情緒垃圾

最近遇到感情問題 才發現不是感情問題 而是自己本身從原生家庭到同儕相處甚至出社會後 那些沒有去圓滿的關係和自己沒有好好去轉化負面情緒所導致 心靈上的不安全感 最近透過規律運動 懶得動就做瑜珈 然後固定時間冥想 加上為了考試平時誦經迴向 其實就只是為了尋求安定感 雖然有點效果 但我情緒還算是容易起伏不定的 還在練習找到和自己情緒能自在相處的模式 最近也在心煩時 放下手上工作 先做個週邊環境清潔稍稍丟掉情緒垃圾 但我發現 當家人丟給我情緒垃圾時 我很不耐煩 我沒能力解決日常生活瑣事帶給家人的情緒垃圾 只能聆聽愛莫能助 但我也很排斥聽一大長串情緒垃圾 大概就是自己沒有辦法去消化別人的情緒垃圾 自己也習慣收納自身的情緒垃圾 向來少跟別人傾吐 就自己想辦法 聽音樂散步 慢慢一點點丟掉 欸斗 ~~ 其實我不曉得要怎麼跟這個世界相處 家人朋友甚至自己 以前的我很嚴重 現在是還好 但是 還是會有格格不入的感覺 沒有辦法讓自己融入在任何環境中 不知道怎麼形容 可能就是沒辦法做到專注於當下 所以才會這樣 ? 不清楚自己是什麼樣的人 那就慢慢來吧 我想先安定自己的內在小孩 讓自己和自己內在小孩能好好和平共處 在和外界環境好好的溝通