小雨企鵝那天在雨後的小鎮散步。 街燈一盞一盞亮起，地上還留著濕濕的水光。 牠原本只是想走一小段路， 卻在咖啡店門口停了下來。 玻璃窗裡，有幾隻企鵝正在聊天， 笑聲很輕，卻很自在。 小雨企鵝忽然低下頭。 心裡冒出一句話： 「我是不是不夠好。」 牠沒有走進去。 只是轉身，走到旁邊的長椅坐下。 雨停了，空氣有點涼。 牠把圍巾拉緊一點，然後慢慢想起那句話。 ① 把想法說出來 小雨企鵝輕輕地對自己說： 「我覺得自己不夠好。」 牠發現，當話說出口， 那句話就沒有那麼重了。 ② 換成溫柔一點的版本 牠沒有逼自己變得厲害， 只是換成一句比較靠近自己的話： 「我還在慢慢變好。」 ③ 用呼吸，把它放進心裡 小雨企鵝吸了一口氣， 再慢慢吐出來。 那句新的話， 像一點點溫暖，慢慢落下來。 過了一會，牠站起來。 沒有特別勇敢， 只是願意再走幾步。 經過那間咖啡店時， 牠沒有停太久。 但牠發現， 腳步已經不像剛剛那樣沉。 有些改變， 不是一下子變好。 只是， 心裡多了一點可以待著的地方。🌙
