【極簡靈修#3】愛不愛，都是自己
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
所有的靈修都只有一件事：認識並接受自己
最初不說「愛自己」，不知道自己淹沒在「我們」的哪裡，如何愛「自己」。
之後說「愛自己」，談自己裡面的「他們」挾持了「自己」，讓「自己」只追求「他們」的愛。
這次來說愛「自己」，但，到底該愛哪個「自己？」
是要愛在父母面前的自己？在老師面前的自己？
頒獎台上那一瞬的自己？員工表揚大會上的自己？
還是，跟狐群狗黨瞎鬧的自己？雨天獨處的自己？
能幹的自己？貼心的自己？溫柔的自己？天真的自己？
或是要愛，
生氣的自己？瘋狂的自己？討好的自己？
被利用的自己？被拋棄的自己？被劈腿的自己？
總是收拾爛攤子的自己？只能在一旁提供他人掌聲的自己？
外面有很多的「我們」爭先恐後地當「自己」；
裡面也有很多的「他們」默默地成為「自己」；
現在，不管裡外，也有太多的「自己」了！
文明的世界有文明的做法，那就來排序吧，找出最愛的「自己！」
之後在排序的過程中發現，自己的愛居然總是參著恨的百分比！
多一點愛就少一點恨，少一點愛就多一點恨。
說是在排愛的比序，說穿了是在排比較不恨的名次。
自己的愛是建構在自己的恨之上，「愛自己」其實也是「恨自己。」
理性的腦時時刻刻在更新和調整「愛自己」的比例和排序，
「自己」為了滿足「愛自己」，設下了更多的限制式。
「愛自己」成為折磨人的消遣，腦中角落成堆打叉的「自己」成為了恨的來源
筋疲力竭後，在深沉的靜默中，
才明瞭「愛自己」不過是「接受自己」的過程，
只是「自己」在透過「愛」了解到愛這個「自己」恨那個「自己」，
不過只是為了在沒有觀眾的人生的舞台上演活角色，
而「自己」總是入戲太深，需要在下戲後用恨來提醒「自己」，
還有「自己」留在這齣沒有觀眾的戲中不願散場。
當所有的「自己」都下戲，那些分裂的情緒不再束縛「自己」，
無關愛恨，都是「自己」。
願大天使麥可的真理之劍切斷你與過往劇碼的連結，讓你能夠下戲，接受所有的「自己」。
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警語：本系列為個人靈修實作精華，僅供參考，請遵從自身直覺的引導決定是否接受此內容，因本系列內容衍伸出的所有個人行為與影響均與本格和本人無涉
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
今天回覆一下顯化班同學的問題，有幾個同學會問我「教練，大家不是都說要愛自己，我覺得我很愛自己啊，為什麼大家都不愛我，我另一伴都不愛我，大家都不關注我，不尊重我??我是不是不夠愛自己，可是我覺得我很愛自己耶」
📌同學們，上面的問題有沒有哪裡有問題呀，有看過我愛自己的補充課，有真的看懂，應該就知
這是我前幾天半夜忽然萌芽的疑問。
我會習慣性反芻自己白天說過的話、留過的言，因為我說過的話裡面往往帶有我自己的價值觀。
我近期說過的某個概念濃縮後是「人無法成為自己討厭的人」...
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
別拖延了給予自己愛，
不論你的愛想給予誰，
最終，
這個愛的本質核心都還是從你身上開始。
你能聆聽自己的聲音，
就能尊重他人的感受
你能支持自己的夢想，
就能理解他人不同的選擇
你能選擇自己的所愛，
就能祝福他人任何的觀點
你能無條件的愛自己，
就能不帶索取、要
如果要說自愛，我肯定沒有人比得上我。
我最愛的就是我自己，我有多愛我自己呢？如果傷害別人可以讓我開心，那我會毫不猶豫地選擇傷害別人。
聽起來很極端，但是這也是我最近發現的一件事情。
我對某個人好，是因為我喜歡那個人，把他留在我的生活裡會讓我開心，所以我會對他好把他留下，但是一但我不開心了，我會
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