21天鏡子練習記錄_DAY3

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今天你會進一步學到如何改變你給自己的訊息,清除過去的負面想法,好讓自己可活在當下。
任務:
跟鏡子說「無論我要對自己說什麼,話裡一定充滿了愛。」
記錄練習:
重覆說了某件負面的事:
  • 我說了在補習班的事,說小孩很難掌控,自己很不適應這個打工。
  • 跟2個人說過。
  • 我要轉成正面的話:
    老闆娘管太多→轉成老闆娘非常關心我
  • 老闆娘規矩太多→轉成老闆娘是個遵守規矩的人,所以薪水都會準時發給。
  • 自己兇不起來,很難帶小孩→轉成要帶小孩不一定要兇,但可以建立規矩,因為自己不兇所以可以得到小孩的喜歡。
寫下「我應該」這三個字,然後在旁邊列出可以取代它的詞。也許就從「我可以」開始。
  • 我應該兇→我可以兇。
  • 我應該盯著小朋友在寒假完成作業→我可以盯著小朋友在寒假完成作業
  • 我應該幫小朋友找些打發時間的事情來做→我可以幫小朋友找到打發時間的事來做。
  • 我應該在這個週末完成設計案→我可以在這個週末完成設計案
把你今天學到的幾個新的正面肯定句貼在鏡子上,這樣你每次看到這些話就可以隨時練習。
  • 我值得被愛,我工作上很多人都仰賴我,我有很多友情,我有很多貴人幫助我。
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在家工作的平面設計師,喜歡孤獨大過熱鬧,一直在尋找自己的生活節奏,很喜歡帶筆電在咖啡店寫作;有許多的心情以及故事想寫出來分享,寫下來才會覺得踏實。
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