21天鏡子練習記錄_DAY3

今天你會進一步學到如何改變你給自己的訊息，清除過去的負面想法，好讓自己可活在當下。

任務：

跟鏡子說「無論我要對自己說什麼，話裡一定充滿了愛。」

記錄練習：

重覆說了某件負面的事：

寫下「我應該」這三個字，然後在旁邊列出可以取代它的詞。也許就從「我可以」開始。

把你今天學到的幾個新的正面肯定句貼在鏡子上，這樣你每次看到這些話就可以隨時練習。