象與騎象人-追求幸福的方法: 幸福的兩個原則
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進展原則
心理學家指出，人類有兩種積極的情感，分別在達成目標之前以及之後。前者維持的時間較長，後者則令人短時間內感到滿足。舉個例子，前一陣子我下定決心要去健身，我花了好幾個月的時間，令到自己的身型有一定程度的進步。照鏡子時看見自己的體態當然感到開心，但這種感覺只維持了一陣子。相比起結果，我更欣賞自己在這幾個月所付出的努力，即使下班後感覺很累，很想回家休息，但仍然打敗了心魔去了健身房。
換句話說，追求目標最重要的是過程，而非結果。當我們設定好具體的目標，然後一步一步地前進，我們會持續地感到幸福及滿足。當達成目標後，我們當然會感到喜悅，但只會維持一段短的時間。
適應原則
人對現況的判斷，是以比自己現已適應的更好或更壞作基準。
例如，我中了六合彩頭獎，當下當然會感覺狂喜，因為我不用再受限制金錢，可以自由地去追尋自己的夢想、帶給身邊人更好的生活。相反，假設我發生交通意外，身體癱瘓了，自然會覺得自己的人生完了。但其實這兩件事的差距並沒有我們想象中的那麼大。中獎者之所以開心，是因為他的財富突然暴增，但一段時間過後，新的財富已成為他新的生活水平基準線。至於後者，以霍金為例，曾有記者問他為何會有這樣的鬥志，他回答說: “自從我癱瘓後，我對人生的期盼降到零，從此之後，所有的事情在我眼中都是上天的恩賜。”
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在追求目標的旅程中，許多人過於專注於最終結果，而忽略了過程中的成長與啟發。這篇文章探討了專注於過程的重要性，如何透過日常的小成就來增強自我認知，並轉變思維方式，從而減少焦慮與壓力，最終達到真正的成就感。學會關注每一步的學習與進步，我們能更好地掌握自己的生活與情緒，找到屬於自己的幸福與滿足感。
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幸福感來自於兩大領域：愉悅感與目標感。對人類來說，感受到愉悅或是痛苦與否很重要，是否有明確的目標感包括目的、方向、進展、成就也很重要。
衣食無缺但無所事事、覺得空虛無法讓我們感到幸福，持續處於折磨與痛苦的情境下努力奮鬥，也斷然稱不上幸福。「幸福」發生於我們感受到「愉悅感」和「目標感」之間的最適平衡。
一位有名的心理學家菲利普．梅林(Philipp Mayring)說過
「滿足就是自我認知的結果」
既然這是一個主張自我成長的頻道，或許我們該來談談，幸福和滿足有什麼不同之處了。
在討論幸福之前，我們得先了解「什麼是幸福？」而今天這本《打造你要的人生》則是從人類天性的論點出發，討論幸福的迷思。本文分享了作者的幸福科學研究和教學，從三種營養素可以觀察，享受、滿足、目標裡，我們都無法避免不快樂的情緒產生。下一篇文章將分享獲取幸福感的祕訣，在於全然接受不快樂、學會如何管理不快樂。
這件事情，會讓你感到快樂、無壓力的。人生除了不斷追求財務上自由外，內心成就的修鍊變得更加重要。凡事講求效率的今天，當付出了一段時間之後就想要看到結果，發現結不如預期，就會立刻放棄不做了，但卻忘了在這個過程中，所帶給的一切，例如：投資、運動、學習新技能，是需要持續練習，每天只要進步一點點，都會有不
每個人都渴望成功
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設定目標
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