是食物，身邊物資充足，就算你遲到三個小時，那又怎樣？誰在乎呢？」
小結
我們對待別人往往很寬容，對待自己卻很苛刻。
當我們能允許自己偶爾搞砸、允許自己情緒低落，而不是在低潮時又加一層「我怎麼這麼沒用」的責備，那種內在的張力就會慢慢鬆開。
現在我依然會遇到讓人生氣和感到焦慮的事，但我學會了先深呼吸幾次。
我會告訴自己，這些情緒只是路過的雲，它們不代表我，也不代表我的人生。
當一個情緒穩定的大人，是為了讓自己能活得更舒服一點。
在混亂的世界裡，保有一份不被隨便奪走的平靜，這大概是我們能給自己最真切的溫暖了。
